Poletje je odličen čas za počitek in zabavo. Valove delovnega razpoloženja nadomeščajo igrivi vikendi, romantični sprehodi in zabave. In zdi se, da nič ne more zatemniti svetlih dni kot oteklina. Otekli obraz, roke in noge ne morejo samo pokvariti vašega videza, ampak tudi dostaviti veliko nelagodja in bolečin. Najljubši nakit in čevlji postanejo utesnjeni, občutek je letargije in obteženosti ... Čas je, da se odpravite k specialistu in ne, da plešete s prijatelji!
Vzroki za nastanek edema
Tako urejena po naravi, da vse notranje težave v telesu, tako ali drugače, vplivajo na naš videz. Edemas se nanaša na tovrstni "signal". Razlog za njihov videz je lahko:
- težave z ledvicami ali srcem
- črevesne bolezni
- odvečna teža, presnovne motnje
- stroga prehrana, post
- dolgo delo na nogah ali sedeč način življenja
- krčne žile
- ravnih stopal
- nosečnost
- neudobni čevlji, visoke pete
Praviloma oteklina na obrazu zjutraj kaže na ledvične težave. Edemi na nogah najverjetneje govorijo o zadevah srca. Če je prisotna bolečina, preverite žile ali zmanjšajte vadbo.
Kako se spoprijeti z edemi?
- Najprej se posvetujte s strokovnjakom in ugotovite vzrok edema. Morda boste potrebovali zdravila.
- Spremljajte svojo prehrano in vnos vode. Jejte več zelenjave in sadja. So bogate z vlakninami in pomagajo pri obvladovanju črevesnih obolenj ter pri usklajevanju presnovnih procesov v telesu. Poskusite iz prehrane izločiti slano hrano. Poleti se zaradi vročega vremena kri zgosti, zato je zelo pomembno piti več čiste vode (brez arom in barvil).
- Če zaužijete veliko vode in malo "porabite", uporabite diuretične pristojbine. Kupiti jih je mogoče v kateri koli lekarni. Vendar se morate zavedati, da diuretiki odplavijo kalij iz telesa. Če želite nadoknaditi izgubo, dodajte v svojo prehrano rozine in suhe marelice.
- "Naravno zdravilišče" je bogato z zelišči, ki bodo pomagala ne le znebiti odvečne vode v telesu, temveč tudi vzpostaviti delo srca in črevesja. Med takšnimi univerzalnimi zdravili je zbirka gloga, brusnice in šipka. Majhno količino suhih jagod prelijte z vrelo vodo, pustite, da se tinktura ohladi in čez dan pijte malo čudežnega kompota. Ne le da se bori proti edemom, ampak tudi neguje telo z bistvenimi vitamini in minerali.
- Če vas delo zahteva, da dlje časa sedite na enem mestu, poskusite na urniku obiskati telovadnico, bazen, jutranje vaje ali sprehod zunaj delovnega časa.
- Tisti, ki nasprotno preživijo cel dan na nogah, naj skrbno izbirajo svoje čevlje. Pete in tesen čevlji bodo le povečali obremenitev in izzvali neželene procese v telesu.
- Otekle obraze zjutraj in zvečer je treba očistiti z ledenimi kockami. Pripravimo jih lahko iz navadne vode ali decokcije kamilice.
- Za lajšanje utrujenosti, težnosti in edemov lahko uporabite tople kamilice, morsko sol in žajbljeve kopeli. Učinkovito pomaga tudi kontrastni tuš. Vsi ti postopki bodo izboljšali prekrvavitev in normalizirali delo žil.
Besedilo: Katerina Pchelnikova
