Takoj, ko se v hiši pojavi majhen otrok, se spremeni običajni ritem življenja. Zdaj se vrti okoli hranjenja, hoje in spanja otroka.
Kako pravilno sestaviti te dnevne rituale, da ima vse dovolj časa in energije?
Kakšen je režim dneva novorojenčka?
Po vrnitvi iz bolnišnice se mlada mati spoprijema s številnimi nalogami, ki se na začetku zdijo zelo težke. Treba je vzpostaviti dojenje, se naučiti pravilno umivati in kopati otroka, se vesti, preobleči, menjati plenice, predelati popke - vse to se združi v neskončen krog skrbi.
Obenem kosilo tudi sam ne bo kuhalo, še posebej pa je pomembno, da v stanovanju ohranjate čistočo zdaj, ko je novorojenček v hiši. Zdi se, da ure na dan za vse to preprosto katastrofalno niso dovolj.
Toda mama se mora vseeno spočiti in paziti na očeta samega. Zato morate poskusiti sestaviti takšno dnevno rutino, ki bo optimalna za drobtine in za vso družino.
Da ne omenjam dejstva, da je režim potreben za pravilen in celovit razvoj otroka.
Kakšen je režim dneva novorojenčka
V prvem mesecu življenja, ki velja za obdobje novorojenčka, dojenček pogosto veliko poje in spi. Prav ta dva elementa - hranjenje in spanje - sta osnova režima dneva novorojenčka. Plus sprehodi in plavanje, ki jih je prav tako zaželeno vezati na določen čas.
• Hranjenje Z naravnim hranjenjem v prvih tednih življenja je priporočljivo hranjenje na zahtevo - torej ko dojenček prosi za dojko, ga prejme. Zdi se, da je z dnevnim režimom ta pristop praktično nezdružljiv. To ni povsem res. Hranjenje na zahtevo je dejansko potrebno in novorojenček ga ne sme zavrniti: pogosto nanašanje poveča proizvodnjo materinega mleka, včasih pa je materina bližina potrebna tudi za dojenčka. Vendar pa pediatri opažajo, da večina zdravih dojenčkov postopoma, v prvih dveh do treh tednih, hodi hraniti v določenem intervalu, običajno 2,5 do 3 ure. Tu je prva referenčna točka za gradnjo dnevnega režima.
Z umetnim ali mešanim hranjenjem je interval med hranjenjem določen strožje. Če se materino mleko absorbira hitro in skoraj v celoti, potem traja določen čas, da prebavimo prilagojeno dojenčkovo formulo. V prvem mesecu življenja umetni dojenček prejme mešanico vsakih 3-3,5 ure, odstopanja pa tukaj niso dovoljena. To pomeni, da si režim hranjenja gradi sam.
• Spite Novorojenček lahko spi do 20 ur na dan. Dojenček običajno zaspi po vsakem hranjenju. Toda dolgo spanje v tej starosti je nemogoče. Vsakih 2-3 ur se otrok zbudi, da bi jedel. Torej, ponoči mama verjetno ne bo mogla dobro spati. V idealnem primeru lahko otrok postopoma odide na 6-urni nočni spanec. Toda ta ideal je v večini primerov v prvem mesecu življenja nedosegljiv. In če se novorojenček zbudi ponoči in prosi za dojko, ga je treba hraniti - otrok ne bi smel stradati. In med enim od otrokovih dnevnih sanj je pomembno, da se mami zagotovi čas za sprostitev.
• Sprehodi. Kolikokrat na dan in koliko časa hodite z novorojenčkom - je v veliki meri odvisno od časa v letu. Dnevna rutina se ustrezno prilagodi.
Poleti, zgodnja jesen, topla pomlad, lahko začnete hoditi v tedenski starosti, torej skoraj takoj po odpustu iz porodnišnice. V vročem vremenu je priporočljivo iti zunaj zjutraj, do 11. ure, dokler temperatura zraka ni previsoka. Priporočljivo je, da sta dva sprehoda na dan. Najboljši čas za drugo je po 16. uri, ko dnevna vročina utihne.
Pozimi ali pozno jeseni zdravniki svetujejo, da se po odvajanju prvi teden prilagodijo doma in šele nato začnejo hoditi z novorojenčkom. Na nizko temperaturo se morate navaditi postopoma, v skrajnem mrazu pa se na splošno ne smete odpravljati ven z otrokom. Če steber termometra ni nižji od minus 3-5 stopinj, lahko najprej greste za 15 minut, naslednjič za 20 in tako postopoma povečujete čas hoje.
Otroci se zadržujejo na ulici. Poleg tega dojenčki običajno spijo v vozičku na prostem. Če otroka ne morete postaviti doma, sprehod pogosto postane resnično odrešenje.
• Kopanje. To ni samo higienski postopek, ampak tudi zelo pomemben element kaljenja. Zdravi polnoletni otroci se začnejo kopati po tem, ko se je popkovna rana zacelila. To je treba storiti vsak dan. Sprva je trajanje kopanja minimalno - le 5-7 minut, postopoma s starostjo enega meseca trajanje vodnih postopkov naraste na 15 minut. Optimalna temperatura vode je enaka telesni temperaturi - 36-37 stopinj. Enkrat na teden otroka operemo z otroškim milom. Najpogosteje se čez dan čas kopanja dodeli pred večernim hranjenjem in nočnim spanjem.
Približni način dneva novorojenčka
6.00 hranjenje, spanje;
9.00 vstajanje, higienski postopki, pranje, hranjenje;
od 10.00 do 11.30 hoja in spanje na zraku;
12.00 hranjenje, otroški spanec, materin počitek;
15.00 hranjenje;
od 16.00 do 17.30 hoja in spanje na zraku;
18.00 hranjenje, spanje.
20.45 plavanje
21.00 hranjenje, spanje.
Hranjenje, spanje do 6. ure zjutraj (v idealnem primeru) ali hranjenje ponoči v intervalu 3 ure (ali na zahtevo).
Takšen urnik je bolj primeren za toplo sezono. Pozimi boste najverjetneje morali iz nje izključiti večerni sprehod in skrajšati čas dnevnih ur, odvisno od temperature zraka.
Kako ohraniti režim dneva novorojenčka
Mnoge matere bodo rekli - režim za otroka v prvem mesecu življenja je skoraj nemogoč. Dojenček veliko joka, nenehno potrebuje prsi, kolike, ki mučijo otroke v tej starosti in jim preprečujejo, da bi dobro spali, prav tako negativno prispevajo. In nekatere muhe je na splošno zelo težko postaviti tako podnevi kot ponoči.
Vendar se bo brez režima stanje le še poslabšalo.
Zato morate mirno, vztrajno, a brez fanatizma, otroka navaditi na določeno rutino:
1. Začnite z majhnimi. Za vzpostavitev dnevnega režima novorojenčka lahko traja 2-3 tedne. Najlažje določite čas za hojo in plavanje. Naj bo to prvi mali uspeh.
2. Kopanje pa postane del večernega obreda - nekakšen namig za otroka, da je čas, da gre v posteljo. Takšni rituali tudi pomagajo vzpostaviti režim. Mamina uspavanka ali nežen, melodičen mobilnik nad posteljo je za drobtine signal, da je čas za spanje. In postopoma bo postal sestavni del vsakodnevne rutine.
3. Režim dojenja je lahko najtežje odpraviti. Ni vedno mama lahko ugotovi, kdaj dojenček joka od lakote in kdaj mu je samo neprijetno. Mogoče ima mokro pleničko ali pa ga muči želodec. Vsekakor je potreben čas za prebavo materinega mleka, in če je od zadnjega hranjenja minilo manj kot dve uri, morda vzrok za skrb ni lakota. Postopoma, ko bo opazovala svojega otroka, se ga naučila razumeti, bo mama zagotovo prišla do optimalnega intervala hranjenja.
Glavna stvar pri vzpostavitvi režima dneva novorojenčka je, da ne gremo do skrajnosti. Včasih lahko slišite nasvet - zbudite otroka, če "spi" in vstane iz urnika hranjenja, ga zjutraj vstanite istočasno. To je verjetno primerno za starejše otroke. Toda za dojenčka v prvem mesecu življenja to ni najboljše priporočilo. Dojenček se bo tako ali tako prebudil, lačen. Zdrav zdravi spanec v tej starosti je veliko pomembnejši od polurnega dnevnega režima. Izjema so prezgodnji ali oslabljeni dojenčki, ki jih je za hranjenje res treba zbuditi, saj se včasih ne morejo zbuditi sami.
Ni vedno tisto, kar je mami priročno, dobro za dojenčka. Pri določanju dnevnega režima za novorojenčka je potrebno pokazati občutljivost, potrpežljivost in pozornost do otrokovih potreb, saj je kljub temu glavni cilj njegovo zdravje in pravilen razvoj. In čas za gospodinjska opravila najdete na drug način, na primer pošljite očeta ali babico na sprehod z dojenčkom.
