Trdil, da je videz celulita - signal razvoja resnih bolezni ali motenj.
Na primer, celulit kaže na presnovno motnjo, zato ne gre za bolezen, ki bi jo bilo treba zdraviti, ampak bolezen sama, ki izzove pojav pomarančne lupine. Je celulit - simptom tegobe, ki premaga žensko telo?
Nutricionisti trdijo, da je "pomarančna lupina" zvesta prijateljica gladovne stavke ali neumne diete in se najpogosteje pojavi kot posledica pomanjkanja beljakovin v telesu. Ohranjanje mišične mase in ravnovesje beljakovin v ženskem telesu je zelo pomembno. Predstavljajte si maščobne celice, ki so nameščene naključno ali v vrsticah, med katerimi se nahajajo veje tkiva z beljakovinsko strukturo.
Njihova naloga je zadrževanje lipocitov. Nad lipociti in prameni je plast kože, ki vsebuje majhne maščobne celice. Ko je moteno beljakovinsko ravnovesje, telo poskuša napolniti svoje rezerve zaradi vezivnega tkiva, zaradi česar se vrvice oslabijo in maščobne celice se pokažejo. Če se hkrati tanjša plast podkožne maščobe, se celulit začne pojavljati v vsem svojem sijaju.
Z razvojem celulita se krvne žile stisnejo, kar vodi v motnje mikrocirkulacije in še večjo rast "pomarančne lupine".
Seveda se tyazh tudi stanjša zaradi hormonskih motenj. Strokovnjaki trdijo, da lahko celo stres, slabo okolje privede do razvoja celulita. Toda kljub temu so po mnenju nutricionistov glavni razlog za njegovo manifestacijo omenjene gladovne stavke in nezdrava prehrana.
Številni kozmetologi in zdravniki se ne naveličajo dokazati, da celulita ni mogoče imenovati "bolezen debelih ljudi", ker je to le hormonska težava. Če se celična struktura pojavi pod kožo samo med njenim vpenjanjem, potem velja, da je za žensko telo normalno. Konec koncev je maščobno tkivo, ki se odlaga na želodec in stegna deklet, zasnovano za zaščito predvidene nosečnosti. Izkazalo se je, da je celulit estrogena težava. Toda to sploh ne pomeni, da se ni vredno boriti s "pomarančno lupino", še posebej, če jo vidite s prostim očesom.
Nekaj korakov do stegen brez jam
Če želite nevtralizirati manifestacije celulita, morate najprej odstraniti odvečno tekočino iz telesa, da zmanjšate oteklino. To pomeni, da bi morali uporabljati manj soli, kar poslabša obravnavani problem, zadrževanje tekočine v telesu.
Poleg tega je potrebno uravnotežiti prehrano in izboljšati trofičnost tkiv, pri kateri vam bodo redne masaže pomagale temeljito gnetiti problematična področja. Ne pozabite na kontrastno dušo.
Pravila o prehrani proti celulitu
Dotaknili smo se že teme, da bo za zmanjšanje videza celulita pripomogla posebna prehrana. Prav tako je sposoben popolnoma preprečiti pojav pomarančne lupine. Kakšne prehrane je treba upoštevati? Pravila prehrane proti celulitu:
1. Jejte po 18:00. Jesti ni mogoče le zvečer, ampak je vsekakor nujno. V boju proti debelosti ali celulitu ne bo nihče pomagal mini gladovne stavke, ki bo trajala 12-14 ur (od 18:00 do 06:00 - 08:00). Pravzaprav je dovoljeno zvečer in ponoči. Glavna stvar je vedeti, kaj dati v usta. In to še zdaleč ni sadje, kot strokovnjaki za prehrano pogosto svetujejo - večerni vnos ogljikovih hidratov je neuporaben. Jejte beljakovinsko hrano, kot je kuhano meso, jajca itd. Razvoj celulita zaradi pomanjkanja beljakovin je bil napisan zgoraj. Če se zvečer postite, se ponoči uničite, cepite celice, potrebne telesu, da nabere manjkajoči protein.
Poleg tega, če niste pojedli več kot 10 ur zapored, telo začne proizvajati poseben encim, ki vso hrano, ki jo naslednji dan poje, predela v maščobe. Izkazalo se je, da telo po doživljanju stresa preprosto začne ustvarjati zaloge, ki bodo po hitrosti vidne na stegnih. Kar zadeva večerni vnos ogljikohidratne hrane, takšna hrana vodi do sproščanja inzulina. Blokira hormon, odgovoren za aktivno izgorevanje maščob.
Izkaže se, da pozni vnos beljakovinske hrane ne uniči telesa in prispeva k pravilni nočni izgubi teže. V tem primeru se kurjenje maščobe zgodi zgodaj zjutraj. Na podlagi tega lahko ločimo še eno pravilo: "Ne sili v zajtrk, če takšne želje ni." Dajte telesu priložnost, da se znebi presežka.
2. Zavračajte uporabo močnih pijač. V nasprotnem primeru bo alkohol vplival na delo jeter, ki ne morejo pravilno opravljati svojih funkcij. Posledično bodo močne pijače upočasnile uporabo maščob, kar vodi v njihovo kopičenje v maščobnem tkivu.
Pozor: Alkohol ni edina slaba navada, ki povzroča pomarančno lupino. Na primer kajenje negativno vpliva na stanje žil, izzove njihov spazem, poslabša mikrocirkulacijo.
3. Ne sledite strogi dieti, jejte uravnoteženo prehrano. Posledice podhranjenosti so opisane v prvem odstavku. V prehrano vključite več zelenjave, jejte sadje (vendar ne za noč), pusto meso naj bo na jedilniku vsaj 3-krat na teden, ne pozabite na ribe, jejte hrano, bogato z vlakninami, izberite polnozrnat kruh. Ne jejte polizdelkov, konzervirane hrane, ne pijte kave in gaziranih pijač. Običajna voda - 2 l / dan.
4. Slana hrana v zmernih količinah. Telo škodi kot zavrnitev soli in njena prekomerna uporaba. Kot smo že omenili, se zloraba soli manifestira v obliki edema, ki je posledica vezave presežne količine tekočine, ki se nahaja v zunajcelični snovi. In zavračanje le-tega vodi do kopičenja tekočine neposredno v celici. Oba dejanja so napačna in vodijo do pojava celulita.
V zaključku
In seveda, če želite ohraniti svoje telo v formi, ne zanemarjajte redne vadbe. Glavna stvar je, da ne obupate, kajti najlažje se prepričate, da je vzrok za razvoj celulita genetska nagnjenost, s katero ničesar ne storite.
Mimogrede: mnogi ljubeči moški trdijo, da obožujejo vsako izboklino in udrtino v telesu svojih žensk in celulita ne smatrajo za nekaj neestetskega.
