Žlindre so škodljive snovi, ki se nabirajo v telesu kot posledica uporabe nekvalitetnih izdelkov, umazane vode in zraka.
Menijo, da kopičenje toksinov vodi v poslabšanje zdravja, povečanje telesne mase, razvoj različnih bolezni.
Bistvo prehrane brez žlindre
Tako prehrana brez žlindre ni povezana s hujšanjem, čeprav lahko na njej dobro shujšate. Gre za prehransko pripravo na različne medicinske postopke, ki hkrati pomaga izločati razgradnjo težke beljakovinske hrane iz telesa, odvečno sol in vodo ter normalizirati črevesje na račun rastlinskih vlaknin.
Prehrana brez žlindre se imenuje kot splošno zdravstveno stanje, ki omogoča, da telo kratek čas pripelje v normalno stanje. Priljubljenost te diete je posledica dejstva, da se lahko skupaj s čiščenjem telesa v enem ali dveh tednih znebite pet kilogramov odvečne teže. Nekateri od njih sestavljajo voda in proizvodi črevesne stagnacije, polovica pa so maščobne deponije, ki se uspešno odstranijo iz telesa.
Po zdravniških indikacijah se za prehrano brez žlindre zatekajo v naslednjih primerih:
• Bolnik je pripravljen na postopek kolonoskopije. To je diagnostični postopek, ki vam omogoča, da dobite popolno sliko o zdravstvenem stanju črevesja, glejte s pomočjo najmanjše optične naprave polipe, tumorje, vnetja, krvavitve. Posebna prehrana zaradi največjega praznjenja črevesja in izločanja tvorbe plinov omogoča hiter in učinkovit pregled;
• predpisali so operacijo trebuha, zato je treba čim bolj očistiti črevesje in požiralnik;
• potrebni so resni pregledi: MRI, ultrazvok, CT trebuha, irigoskopija, rektoromanoskopija.
Vendar je prehrana brez žlindre dobra sama po sebi, še posebej po močnih libracijah in dolgem črevesju, ki so težka za črevesje. Če obstajajo zaprtje, težje v želodcu, znaki zamaščenosti telesa (kronična utrujenost, siva suha koža, izpuščaji), lahko pljučna prehrana zelo dobro pomaga.
Poleg tega lahko s tako radikalnim čiščenjem telesa začnete svojo pot do harmonije. Potem ko je izgubila od kilograma do pet kilogramov, ko je začutila lahkotnost in čustveno rast, se bo ženska lažje in organsko lotila vsake druge diete.
Kako se manifestira žuljenje telesa
Za sum na prisotnost toksinov, ki dobesedno zastrupljajo življenje, je mogoče oceniti stopnjo manifestacije v življenju naslednjih točk:
• zloraba hitre hrane;
• slaba ekologija v regiji bivanja;
• prenajedanje;
• zloraba nikotina in alkohola;
• redna uporaba krompirja, polizdelkov, hitrih por, vrečke soda itd .;
• pomanjkanje športa in gibanja.
Če bo vsega tega v življenju dovolj, se boste najverjetneje znašli s povečano utrujenostjo, razdražljivostjo, depresijo, nespečnostjo, šibkostjo. Črevo deluje slabo, pogosto slabo, omotično, zalegajoče akne, koža je suha ali mastna, kljub dobri negi. Seznam simptomov vključuje tudi težave z ustno votlino (parodontalna bolezen, stomatitis, karies), nosno sluznico (otitis, sinusitis, nazalna kongestija, konjuktivitis). Telo je slabo, in to signalizira z vsemi razpoložljivimi sredstvi. Če te signale zanemarite, si lahko prislužite resne bolezni srčno-žilnega ali endokrinega sistema, bolezni živčnega sistema, notranjih organov, vključno z rakom.
Načela hrane na dieti brez jabolk
Prehrana s prehrano brez žlindre je namenjena čim večjemu čiščenju črevesja iz pečenega izmeta, plinov, olajšanju dela izločilnih organov in jeter ter normalizaciji delovanja prebavnega sistema in prebavil.
Pred kolonoskopijo iz prehrane je treba popolnoma izključiti meso, svežo zelenjavo in sadje, črni kruh, fižol, pecivo, žita (ječmen, proso, ovseno kašo), oreščke. Za večerjo lahko jeste samo mlečne izdelke, popoldne pa lahko jeste ribe, rahle juhe, malo otrobov belega kruha, kefir in naravni jogurt. Med pijačami je boljši zeleni čaj.
Pred operacijami lahko sami skuhate nekaj mesa, raje sorte z nizko vsebnostjo maščob, je riž, kuhana zelenjava, banane. Surova zelenjava in sadje, mlečni izdelki, polnozrnati izdelki so prepovedani. Dvanajst ur pred operacijo obrok prenehamo.
Da bi lahko jedli tiste, ki uporabljajo dieto brez jabolk za hujšanje?
Načela prehrane so naslednja:
• izključite visoko kalorično hrano;
• ne kombinirajte nezdružljivih izdelkov (npr. Riž in meso ali sadje in kefir) v enem obroku;
dajte prednost surovi, toplotno nepredelani zelenjavi;
• uporabljajte mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob, sire in skuto, pusto meso in diete perutninskih sort, pusto ribe;
• od hrane z ogljikovimi hidrati v prehrani ajde, leče, proso, rjavega riža, zelene zelenjave, pese, repe, korenja;
• jejte katero koli sadje, kompote, jagode;
• ne omejujte se z zelenjavno juho, lahkimi juhami;
• pijte vodo, zeliščne in zelene čaje, karkade;
• iz prehrane izločite vse ocvrto, maščobno, rafinirano, sladko, bogato, marinirano, prekajeno, začinjeno;
• pozabite za čas prehrane na črni kruh, krompir, mlečne žitarice, borš, gazirane pijače, kvass, kavo, črni čaj;
• pijte veliko vode (priporočena prostornina - en liter in pol);
• omejite vnos hrane po šestih zvečer. Najboljša možnost je, da eno uro pred spanjem popijete malo kefirja, privoščite si zeliščni čaj, decoction iz šipkovega šipka;
• popolnoma izključite tobak in alkohol.
Dieta brez žlindre: jedilnik za tri dni
Dieta vam omogoča hitro evakuacijo večletnih usedlin toksinov, čiščenje telesa, pomoč pri soočanju z nekaterimi boleznimi, ki jih povzroči zastrupitev s toksini in žlindrami. Predlagana možnost je približna in se lahko razlikuje, vendar mora v celoti ustrezati osnovnim načelom.
Ponedeljek
• Zajtrk: velik kozarec čiste pitne vode pri sobni temperaturi.
• Kosilo: veliko jabolko z lupinami in semeni.
• Kosilo: velik kozarec vode, dve srednji banani.
• Večerja: velika skodelica katerega koli svežega ali zamrznjenega jagodičja (350-400 gramov).
Torek
• zajtrk: velik kozarec hladne vode, velika banana.
• Kosilo: dvesto gramov jagodičja, veliko jabolko.
• Kosilo: dve veliki sladki hruški.
Sreda
• zajtrk: jabolko, voda.
• Kosilo: dve veliki hruški.
• Večerja: štiristo gramov svežih ali zamrznjenih jagod.
Dieta brez žlindre: tedenski meni
Daljša različica prehrane brez žlindre je učinkovitejša za hujšanje.
Ponedeljek
• zajtrk: dvesto gramov surovega zelja, voda.
• Kosilo: lahka zelenjavna juha brez masla, kuhan riž, decokcija suhega sadja.
• Večerja: 150 gramov kuhane ribe, okrašene z listno solato.
Torek
• Zajtrk: veliko jabolko, kozarec sveže iztisnjenega pomarančnega soka.
• Kosilo: dvesto gramov kuhane telečjega ali govejega mesa z lahkotnim zelenjavnim solatnim okrasom brez preliva, kozarec sadnega soka.
• Večerja: skodelica skute z nizko vsebnostjo maščob (največ 150 gramov), voda.
Sreda
• dvesto gramov sadne solate (jabolko, hruška, pomaranča), sveže stisnjen pomarančni sok.
• Kosilo: 230–250 gramov kuhane leče v vodi, porcija solate z nastrganim zeljem in rezino otrobov kruh.
• Večerja: zelenjavna solata brez preliva, zeleni čaj.
Četrtek
• zajtrk: jabolčni, pomarančni, zeleni ali zeliščni čaj.
• Kosilo: porcija riža s kuhano cvetačo (200 gramov) in rezino sivega kruha, jabolko, voda.
• Večerja: dvesto gramov pečenih brez oljnih rib z rezino kruha, vode.
Petek
• Zajtrk: solata iz naribanega korenja (150 gramov), začinjena z rastlinskim oljem, rezino kruha, vodo.
• Kosilo: zelenjavna juha brez oljnih zahark, kos puste kuhane telečjega ali govejega mesa (150-200 gramov), zelenjavni ali sadni sok.
• Večerja: dvesto gramov lahke zelenjavne solate brez preliva, voda.
Sobota
• zajtrk: parjena ovsena kaša, hruška, voda.
• Kosilo: lahka zelena solata s korenčkom, zeljem in listno solato (brez preliva), rezino kruha, svežim sokom enega jabolka.
• Večerja: solata iz listov s peščico kuhanega riža, veliko grenivke.
Nedelja
• zajtrk: 250 gramov sadne solate, voda.
• kosilo: pečeno brez masla ali kuhane ribe, zelenjavna juha, zeleni ali zeliščni čaj.
• Večerja: zelenjavna solata brez preliva, kefir.
Pomembne opombe o dieti brez jabolk
Dieta brez žlindre zelo lačen. Če ga uporabljamo iz nemedicinskih razlogov, je potrebna velika volja za vsakodnevno žvečenje zelja z vodo. Poleg tega bo telo nizkokalorično prehrano dojemalo kot šok, zato je šibkost zagotovljena v celotnem obdobju. Ne bi smeli biti fizičnega in intelektualnega bremena.
Pogosta spremljevalna slabost pri tej dieti - glavobol. To je normalno, celo dobro, saj kaže, da postopek odstranjevanja žlindre poteka normalno. Seveda se takšno stanje ne bo osredotočilo, zato se bo za zdaj treba odpovedati običajnemu aktivnemu življenjskemu slogu.
V izjemnih primerih šibkost postane tako huda, da lahko privede do hude omotičnosti in celo konca zatišje. Če prekoračite dovoljeno obdobje uporabe takšne diete, se lahko primer zelo slabo konča - izčrpanost.
Vendar je nagrada za trpljenje precejšnja. Najprej pravo hujšanje. Drugič, odvzem odvečne tekočine in s tem učinkovit boj proti celulitu. Če kombinirate dieto z močnim tečajem anticelulitne masaže, se lahko znebite odvečne teže in odstranite maščobne "oranžne" izbokline s bokov.
Na tako slabi dieti se izvajajo posebno odločni privrženci hujšanja. dva tedna. Je precej nevarna ravno zaradi izjemno nizkokalorične prehrane. Takšen stres telesu na karkoli. In moči volje za takšen maraton komajda zadostujejo. Bolj realna možnost - tedenska prehrana. In učinkovito, varno in dobro za zdravje.
Zato prehrana brez toksinov praktično nima kontraindikacij. Seveda je nosečnicam, doječim ženskam, oslabljenim ljudem in otrokom prepovedano razmišljati o kakršni koli dieti.
Kako izstopiti iz prehrane brez plošč
Po tednu najstrožje diete se telo ne bo samo očistilo, ampak tudi pozabilo na običajno hrano. Takoj je prepovedano nalagati težko, visokokalorično hrano. Zelo previdno, dobesedno en izdelek na dan, bi se morali vrniti k običajni prehrani in se čim bolj truditi, da bi se ohranili v okviru zdrave prehrane. Če je mogoče, v dveh do treh tednih spoštovati načela ločene hrane.
Za lažje delo prebavnega trakta morate jesti delno: pet ali šestkrat na dan v majhnih porcijah. Še vedno pijte veliko čiste vode brez plina. Omejite škrob, sladkor, preproste ogljikove hidrate (sladkarije, torte), sol, konzervans, pa tudi vse začinjene, vložene, maščobne.
Skrajni tečaj lahko ponovite čez mesec ali dva.
