Če še vedno načrtujete cepivo proti gripi, lahko uporabite raziskovalno ugotovitev znanstvenikov z univerze Iowa, ki bo čim prej povečala učinkovitost cepiva.
Športni znanstveniki so ugotovili, da če ljudje kmalu po prejemu cepiva proti gripi zmerno trenirajo, bodo znatno povečali sposobnost svojega imunskega sistema, da se bori proti virusu gripe.
Raziskovalna skupina, ki jo je vodil profesor Marian Kohut, je primerjala dve skupini mladih, zdravih ljudi, ki so sodelovali v študiji, ki so prejeli cepivo proti gripi. Po cepljenju je ena skupina namenila 90 minut za tek ali 15 minut za vožnjo s kolesom. Druga skupina je bila takrat neaktivna. V mesecu dni po cepljenju so raziskovalci večkrat testirali raven protiteles proti virusu gripe v krvi udeležencev študije, kar je pokazatelj imunskega odziva telesa in sposobnosti, da se upira okužbi.
Rezultati so pokazali, da so imeli udeleženci, ki so se po cepljenju ukvarjali s športom, imunski odziv skoraj dvakrat večji kot tisti pri manj aktivnih.
Zmerna vadba stimulira imunski sistem, saj povzroči, da se bele krvne celice premikajo po telesu, da se hitreje in učinkoviteje borijo proti okužbam, pravijo znanstveniki.
Toda redne vadbe prinašajo več koristi in vodijo do bolj trajnostnega rezultata. Strokovnjaki običajno priporočajo, da ima večina odraslih vsak dan vsaj 20–30 minut zmerne intenzivnosti športne aktivnosti (hitra hoja, kolesarjenje, tek ali plavanje).
