S pomočjo lanenih semen lahko shujšate, glavna stvar je vedeti, kako, s čim in kdaj jih jemati. V tem članku bomo govorili o vseh načinih uporabe lanenih semen za hujšanje, vključno s kefirjem.
In recimo naenkrat - z dodajanjem lanenih semen v svojo prehrano ne boste le postali vitkejši, ampak tudi izboljšali svoje zdravje. Torej, nadaljujte - naučite se učinkovitosti lanenih semen za hujšanje in napolnite svojo svinjarico znanja z novimi recepti tega edinstvenega izdelka. Tudi na našem portalu se lahko naučite, kako uporabljati laneno olje za hujšanje.
Lanena semena za hujšanje in zdravljenje telesa
Jedo lanena semena za hujšanje telesu zagotovite vlaknine, minerale, vitamine, beljakovine. Poleg tega lanena semena vsebujejo polinenasičene maščobne kisline, ki uravnavajo presnovne procese v telesu, kar pravzaprav vodi v normalizacijo teže. Te kisline ugodno vplivajo tako na delovanje črevesja kot na delovanje živčnega in kardiovaskularnega sistema. Izboljšajo stanje kože, kodre.
Če shranite svojo prehrano, je smiselno uporabiti lanena semena za hujšanje. Toda tudi če jeste svojo običajno hrano in nadomestite le en visokokalorični obrok s posodo iz lanenih semen, lahko opazite rahle spremembe v smeri zmanjševanja telesne teže. Zakaj Prvič, še vedno zmanjšate svoj dnevni vnos kalorij, če si ne privoščite dodatnega prigrizka. Drugič, lan bo izboljšal presnovne procese, očistil črevesje škodljivih snovi. Prebava hrane se bo pospešila, kar bo zmanjšalo verjetnost njene presežne usedline v obliki maščob.
Ko ste pridobili navado jesti lanena semena za hujšanje, boste izboljšali spomin, odstranili strupe in žlindre iz telesa ter preprečili razvoj ateroskleroze, srčnega infarkta, možganske kapi. Znanstveno je dokazano, da lanena semena zmanjšajo tveganje za raka dojke za skoraj 20%. Z lanenimi semeni za hujšanje lahko za vedno pozabite na zaprtje in normalizirate blato. Z lanom nekateri uspešno zdravijo gastritis, razjede.
Ta izdelek je nepogrešljiv za ženske, ki imajo menopavzo - pomaga preživeti to obdobje lažje. Zaradi snovi, ki jih vsebuje lan, ženske, ki uživajo njegova semena, manj verjetno trpijo zaradi živčnih motenj, ki se pojavijo med izumrtjem funkcij reproduktivnega sistema. Pri ženskah se krvni tlak normalizira, njihovi sklepi so manj zaskrbljeni. V odrasli dobi jedo lanena semena za hujšanje, ženska se lahko znebi dolgotrajnih in močnih vročinskih utripov, ki se pojavijo med menopavzo.
Na splošno lanena semena veljajo za koristen terapevtski izdelek, ki ga lahko jedo tako odrasli kot otroci. Primerni bodo za športnike in celo doječe matere. Naučimo se torej, kako izbrati lanena semena za hujšanje, okrevanje in zdravljenje.
Kako izbrati dobra lanena semena za hujšanje
Če želite shujšati na lanenih semenih, ki so prinesle le korist, ne težave, morate jesti kakovostna semena. Dobra semena imajo sijočo površino, so suha, brez ostrih specifičnih vonjav. Pravilni izdelek je drobljiv, to je, da se lanena semena ne držijo skupaj.
Bodite pozorni na dejstvo, da semena niso bile glive, plesni, žuželke. Če želite določiti kakovost lanenih semen za hujšanje, jih lahko poskusite. Lepo bi se morali zmečkati na zobeh.
Ne jemljite tistih semen, ki se prodajajo na trgu pod žgočim soncem v vrečah. Toplota in sončna svetloba škodujeta izdelku. Poleg tega ne morete vedeti, kdaj so bila natančno zbrana semena. Če želite uporabiti samo visokokakovosten izdelek za hrano, potem kupite lanena semena za hujšanje v lekarnah, kjer se temperatura ne dvigne višje, kot je potrebna za zdravilne rastline in pripravke, shranjene zunaj hladilnika. Seveda v zapečatenem paketu ne boste mogli videti, koliko je semen drobljivo in sijoče, pa tudi vonj diši. Lahko pa to storite po njihovem nakupu. Verjetnost, da vam bo lekarna prodala nekvaliteten, razvajen izdelek, je minimalna.
Hranite lanena semena
Seme hranite v stekleni posodi s tesno prilegajočim pokrovom. Bolje je, če je posoda iz neprozornega stekla. Semena naj bodo v temnem in suhem prostoru. V prostoru, kjer hranite lanena semena za hujšanje, temperatura ne sme biti nad 20 ° C.
Rok uporabnosti lanenih semen je precej velik. Če upoštevate vsa pravila za shranjevanje semen, lahko stojijo več kot eno leto in so še vedno uporabna.
Recepti lanenih semen za hujšanje in okrevanje
Lanena semena jemo suha, parjena. Iz tega izdelka so pripravljene tudi infuzije. Lanena semena za hujšanje lahko dodate kefirju. Ta kombinacija izdelkov je najboljši način, da vpliva na delo črevesja, ga očisti škodljivih snovi, lajša zaprtje. Koktajli so pripravljeni iz lanenih semen, dodajajo jih v solate, skuto.
Zelo priljubljeno je kuhanje kaše iz lanenih semen za hujšanje. Praviloma jih ne izdelujemo iz celih semen, ampak iz zemlje. Lahko kupite posebno laneno moko, kašo. Ampak bolje je, da jih naredite sami. Dejstvo je, da se za pripravo kupljenih kaš in lanene moke pogosto uporabljajo že stisnjena semena, kar znatno zmanjša vrednost teh izdelkov. Tudi v žitih lahko vsebujejo različne dodatke, ki niso vedno naravni in uporabni. Torej, če želite narediti žepke iz lanenih semen, jih samo sesekljajte v kavnem mlinčku.
Za hujšanje veliko deklet uporablja tudi laneno olje, ki je rekorder po vsebnosti polinenasičenih maščobnih kislin, ki odlično uravnava presnovne procese. Toda narediti doma olje brez določenega znanja, spretnosti in opreme ne bo delovalo.
Infuzija lanenih semen
Nekateri ljudje, ki trpijo zaradi razjed, gastritisa, naredijo infuzije iz lanenih semen. Seme vlijemo v običajno hladno vodo in počakamo, da se v posodi začne oblikovati sluzasta masa. Takšen infuzijski žele se vzame pol ure pred obroki. Snov obdaja črevesno steno in jih delno ščiti pred učinki želodčnega soka.
Pitje sluzavega koktajla je odvratno. V tej infuziji lanenih semen za hujšanje - zelo dvomljivo zdravilo. Navsezadnje ne potrebujemo toliko sluzi lanenih semen, kot nenasičenih kislin, ki jih vsebujejo. Da, in ne želite se ločiti s številnimi minerali, vitamini, ki ne morejo priti v telo. Torej, če vam razjede ni treba zdraviti, je bolje, da idejo za pripravo opisane zdravilne infuzije zavržete.
Živamo lanena semena za hujšanje
Če ste lahni do ušes in se nočete okopavati zapletenih receptov iz lanenih semen za hujšanje, lahko preprosto prežvečite nezrela lanena semena. To je treba storiti zelo previdno. Ker pa je težko drobno zmleti vsako zrno v ustih, da dosežemo največji učinek izgube teže, je potrebno, da se zadušimo lenobe, narediti nekaj bolj zapletenega. In bolje je mešati semena z izdelki, ki vsebujejo organske kisline, kot so zelenjava, zelišča itd., Da povečate čarobni učinek lana in absorpcijo omega-3.
Nekatera dekleta se ne oddaljijo od svojega credo "preprostejša, tem boljša in ni treba se naprezati" in spet žvečijo nekaj lanenih semen za hujšanje, vendar jih pred uporabo namočijo v vodi. Po tem je žvečenje semen lažje.
Koktel za hujšanje iz lanenih semen in kefirja
Na kefirju in lanenih semenih lahko resnično shujšate. Posebej živahno bo šel postopek, če lanena semena zmeljete v moko in jih dodate v kefir. Na ta način boste prejeli super čistilno, normalizirajoče črevesno zdravilo. Vzemite ga namesto zajtrka. Pol ure pred pitjem kefir-lanenega koktajla obvezno popijte vsaj en kozarec vode, bolje pa dva.
Prvi teden dodate le eno žlico lanene moke v kozarec za kefir, drugi dve in tretji tri. Takšni postopki čiščenja porabiš tri tedne. Zdaj stojite na tehtnici. Vašo težo je treba znatno zmanjšati.
Hranljiva lepotna pijača iz lanenih semen
Za zdrav in okusen napitek potrebujete moko iz lanenih semen in sezama. Vzemite dve žlici moke, jo vlijte v mešalnik in sestavine napolnite s kuhano toplo vodo, tako da njihova tekočina pokriva dva centimetra. Čez minuto v mešalnik dodate dve banani, 100 g malin in liste limonine mela (50 g).
Mletje vseh sestavin dobite zelo okusen in zdrav napitek. Seveda vam tako malinovo-bananin smoothie s sezamom in lanom za hujšanje ne bo tako lahka kot kefirjeva pijača, a je tudi precej dobra.
Solata za hujšanje lanenih semen
Za pripravo neverjetno okusne solate z lanenimi semeni za hujšanje boste potrebovali: 150 g sveže rukole, ½ žličke. balzamični kis, majhna žlica rastlinskega olja (laneno ali oljčno). Kuhano solato potresemo z lanom. Za porcijo solate potrebujejo porcijo in pol. žlice.
Lanena kaša za hujšanje
Kuhanje kaše za hujšanje je bolje iz lanene moke. Ni jih treba kuhati. Dovolj je, da nekaj žlic moke prelijemo s kuhano vodo, katere temperatura ne presega 50 ° C. Takšno kašo iz zdrobljenih lanenih semen za hujšanje lahko začinimo z medom, dovoljeno ji je dodati rozine, jagode, koščke svežega sadja.
Splošni sklepi: kot smo ugotovili, imajo lanena semena veliko koristnih lastnosti, ki jih lahko uporabimo za zdravljenje telesa in za hujšanje, in če je pravilno lanena semena kombinirati z drugimi koristnimi izdelki (na primer kefirjem), to povečuje njihovo učinkovitost. Kljub temu jih poskusite ne zlorabljati, pa tudi na kakršen koli drug način in se, če je le mogoče, pred njihovo uporabo posvetujte s nutricionistom ali gastroenterologom.
