Fiziološke spremembe v telesu s katero koli odvisnostjo so približno enake. Različne so le hitrost njihovega razvoja, resnost in stopnja vpliva na človeško telo. Oblikovanje odvisnosti od snovi, ki jih vsebujejo cigarete, predvsem od nikotina, traja leta. Glede na študije je povprečno obdobje 5-10 let z intenzivnim stalnim uživanjem tobaka vsaj 1-2 cigaret na dan. Nekaj odvisnosti je tudi od količine nikotina na dan. Če je daljša, se pogoji za nastanek odvisnosti sorazmerno zmanjšajo. To je strogo individualen kazalnik. Nekateri minejo 3, drugi 5-10 let itd.
Pred fiziološko odvisnostjo obstaja psihološka odvisnost: človek se lahko brez zdravstvenih posledic odpove kajenju. Navada se vmešava. Že po nastanku fiziološke odvisnosti je tako preprosto, da tobaka ne zavrnemo: pritisk poskoči, srce ne deluje pravilno. Vsi sistemi sprožijo alarm, ne da bi šteli stimulator.
Kakšen je učinek prenehanja kajenja v času poslabšanja kronične bolezni pri različnih oblikah odvisnosti od tobaka?
Ali je mogoče v času poslabšanja prenehati s kajenjem, kakšna so tveganja?
Zavrnitev tobaka med poslabšanjem kronične bolezni je možna v nekaterih primerih. Odvisno je od tega, kateri patološki proces se je ponovno počutil.
Ko gre za psihološko odvisnost, človeško telo še ni preurejeno na napačen način, ki ga dajejo cigarete. Zato z zavrnitvijo ne more biti težav. Ne štejem čustvenih in psiholoških nelagodja. Toda sami se lahko spopadete s takšnimi neprijetnimi občutki, dovolj je, da obvladate preprosto tehniko sproščanja (štetje do 10, ritmično dihanje) in se močno potrudite, odvrnite od obsesivnih misli. Po potrebi obiščite specialista za psihoterapijo (da ga ne boste zamenjali s psihiatrom).
Situacija je veliko bolj zapletena, če obstaja fiziološka odvisnost, predvsem dolgo oblikovana. Pri nekaterih boleznih je indicirano, da začasno odložijo kajenje, dokler se ne povrne normalno stanje. Ni jih veliko. To so bolezni srca in ožilja, povezane z nestabilnostjo krvnega tlaka: hipertenzija ali hipotenzija.
V večini primerov lahko opustite kajenje, vendar postopoma in previdno.
Na primer, s patologijami, kot so srčno popuščanje, cerebrovaskularna insuficienca (slaba prekrvavitev v možganih), patologije prebavnega trakta, ledvic in zavrnitev tobaka, je to življenjsko pomembna naloga. Toda rešiti ga je treba postopoma. Zmanjšanje količine zaužitih cigaret na dan.
V vseh drugih primerih ni nobenih temeljnih razlogov za zamudo. Razširjeno prepričanje, da se med prehladom ne more boriti proti odvisnosti, je močno pretirano. Dejansko bo ostro zavračanje stresno za celoten organizem. Glede na tako radikalen ukrep je možno znižanje splošne imunosti. Vendar nepomembne. Vsekakor je priporočljivo bodisi počakati trenutek, da se vse vrne v normalno stanje, ali se posvetovati z zdravnikom in sprejeti ukrepe za krepitev obrambnih mehanizmov.
Zato lahko opustite kajenje v času poslabšanja kronične bolezni, vendar z jasnim razumevanjem, kaj storiti in kako.
Kako prenehati s kajenjem v času poslabšanja?
Med metodami pri zdravi osebi in osebi s kroničnimi boleznimi ni bistvene razlike. Napaka - ostro zavračanje tobaka, to minuto in verjetno za vedno. Ne glede na to, kako močna je oseba, to ni dovolj. V prihodnosti nekaj tednov ali mesecev ne bo uspelo. In problem ni šibek značaj, temveč človeška fiziologija. Telo zahteva svoje.
Kot pomoč lahko uporabimo vse vrste žvečilnih gumic, mavcev za lajšanje odtegnitvenih simptomov ("lomljenje"), vendar v razumnih količinah.
Kaj se lahko zgodi, če ne upoštevate pravil o prenehanju kajenja:
- Skoki krvnega tlaka. Vaskularni ton začne uravnavati ob upoštevanju nikotina kot dejavnika zoženja.
- Tahikardija. Tobak in njegovi sestavni izdelki vplivajo na živčni sistem in posredno izzovejo povečanje srčnega utripa na minuto.
- Kršitve mnestične aktivnosti, letargija. Zmanjšanje kakovosti in hitrosti razmišljanja se razvije kot posledica šibkega možganskega pretoka krvi.
- Značilne manifestacije "lomljenja": letargija, prekinitev z razdražljivostjo, šibkostjo, zaspanostjo, glavobolom, omotico, slabostjo, povečano slinjenje, dispepsijo (bolečine v trebuhu, bruhanjem, zgago), drisko, zaprtjem. Odtegnitveni sindrom traja od nekaj tednov do enega meseca. Pri izvedbi določenih dogodkov gre vse hitreje.
Kakšni strokovnjaki lahko pomagajo?
Z dolgo zgodovino kajenja ali prejšnjimi poskusi brez učinka je priporočljivo, da se obrnete na zasebnega narkologa ali psihoterapevta, ki ima specifična znanja na področju odvisnosti. V sklopu sistema posvetovanja poteka tečaj kognitivno-vedenjske terapije, Erickson hipnoza s plitkim potapljanjem in nežno sugestijo. To vam omogoča hitrejši rezultat, olajša nelagodje.
Prav tako morate obiskati specialista za profile. Odvisno od tega, katera bolezen se je poslabšala. V prebavnem traktu je vključen gastroenterolog, kardiolog je vključen v kardiovaskularni sistem, v živčni sistem pa nevrolog. Pri prehladu je priporočljivo, da se posvetujete s terapevtom, po potrebi pa tudi z imunologom. V obdobju prenehanja kajenja je pomembno dinamično spremljati stanje sistema, ki je pod največjo obremenitvijo.
Med poslabšanjem kronične bolezni je mogoče opustiti kajenje. Toda najboljša rešitev je sodelovanje s specializiranim strokovnjakom. To bo zmanjšalo tveganja in vam bo omogočilo hitro in zanesljivo obvladovanje naloge.
