Zvišanje krvnega tlaka za 5-10 mm RT. Čl. zmanjša količino sive snovi pri mladih za 10%. To dokazujejo rezultati presečnih študij, predstavljeni v znanstveni reviji "Neurology".
Hipertenzija je tihi morilec zdrave pameti
Visok krvni tlak je močno podcenjen vzrok za poškodbe možganov. Do leta 2018 so študije predlagale, da se spremembe pojavijo šele po 10-15 letih vztrajne hipertenzije. Vendar pa so štiri obsežne študije prišle do različnih zaključkov. Pri mladih, starih od 19 do 40 let s hipertenzijo, se količina sive snovi v možganih znatno zmanjša.
Od 423 udeležencev študije je imelo 41% normalen krvni tlak - manj kot 120/80 mmHg. Čl. V 29% je bil krvni tlak 129/84 mm, v 19% - 139/89 mm. Preostalih 11% je utrpelo prvo stopnjo arterijske hipertenzije.
Že pri rahlo povišanih vrednostih krvnega tlaka je bil zaznan odnos z zmanjšano sivo snovjo.
Pri hipertenzivnih bolnikih so bili poškodovani čelni in parietalni reženj, pa tudi hipokampus, tonzile in talamus. Te možganske regije igrajo pomembno vlogo pri pomnjenju, načrtovanju in čustvenih odzivih.
Ni bilo mogoče ugotoviti natančne vzročne zveze med visokim krvnim tlakom in zmanjšanjem sive snovi. Za potrditev škodljivih učinkov hipertenzije na možgane so potrebne nadaljnje študije. Zgodnje zdravljenje rahlo povišanega krvnega tlaka lahko mlade zaščiti pred zapleti bolezni.
Preberite, se naučite in igrajte več ali nove načine za preprečevanje demence
Svetovna federacija nevrologije (WFN) poziva, naj se več pozornosti posveti preprečevanju in zdravljenju možganskih bolezni. Federacija verjame, da bo daljša življenjska doba imela resne socialne, zdravstvene in ekonomske posledice. Zdravje možganov je eden najpomembnejših socialnih in ekonomskih dejavnikov za starejše ljudi.
Incidenca demence, možganske kapi ali Parkinsonove bolezni narašča s starostjo.
Danes do starosti 60 let živi 800 milijonov ljudi, kar je 12% svetovnega prebivalstva.
Demografi kažejo, da se bo leta 2050 ta številka povečala na 21% oziroma več kot 2 milijardi ljudi. Posledično se lahko število nevroloških bolnikov znatno poveča. FPS navaja, da bo leta 2025 približno 80% starejšega prebivalstva živelo v manj razvitih regijah sveta.
Bolezni, ki prizadenejo možgane, so danes najpogostejši vzrok invalidnosti na svetu. Vendar bi se večini bremena bolezni lahko izognili, če bi se ljudje osredotočili na preventivo.
Nevrologi priporočajo podporo možganom z novimi dražljaji. Namizne igre zmanjšajo tveganje za demenco za 74%, intenzivno branje za 35%, igranje glasbila za 69% in reševanje križanke za 41%.
"Bodite mentalno aktivni in se učite vse življenje: pišite, berete, dokončajte uganke, obiskujte predstave in tečaje, igrajte igre, delajte na vrtu ali rešujte uganke," priporoča Združenje nevrologov. "Ostanite družbeno aktivni, sodelujte v rekreativnih in družabnih prireditvah, potujte ali se pridružite združenjem."
Telesna aktivnost je pomemben del preprečevanja demence.
Redna telesna aktivnost lahko kratkoročno in dolgoročno pozitivno vpliva na delovanje možganov. Pri starejših ljudeh se tveganje za razvoj demence pri Alzheimerjevi bolezni zmanjša za 37%.
Učinek ni odvisen od starosti. Vadba izboljšuje delovanje možganov tudi pri mladostnikih.
Kratkoročne obremenitve do 1 ure izboljšajo čas obdelave in reakcijskega časa. Z dolgim treningom se poveča pozornost, hitrost obdelave informacij in sposobnost pomnjenja.
Aerobni trening zniža krvni tlak za 10-15 mmHg. Priporočljivo je opravljati tek, hojo ali druge dolge monotone dejavnosti.
V zgodnji fazi lahko hipertenzijo odpravimo brez zdravil. Če se krvni tlak ne zniža, se morate posvetovati z zdravnikom.
