Danes pripravljamo solato za hujšanje "Krtača" ali "Buča". Ni za nič, da je solata dobila tako ekstravagantno ime, saj je glavna prednost te solate "čiščenje" vsega presežka iz telesa. Tako preprosta in poceni zelenjava, kot sta korenje in pesa, v surovi obliki odstranjujeta toksine in odpadke. In če se držite prehranske prehrane in nekaj dni v tednu postite dan na tej solati, potem verjetnost, da boste izgubili odvečne kilograme, sploh ni prividna.
Glavna prednost solate je vsebnost vlaknin. Namreč, pomaga očistiti črevesje in normalizirati njegovo delo.
Možnosti solatnih ščetk so raznolike. Glavne sestavine so surovo korenje in pesa. Njim dodajte zelje, jabolka, zeleno, orehe. Vsa zelenjava, ki ima nično vsebnost kalorij, tj. porabite več kalorij, kot jih dobite s temi živili.
Solata sama po sebi ni panacea za odvečno težo ali zdravstvene težave. Le v kombinaciji s pravilno prehrano, zmerno telesno aktivnostjo boste videli rezultat.
Čas kuhanja - 15 minut.
Porcija na posodo - 2
Na 100 g:
B - 0,55
F - 2,63
U - 7,25
Kcal - 56,03
Sestavine
Pesa - 1 majhna;
Korenje - 1 kos.
Jabolka - 1-2 kos .;
Limonin sok - 2 tbsp. l
Rastlinsko olje - 1 žlica. l
Recept:
Korenček vzemite za solato, ki ima stožčasto obliko in tupi zaključek. Ta korenček je najbolj okusen. Očistimo ga s tremi na grobi graterji.
Zdaj jabolko. Za solato je najbolje vzeti kisla jabolka. Izboljšali bodo okus solate. Da jabolka ne bi potemnila, jih v tej fazi potresemo z limoninim sokom.
Pesa za solato izbere tisto, ki ima temno rdečo barvo. Očistimo ga in tri na grobi graterji. Če je na žaru korejsko korenje, ga drgnite. Solata bo videti čudovito.
Solato začinite z rastlinskim oljem in spremenite. Vsa solata je pripravljena.
Okusno, zdravo in lepo.
