Jabolka so eno najbolj priljubljenih in zdravih sadežev.
Vsi vedo za njihove koristne lastnosti.
Vendar ženske, ki so pred kratkim postale mamice, skrbi vprašanje: ali so jabolka med dojenjem tako neškodljiva?
Ali je mogoče negovati jabolka: koristi za mamo in otroka
Jabolka so pravo skladišče vitaminov. Vsebujejo vitamine E, C, P in B. Ta sadež ni prikrajšan za to sadje in koristne elemente v sledeh. Na primer, kalij, ki je bogat s sadjem, izboljšuje delovanje srčno-žilnega sistema in preprečuje pojav številnih bolezni, povezanih z njim.
Kalcij v jabolkah krepi materine kosti, zobe in nohte ter sodeluje tudi pri krepitvi otrokovega kostnega sistema. Fosfor v sadju pomaga pri lažji prebavljivosti kalcija.
Jabolka so zaradi visokega lahko prebavljivega železa v sestavi najboljši način za povečanje hemoglobina. Nadzirajo holesterol in prečistijo kri, odstranjujejo strupe iz nje. Čistejša je materina kri, boljše je mleko, ki ga otrok poje, in zato dobi več koristnih snovi.
Vlaknine v kaši sadja izboljšujejo prebavni sistem, preprečujejo zaprtje, odstranjujejo strupe iz črevesja.
Vitamin A pomaga v boju proti virusnim okužbam, pravilno oblikuje imunski sistem pri otroku in tudi "pomlajuje" materino telo.
Vitamini skupine B pomirjajo živčni sistem mamic in dojenčkov.
Prav tako velja, da so jabolka najbolj hipoalergenski izdelek.
Ali je mogoče negovati jabolka: ali so lahko škodljiva?
Če so jabolka tako bogata s koristnimi snovmi in so koristna samo po sebi, se postavlja vprašanje: ali lahko veliko škodijo?
Ali je mogoče negovati jabolka in ne bo škodilo otroku? Strokovnjaki za dojenje trdijo, da uživanje sadja ni le mogoče, ampak je zelo potrebno med dojenjem. Verjame se, da če je mati med nosečnostjo jedla jabolka, potem med hranjenjem ne bodo sledile nobene reakcije s strani otroka.
Mnoge matere skrbijo, da bi bil otrok lahko alergičen na jabolka. V tem primeru si ne privoščite užitka, da bi pojedli jabolko. Ravno takrat morate dati prednost zeleni sorti. Ne povzročajo ravno rdečice in izpuščajev na koži otroka.
Obstaja zaupanje, da lahko jabolka pri otroku povzročijo nadutost. Možna je tudi takšna reakcija krhkega otroškega črevesja. Ampak, verjame, da če je mami v redu po uživanju jabolk, potem otrok ne bo imel nič takega.
Med dojenjem je treba dati prednost samo naravnim jabolkom. Idealna možnost bi bila gojena na vašem vrtu. Vendar takšno sadje morda ni koristno, če bi ga hranili vso zimo. Že do pomladi v takšnih jabolkah kljub pogojem skladiščenja ne bo sledi ničesar koristnega. Namesto tega je bolje piti naravne jabolčne sokove iz otroške linije, ki so prestali certifikacijo.
Kupite jabolka, prinesenega iz tujine, prav tako ne smete kupovati v trgovinah ali na tržnicah. Najverjetneje so za njihovo rast in lep videz dodali vse vrste kemikalij, ki bodo z mlekom vstopile v otrokovo telo in mu škodile.
Ali je mogoče negovati jabolka: rdeča, zelena ali ... pečena?
Med dojenjem je ženska še posebej pozorna na vse, kar poje. Ko se odloča, ali bo uvedla jabolka, logično razmišlja: ali je mogoče negovati jabolka zelene ali rdeče barve? Ali pa so morda pečeni varnejši?
Rdeči
Kot vsa druga rdeča hrana tudi te sorte jabolk pri materah vzbujajo dvom. Seveda so možnosti, da rdeča jabolka povzročajo alergije pri otroku, zelo velike, saj imajo barvni pigment. Ne bodite prvi, ki uvaja jabolka z rdečo lupino tudi zato, ker imajo visoko vsebnost sladkorja. Prav ti dodatni ogljikovi hidrati lahko sprožijo kolike in napihnjenost ter otroka.
Rdeča jabolka prav tako ne priporočamo zaradi visoke vsebnosti kislin v njih. Uničijo zobno sklenino matere, ki že ima pomanjkanje kalcija v telesu, ker dojenčku skoraj vse gre z mlekom.
Če bi resnično radi pojedli rdeče jabolko, potem ga najprej olupite.
Zelena
Strokovnjaki menijo, da ta jabolka pri dojenčkih nikoli ne povzročajo alergij. Jesti lahko začnejo že od prvih dni po rojstvu. Njihova vitaminska sestava omogoča, da se materino telo po takšni kolosalni obremenitvi hitreje okreva.
Po porodu mnogi trpijo zaradi zaprtja. Zelena jabolka bodo občutljivo rešila to težavo. Zahvaljujoč neprebavljivim vlakninam se črevesje zlahka sprosti iz blata.
Če nenadoma, ko je pojedla zeleno jabolko, ima moja mama nadutost ali nelagodje v želodcu, potem je za nekaj časa vredno opustiti ta izdelek.
Pečen
To je poslastica, ki jo postrežejo celo v porodnišnicah. Pečena jabolka se hitro kuhajo, ohranijo vse koristne lastnosti. Poleg tega, da so zelo okusni in nežni, izboljšajo delovanje prebavil in jih telo zlahka absorbira.
V pečenih jabolkah je koncentrirana velika količina pektina in vlaknin. Te komponente vzpostavijo vse presnovne procese v telesu in imajo protivnetni učinek, kar je zelo pomembno tudi v poporodnem obdobju.
Tako pripravljeno sadje uravnava krvni sistem in krvni tlak.
Kako kuhati:
Jedro s semeni je previdno razrezano, da ne bi pokvarili dna.
V luknjo vlijemo malo sladkorja in nasekljanih orehov.
Jabolko položimo na pekač in pošljemo v pečico.
Po 15 minutah lahko odstranite, ohladite in uživate v aromi in okusu sadja.
Ali je mogoče negovati jabolka? Ne le mogoče, ampak potrebno! Pomagajo ženski, da si opomore po porodu, nasitijo telo otroka z vitamini in minerali in so le okusna sladica. Pred jedjo je treba jabolka dobro oprati, da se izognemo neprijetnim posledicam. A kljub vsem koristim se s sadjem ne bi smeli prijeti. Samo nekaj plodov na dan 3-4 krat na teden.
