Na planetu verjetno ni niti ene odrasle osebe, ki ne bi vedela, kaj bi pravilno jedla, se ne prenajedla in se ne zapletala v živila s presežkom konzervansov, barvil in stabilizatorjev.
Tudi ocvrta in mastna hrana je škodljiva. Ljudje, ki poznajo celoten "čar" posledic takšnih zlorab, so pogosto všeč dieti v takšni ali drugačni obliki.
Dejansko zavračanje številnih znanih izdelkov vodi v boljše zdravje in celo zdravljenje nekaterih bolezni. Ob občutku podobnega učinka ga mnogi želijo okrepiti, pospešiti "čiščenje" telesa. Prav na to računajo razvijalci terapevtskih metod posta.
Načelo posta, kakšne so koristi za telo
Po mnenju privržencev posta, prekinitve prehrane pomagajo, da se telo znebi škodljivih snovi, ki vstopajo v telo z različnimi živili. Hranila iz izdelkov se uporabljajo za energijo, rast in obnovo telesa. S polnim izkoriščanjem izdelkov, ki vstopajo v prebavni trakt, se naše telo znebi presežkov, odpadkov in toksinov ter jih ustrezno odstrani.
Niso pa vsi izdelki enako uporabni - telesu se je težko ali nemogoče znebiti - s hrano, ki ostane v nas, ostane vse več škodljivih snovi. Postenje različnih trajanj pri teh procesih ustavi in telo se lahko osredotoči na odstranjevanje obstoječih težav.
Privrženci teorije kljub prednostim in škodo stradanja vodijo kot dokaz so naslednja dejstva:
• verski post, strogosti, ko verniki hrano popolnoma zavrnejo, hkrati pa se počutijo dobro;
• stradanje živali v obdobju bolezni.
Po zavrnitvi hrane se začnejo iskanja alternativnih načinov, kako napolniti energijo, telo pa porabi razpoložljive rezerve, začenši z ogljikovimi hidrati, ki končajo z maščobami. Domnevno najprej odstranijo brezživne celice, za njimi - oslabljene in nesposobne za obstoj. Kot rezultat telo se čistipuščajo samo zdrave, polne celice.
Avicenna, Plutarch in številni starodavni zdravilci so trdili, da imajo prednosti terapevtskega postenja, vendar so že približno stoletje ljudje stradali po metodi Paul Bragg. Avtor najbolj prodajane knjige "Čudež posta" je zavrnitev hrane poimenoval "Doktor Post", množice pa so knjigo sprejele kot vodilo k dejanjem. Bragg je poleg stradanja spodbujal čiščenje s kisom in številnimi drugimi metodami, do katerih sta tako uradna kot alternativna medicina do danes skeptična.
Po Braggovem mnenju bo telo koristilo vsakodnevno postenje enkrat na teden, enkrat na četrtletje pa svetuje, da se postite od tedna do deset dni. V tem času morate omejiti telesno aktivnostvendar redno hodite na sprehode.
Zdravo telo za čiščenje ali hujšanje je dovolj, da stradamo deset dni. Medicinsko stradanje se izvaja 21 dni, z napredovanimi stopnjami debelosti, kožnimi težavami, hipertenzijo in drugimi boleznimi, ko ste preučili prednosti in škode stradanja, lahko ob podpori zdravnikov začnete vzdržati hrano 30 dni ali več.
Vrste stradanja
Osnovno načelo posta je popolna zavrnitev hrane. Nekatere metode kažejo, da sploh ne pijete vode:
• absolutno (suho) postenje traja največ dva dni in prepoveduje jesti in piti (tudi vodo), ne izvajajte vodnih postopkov, razen izpiranja ustne votline;
• kombinirani traja največ en teden, medtem ko se dnevi izmenjujejo - dva z vodo, dva brez vode. Nedavno velja za najučinkovitejšega;
• dokončana (mokra) - vodo lahko pijete skozi celotno obdobje na dan - vsaj liter čiste vode, največji čas popolnega posta je 40 dni.
Pred postom treba iti skozi fazo priprave. Beljakovine (razen rib), maščobna in močna hrana so strogo prepovedane dan pred postom. Iz dejstva kako greste na tešče, je odvisno od uspeha podviga kot celote. Med tednom pred postom morate jesti le sadje in zelenjavo. Zavračanje hrane vključuje pitje veliko vode (če niste izbrali absolutnega stradanja) čiste vode. Brez soka, brez mleka, brez čaja - vodo lahko pijete samo med postom (v idealnem primeru destilirano).
Zvečer pred prvim dnevom posta morate jemati odvajala oz očisti črevesje z klistirjem.
Kako je terapevtsko postenje koristno, je mnenje zdravnikov
V glavnem privrženci govorijo o prednostih čiščenja in obnavljanja telesa med dolgotrajnim (več kot tri dni) postom. Toda v takšni izjavi je veliko "buts".
Koristi in škode posta so neposredno odvisne od vzroka, načina posta, pravilnega upoštevanja vseh faz. Zdravilno stradanje za izboljšanje zdravja se v uradni medicini imenuje "RDT" (postenje in prehrana). Preden so to zdravljenje samozavestno priporočali bolnikom, so zdravniki več desetletij preizkušali njegove metode na tisočih bolnikov.
Znanost je dokazala prednosti kratkotrajne abstinence od hrane (ne vode!) v primeru bronhialne astme, avtoimunskih bolezni, presnovnih motenj, nevropsihiatričnih, kardiovaskularnih patologij, za uravnavanje hormonskega ozadja in v mnogih drugih primerih.
Pred popolno izčrpanostjo je dovolj, da telo izgubi približno 45% začetne teže, medtem ko organi in tkiva doživijo nepopravljive (degenerativne) spremembe. Če izguba teže od začetne (normalne ali presežne) teže med popolnim postom ni bila večja od 20%, potem v večini primerov ne bo bistvene škode.
Z RTT, ki ga predpiše zdravnik in pod njegovim strogim nadzorom, postenje v mesecu dni povzroči izgubo teže največ 15%, kar je koristno celo za številne bolnike. Vsakemu pacientu potrebujejo individualen pristop - niso vsi zadovoljni s popolnim kratkotrajnim postom, pogosto zdravniki predpišejo dodatne sokove, sadne ali zelenjavne dneve na tešče.
Koristi postenja za celjenje ne bo, če niste vključeni v izločanje produktov razpada iz telesa.
Zdravniki priporočajo brez napak:
• redni vodni postopki (kontrastne prhe in vroče kopeli, bazen),
• masaža
• gimnastične vaje in vadbena terapija,
• sončenje in veliko svežega zraka,
• tečaji psihoterapije.
Vse metode zdravljenja RTD se izvajajo po popolnem pregledu in pod nadzorom usposobljenih zdravnikov.
Konec posta, "izhod"
Med dolgotrajnim postom prebavni trakt "pozabi", kaj storiti s hrano, ki je vstopila vanj. Pomanjkanje encimov, izločanje žlez in šibka peristaltika privede do resnih zapletov, če po dolgotrajnem stradanju oseba začne jesti velike porcije pogosto ne zelo koristne hrane.
Nič manj kot polovica časa, ko je lačni "okrevanje" trajal od "stradanja", je izhajalo iz lakote. Prenehajte s postom z uživanjem majhne količine zelenjavnih in sadnih sokov in po nekaj "sokovih" dneh se zelenjava in kuhano sadje začne dodajati in dušiti. Po enem tednu lahko jeste beljakovinsko hrano - perutnino ali ribe. Bragg je priporočal jesti meso največ enkrat na teden. Škrobasta, moka in sladka hrana - pod najstrožjo prepovedjo je sol tudi nesprejemljiva.
Sprva morate jesti do ure, v skladu z intervali. Osnova prehrane v procesu premagovanja stradanja je mlečna in rastlinska hrana, obroki pa naj bodo delni. Bodite prepričani, da hrano dopolnite z obilno pijačo.
Kaj je "ulov" in škoda stradanja
Vsakodnevno naštevanje resnično ne prinaša škode (če je zadostna zaloga tekočine), če pa ne jeste več časa, potem se čez nekaj dni pojavijo prvi znaki acidoze. V obdobju acidotske krize se količina sečne kisline v krvi močno poveča za 7-10 dni, kar kasneje pogosto privede do nastanka ledvičnih kamnov. Gladiti v tem obdobju težko.
Acidozo lahko spremlja:
• siva prevleka na jeziku;
• slabost;
• bruhanje;
• sprememba barve in vonja urina;
• glavobol;
• trebušno nelagodje;
• razdražljivost;
• nespečnost;
• slab zadah acetona iz ust.
Zdaj je izguba teže do enega kilograma in pol na dan, vendar teža ni "maščobna", ampak "tekoča" in zaloge glikogena so izgubljene.
Po krizi se presnovni procesi upočasnijo, dihanje in pulz postaneta manj pogosta. Ena glavnih zahtev posta je nenehno vzdrževanje toplote, v nobenem primeru pa ne smemo dovoliti prehladitve.
Prenehanje acidotske krize pri ljudeh ponavadi vodi v prelomno točko in ne samo, da ne jedo, ampak hrana začne povzročati gnus.
Nadaljnje stradanje vodi v pomanjkanje glukoze za delovanje možganov in proizvodnjo rdečih krvnih celic, njegova sinteza pa se začne iz vseh virov, ki so na voljo telesu - najprej beljakovin, po maščobnem tkivu in vitalnih organov. Vsak dan na tešče spremlja razgraditev 300 gramov lastnih zalog beljakovin v telesu.
Tudi kratkotrajna zavrnitev hrane vodi k pomanjkanju vitaminov in mineralov za popolno delovanje telesa, obnovijo pa se šele po nekaj mesecih.
Stradanje za hujšanje: korist ali škoda
V zadnjem času je v modo prišel način, kako shujšati s postom na vodi "7 kilogramov v 7 dneh". Tehnika zagotavlja popolno zavrnitev hrane, vendar z obilico pijače.
Dejansko se izguba teže v tem načinu pojavi zelo hitro, do 2 kilograma na dan. A prednosti posta so dvomljive. Pri zdravljenju debelosti usposobljeni zdravnik nikoli ne bo predpisal dolgotrajne abstinence od hrane. Tudi človek s pravilnim izstopom iz takšne omejitve in z nizko energijsko vrednostjo prehrane v prihodnosti zelo hitro povrne začetno telesno težo, običajno celo presega začetno oznako.
Potrdilo je stradanje športnikov za nujen prehod v višjo težo kategorijo. Post pospeši hitro povečanje telesne teže.
Tudi en dan popolnega nenadzorovanega zavračanja hrane lahko zelo škodi:
• srčne aritmije;
• diabetes;
• čir na želodcu in dvanajstniku;
• nosečnost in dojenje;
• aktivna miselna in telesna aktivnost;
• hipertenzija;
• po operaciji ali resni bolezni;
• ciroza;
• ledvični kamni;
• parazitske bolezni;
• onkološke bolezni;
• aktivna pljučna tuberkuloza;
• živčne in duševne patologije.
Za hujšanje je učinkovito uporabljati kratke tečaje RDT in terapevtsko racionalno dieto.
