Imunski sistem ščiti človeka pred različnimi bakterijami in boleznimi.
Toda ko oslabi imuniteto, se bolezni "držijo" druga za drugo, se pojavi kronična utrujenost in apatija.
Kaj torej storiti v takšni situaciji?
Treba je skrbeti za svojo imuniteto, jo okrepiti in vzdrževati na visoki ravni, zlasti med epidemijami.
Za to ni treba iti v bolnišnico, saj obstaja veliko načinov za dvig imunosti doma.
Izboljšajte imuniteto doma: ali je mogoče?
Internet je poln oglasov o čudežnih sredstvih za dvig imunitete, vendar vsi stanejo vesoljski denar in nimajo dokazane učinkovitosti. Toda veliko ljudi ne zaupa narodnim receptom. Zastavlja se vprašanje: ali je načeloma mogoče dvigniti imuniteto doma, ne da bi se zatekli k zdravilom?
Odgovor na to vprašanje je vsekakor pozitiven. Preverjene metode za krepitev imunosti se prenašajo iz roda v rod. Dejansko v starodavnih časih ni bilo tolikšne droge in ljudje so preučevali lastnosti različnih živil in zelišč, s katerimi lahko pozitivno vplivate na svoje zdravje.
Toda, da težavo premagate, je treba najprej prepoznati. Če je v enem letu oseba zbolela ne več kot trikrat, potem ni treba skrbeti. Če je več, potem morate razmišljati o krepitvi imunosti.
Obstajajo znaki, po katerih je enostavno razumeti, da je oseba oslabila imuniteto:
• Kronična utrujenost
• Hitra utrujenost
• pogosti prehladi
• Redni glavoboli
• Povečana izguba las
• Prebavne motnje
• Izbledela koža, siva koža
• Krhkost nohtov
• Bolečine v sklepih in mišicah
• Stalna zaspanost ali nespečnost
• Potlačeno razpoloženje
• Alergijske reakcije
• Modrice in vrečke pod očmi
Če oseba odkrije vsaj nekaj teh simptomov, potem obstaja šibka imunost. Ti simptomi so še posebej akutni v "izven sezone" - spomladi in jeseni, ko telo občuti pomanjkanje vitaminov in hranil. A ne samo sezona vpliva na imuniteto. Vpliva na življenjski slog, nezdravo prehrano, stalen stres, dednost, slabe navade in druge dejavnike. Prav tako pomembno je dejstvo, da živimo v mestu. Navsezadnje so izpušni plini, ki jih mestni prebivalci prisiljeni dihati
Vsaka oseba je podvržena zmanjšanju imunosti, zato je pomembno, da vsi vedo, kako okrepiti svoje zdravje.
Kako dvigniti imuniteto doma: metode
Včasih izboljšanje imunosti doma pomaga spoštovati načela pravilne prehrane in dnevne rutine. Ti ukrepi so dovolj, da preprečimo znižanje imunosti in da ga povečamo, če je bila odpornost nekritična.
Pravilna prehrana vključuje izključitev maščobne hrane, sladkarij in moke iz prehrane. Več pozornosti moramo posvetiti naravnim izdelkom - žitaricam, sadju, zelenjavi in se popolnoma opustiti hitri hrani. Vendar je to točko mnogim ljudem težko izpolniti, zato se zatečejo k uporabi posebnih sredstev, ki pozitivno vplivajo na imunost.
Uživanje neželene hrane vodi v debelost. In ljudje, ki trpijo zaradi te bolezni, bolj verjetno kot drugi znižajo imuniteto. Zaradi velike teže se poveča obremenitev organov, zlasti na srcu in ožilju, saj je delo telesa usmerjeno v normalizacijo dela notranjih organov debele osebe. Zato imunski sistem trpi, ker je hormonsko ozadje moteno in organi delujejo v "napetem" načinu.
Dnevni režim je enostavno razviti z jasnim urnikom dela ali študija. Pomanjkanje spanja vodi v zvišanje ravni hormona, kar izzove zmanjšanje imunosti.
Vsekakor je vredno prilagoditi čas prehranjevanja in povečati količino zaužite tekočine na dan. Odrasla oseba naj pije najmanj 2 litra na dan. Kakovost vode vpliva tudi na imunost, zato ne pijte vode iz pipe. Bolje je piti kuhano vodo in čim pogosteje.
Ne zanemarjajte športa. Vadba bo pomagala krepiti mišice in izboljšati splošno počutje, tonirati telo.
Poleg športa je utrjevanje zelo učinkovito tudi. Zakrčeni ljudje niso prehlajeni in prepih, zato bolujejo manj pogosto. Toda v mrazu morate začeti strjevati ne v ledeni luknji - to bo povzročilo zdravstvene težave. Začnete lahko s kontrastnim tušem. Postopoma je treba temperaturno razliko povečati in šele nato poskusiti bolj "trde" metode utrjevanja telesa.
Če pa ta preprosta pravila ne prinesejo rezultatov in oseba še naprej zboli, potem se morate obrniti na tradicionalno medicino in zdravila.
Kako povečati imuniteto doma: zdravila in ljudska pravna sredstva
Najbolj dostopna metoda povečanja imunosti je uporaba tradicionalne medicine. Obstaja veliko receptov za takšna sredstva.
1. Najbolj priljubljen recept - suho sadje z medom, limono in oreščki..
Vse sestavine tega "vitaminskega soda" pozitivno vplivajo na različne organe in imunost ločeno, skupaj pa je super orodje, ki bo pomagalo preživeti vse sezonske epidemije brez prehlada.
Za pripravo tega orodja morate v enakih količinah:
• suho sadje (suhe marelice, rozine, slive)
• oreščki (orehi, lešniki, orehi)
• limona
• med
Suho sadje približno 20 minut namočimo v topli vodi, dobro speremo, nato pa zvijemo v mlinčku za meso z limono in oreščki. Limono je treba zviti skupaj z lupino, saj vsebuje ogromno vitamina C.
Po mešanju dobljene mešanice z medom prestavimo v kozarec in damo v hladilnik. Uporabite to skladišče vitaminov 3-krat na dan za čajno žličko. To mešanico lahko dodate v kašo zjutraj.
2. Priljubljena je tudi vitaminska juha z divjo vrtnico..
Za njegovo pripravo bodo potrebovali:
• Posušene jagode vrtnice - 100g
• 2 limoni
• Med - 100g
• Nekaj listov maline (prodaja se v lekarni v posušeni obliki)
Limone zvijte z mlinom za meso in položite v majhen termos. Dodamo sesekljane liste maline in med. Naredite decoction iz šipka, odcedite iz jagodičja in dobljeno tekočino dodajte v termos. Vztrajajte vsaj 3 ure. Zaužijte 2-krat na dan nekaj mesecev.
3. Ni najbolj okusno zdravilo, ampak eno najbolj učinkovitih - mešanica medu, limone in česna.
Za pripravo tega orodja morate vzeti:
• 3 limone
• 2 glavi česna
• 200g medu
Neolupljene limone in olupljen česen sesekljamo v mlinčku za meso, nato pa jim dodamo med. Mešati je treba, dokler ne dobimo homogene mase, prenesti v steklen kozarec, ki je tesno zaprt, da mešanica ne izgubi svojih uporabnih lastnosti. To orodje ne priporočamo več kot dva tedna. Rezultati prijave bodo opazni, tudi v času epidemije ne bo strah, da bi zboleli.
4. Tinktura oreškov - odlično orodje, vendar ga lahko uporabite le za določen krog ljudi. Konec koncev je ta tinktura narejena na vodki.
Za pripravo tinkture iz oreščkov boste potrebovali:
• 0,7l kakovostna vodka
• 1 skodelica sesekljane orehove lupine
Lupino je treba naliti v steklen kozarec, naliti vodko, tesno zapreti in odložiti za dva do tri mesece v temnem, hladnem prostoru. Ena čajna žlička na dan 2-3 tedne bo dovolj za podporo telesu.
5. No, recept "vsak dan": morate vzeti nekaj glav česna, jih olupiti, sesekljati, dati v stekleno posodo. Česen prelijemo z rastlinskim ali olivnim oljem in dodamo jedem po okusu. Česen bo jedem pomagal začinjen okus in premagal bakterije v telesu.
Poleg ljudskih receptov se ljudje zatečejo k uporabi zdravil, s katerimi si lahko doma povečate imuniteto.
Običajno zdravila, ki vplivajo na imunost, razdelimo v 4 skupine:
1. Zeliščni pripravki (ehinacea, limonska trava, elevterokok, ginseng itd.)
2. Bakterijska sredstva, ki vsebujejo encime patogenov
3. Zdravila z nukleinskimi kislinami (derinat, nuklein itd.)
4. Interferoni
Učinkovito povečajte imuniteto katerega koli od teh sredstev, vendar se pred njihovo uporabo morate posvetovati z zdravnikom.
Kako dvigniti imuniteto otroka doma?
To vprašanje navduši vsakega starša. Konec koncev je ta težava še posebej pestra pri starših tistih otrok, ki so ravno hodili v vrtec. Šibka imunost pogreša katero koli bolezen, otroci pa so nenehno bolni - prihaja do tako imenovanega prilagajanja in oblikovanja imunosti. Lahko pa otroku pomagate, da to obdobje lažje premakne.
Treba je preživeti čim več časa na svežem zraku, vendar ne omogočiti hipotermije. Poleti je zelo koristno hoditi bosi po tleh - to bo pomagalo ne samo kaljenju, temveč tudi preprečevanju ravnih stopal.
V prehrano otroka morate vnesti sveže sadje in zelenjavo, bogato z vitamini. Vitamin C ima velik vpliv na imunski sistem, zato lahko njegovo pomanjkanje igra kruto šalo na zdravje.
Toda otroci lahko uporabljajo tudi ljudska pravna sredstva. Med, oreščki in drugi alergeni se lahko v prehrano vnesejo od 3. leta starosti, suho sadje pa od 6. meseca dalje. Tinkture z alkoholom so kontraindicirane za uporabo otrok, pa tudi nosečnic in doječih žensk, katerih zdravje vpliva na zdravje ploda ali dojenčka.
Kar zadeva zdravila, se mora njihova uporaba dogovoriti z zdravnikom.
