Najpomembnejša snov za človeško telo po kisiku je voda. Preprosta naravna snov opravlja v našem telesu ogromno dela: čisti krvne žile, odstranjuje toksine, uravnava temperaturo, raztaplja mineralne soli in še veliko več.
Telo vedno signalizira naše stanje, vendar nam ti "ukazi" niso vedno jasni in razumljivi. Običajno se žeja pojavi, ko je primanjkljaj vode velik. 2-odstotni primanjkljaj je rahlo pomanjkanje, vendar že lahko izzove veliko razočaranj: slabo zdravje, utrujenost, glavoboli, razdražljivost, slabo počutje, raztresenost. Spodaj je 5 skritih znakov dehidracije.
Po mnenju znanstvenikov je 80% lačnih ljudi žejnih. Dejstvo je, da pomanjkanje tekočine izzove neravnovesje med soljo in sladkorjem, kar ima za posledico pomanjkanje energije, pa tudi varljiv občutek lakote.
Poleg tega je težava v hipotalamusu - delu možganov, ki signalizira, kdaj moramo jesti ali se napiti. Torej hipotalamus teh občutkov ne določi vedno pravilno in pogosto čutimo lakoto, namesto žeje. Idealna rešitev v tem primeru je, da pred vsakim obrokom popijete kozarec vode. S tem ne boste le napolnili vodne bilance, ampak tudi zategnili figuro.
Vlaga je osnova dobrega in dobrega zdravja in to je dejstvo. Ko potrebe telesa niso zadovoljene, njegovo delo ne deluje, krvni obtok se poslabša, mišice ne dobijo dovolj kisika, kar pomeni, da se človekova energija zmanjša, pojavijo pa se simptomi utrujenosti in slabo počutje. Poleg tega dehidracija ustvarja neugodne pogoje za delovanje imunskega sistema, toksini se izločajo v nezadostnih količinah, koristni elementi v sledeh in snovi pa prihajajo v počasnem gibanju. Preden postavite diagnozo, najprej popijte kozarec vode.
Dehidracija (dehidracija) je bolj pogoj kot vrsta, saj je lahko suha koža z normalno količino vlage v telesu. Nasprotno pa je lahko vsaka vrsta kože dehidrirana.
Suhost, razpoke, rdeče pike - vse to kaže, da se režim pitja ne spoštuje. Koža teh ljudi zgodaj ostari, se pokrije z majhnimi gubami in postane tudi bolj občutljiva na zunanja dražilna sredstva.
Obstaja zanesljiv test: treba je zbrati pokrov na cisti roke v pregibu in ga takoj sprostiti. Če gube zgladijo dlje časa, je to prvi dokaz dehidracije.
O stanju telesa lahko presodimo z urinom. Če je temno, gosto, potem življenjski slog osebe pušča veliko želenega.
Dehidracija vodi v dejstvo, da želodčni sok ne nastane v celoti, po katerem se hrana slabo prebavi, hranila se ne absorbirajo pravilno, napihnjenost, pojavi se težnost. Poleg tega se poveča verjetnost za bolezni, kot sta gastritis in razjede.
Vsak del prebavnega sistema potrebuje pravočasno polnjenje s tekočino. Kar zadeva črevesje, je sposobno absorbirati odvečno vodo iz hrane, ki vstopa v telo. Če pa je primanjkljaj vode previsok, potem vlaga iz hrane sesa do te mere, da ima človek še en problem - zaprtje. Iztrebka se ne odstrani pravočasno, strdi, kar povzroči zastrupitev in druge težave. Statistični podatki pravijo, da je v 9 od 10 primerov zaprtja vzrok dehidracija. Tekočina ne samo da podpira prebavila v odlični obliki in pomaga pri promociji hrane, temveč tudi razredči žolč. Postane bolj tekoča, kar preprečuje različne zastoje, poleg tega pa spodbuja črevesno gibljivost.
Vzroki za slab zadah so lahko različni, če pa vas je pregledal zdravnik ENT, redno obiskujte zobozdravnika, spremljajte ustno higieno in vas povsod spremlja močan vonj, morate pregledati svoj režim in po možnosti pogosteje piti vodo. Vsi poznajo antibakterijske lastnosti sline, zaradi pomanjkanja vlage pa se njena proizvodnja znatno zmanjša, hkrati pa se zmanjša njena sposobnost zatiranja bakterij. Patogeni mikroorganizmi se množijo z maščevanjem in pri tem sproščajo gnilen vonj.
Tudi v razmerah dehidracije znojne žleze še naprej opravljajo svoje delo: uravnavajo temperaturo, odstranjujejo strupe. Toda pod temi pogoji znoj postane viskozen, kar je idealno okolje za patogeno mikrofloro, ki je vzrok za neprijeten vonj. Higienski izdelki in prhe bodo prinesli začasen učinek, le zadostna količina vlage lahko reši to težavo.
S katero koli stopnjo dehidracije je potrebno hitro zapolniti pomanjkanje vode v telesu. Dovolj pogosto, da popijemo nekaj kozarcev vode, da telo občuti olajšanje.
Vsaka stopnja dehidracije zahteva hitro ukrepanje. Pomagali bodo sokovi (pomarančni, grenivke), mineralna voda, pa tudi raztopine za dehidracijo. Slednje lahko kupite v lekarni (Regidron, Hydrolat) ali pripravite sami: 1 žličko raztopite v 1 litru vode. sol, 3 žlice. l sladkorja in 0,5 tsp pecilna soda.
Dehidracijo je, tako kot druga patološka stanja, lažje preprečiti kot odpraviti. Če želite vzdrževati vodno ravnovesje, morate:
- pijte pogosto, malo po malo, vendar redno;
- da bi vodo dali okus, uporabite meto, limono;
- uživajte čaj iz sadja ali zelišč;
- izračunajte dnevno količino vode (30 ml na kg teže);
- jejte sadje, zelenjavo in vse, kar vsebuje veliko vlage.
Zdrav življenjski slog je ključ do dobrega zdravja in dobrega počutja. Opazujte sebe, prisluhnite svojemu telesu, prizadevajte si izboljšati svoje stanje in ta priporočila vam bodo pomagala pri tem..
