Koliko diet trenutno obstaja? Zagotovo nihče ne more odgovoriti na to vprašanje. Poleg tega vsak dan obstajajo vse nove vrste, ki obljubljajo osupljiv učinek. Toda hkrati narašča število ljudi, ki sanjajo o hujšanju. To je razloženo s posameznimi značilnostmi vsake osebe. Dejansko na svetu ne obstajata dve identični osebnosti, zato mora biti pristop do vsake čisto individualen. Zdaj je zelo priljubljena alkalna prehrana, ki ne le da omogoča izgubo kilogramov, ampak tudi znatno izboljša zdravje.
Zanimivo dejstvo je, da je takšna prehrana prikazana ne samo ljudem s prekomerno telesno težo. Še posebej učinkovit je pri oslabljeni imunosti, rednih migrenah, benignih tumorjih in povečani telesni utrujenosti. Poleg tega zdravniki, nutricionisti in fiziologi soglasno prepoznajo pozitiven rezultat te diete in ga priporočajo svojim pacientom.
Kako deluje alkalna prehrana?
Hrana, ki jo zaužije človek, neposredno vpliva na stanje telesa. Ko pride v prebavni trakt, ga telo razgradi in absorbira, kar ima neposreden vpliv na sestavo krvi. Torej, mlečni izdelki tvorijo kislo okolje, zelenjava in sadje - alkalno. Že dolgo je dokazano, da kislost negativno vpliva na splošno zdravje človeka. Zato je za nevtralizacijo kislosti, preprečevanje oksidativnih procesov potrebno jesti čim več alkalne hrane. Zaradi tega se telo očisti, obnovi in rehabilitira.
Največji učinek je mogoče doseči v 4 tednih. V prvih dneh poteka globinsko čiščenje telesa, zato se lahko splošno zdravstveno stanje poslabša. V tem primeru strokovnjaki svetujejo, da ne skrbite, saj se po 3-5 dneh pojavi občutek lahkotnosti, vedrine in svežine.
Pravila alkalne prehrane
- Prehod na dieto mora biti nemoten. Začeti je treba pripraviti telo vnaprej.
- Glavni meni mora biti sestavljen iz zelenjave in sadja. Njihova dnevna stopnja naj bi znašala približno 80% celotne prehrane, preostanek pa - beljakovinski izdelki. Bolje, če je oreščke, pusto meso. Toda uporabo pekovskih izdelkov je treba zmanjšati na minimum, saj strokovnjaki odsvetujejo zlorabo čaja, kave in sladkorja.
- Hrano je treba temeljito prežvečiti.
- Priporočljivo je uživanje pijač v presledkih med obroki, vendar ne med hrano. Bolje je, če bodo to sveži sokovi in zeliščni čaji.
- Za kuhanje uporabite rastlinska olja - oljčno, sončnično in drugo.
- Glavno pravilo alkalne prehrane je, da ne jeste hrane, ki vsebuje različne kemične dodatke.
Postopoma se bo vaše telo znebilo škodljivih snovi, občutili boste priliv moči in energije, izkusili boste živahnost in lahkotnost, ti odvečni kilogrami pa vas bodo začeli pustiti neopažene. Za nekatere ljudi je alkalna prehrana panaceja, za druge je absolutno neaktivna.
Za to dieto praktično ni kontraindikacij. Vendar pa morajo ljudje z ledvičnimi in srčnimi boleznimi, pa tudi otroci in starejši začeti dieto šele po predhodnem posvetovanju s specialistom.
