Priljubljenost diet pri uporabi vode je razumljiva.
Človeško telo hvaležno sprejema povečano porabo vlage, zlasti ob ozadju stalnih napetosti in omejitev.
Koliko lahko shujšate na vodi, ni odvisno toliko od same vode kot od stanja telesa in izbrane sheme.
Koliko lahko na vodni dieti shujšate
Dieta za lene ali vodno dieto je poseben režim zaužite vode za hujšanje. Med seboj se razlikujejo. Torej lena shema prehrane - popijte dve kozarci vode 15 minut pred vsakim dnevnim obrokom. In to bi morala biti samo voda, brez plina, aditivov, mineralizacije.
Druga shema: pred zajtrkom popijte kozarec tople vode, pred večerjo dve, pred večerjo pa vse tri kozarce. Izračun je, da želodec, napolnjen z vodo, ni primer velike količine hrane. Zmanjšanje količine zaužite hrane bo zagotovo vplivalo na zmanjšanje kalorij.
Z vodno dieto lahko pijete vodo ne glede na vnos hrane, kar je najpomembneje - v zadostni količini. Če želite izračunati količino vode na dan, morate dejansko maso pomnožiti s 40. Če je na primer začetna teža 78 kg, potem boste morali piti 3 litre vode in še 120 ml. Čaj, kava, juhe in druge tekočine, ki se pijejo čez dan, se ne upoštevajo: piti morate čisto vodo.
Bottom line je izboljšati presnovne procese, odstraniti strupe, odstraniti zabuhlost. Vsako jutro bi morali začeti z dvema ali tremi kozarci vode, ki se pijejo na prazen želodec. Voda bo takoj vstopila v trebušno slinavko, očistila prebavni trakt, spodbudila njegovo normalno delovanje in izboljšala prebavo. Če želite shujšati vodo, jo morate zaužiti v majhnih požirkih za boljšo absorpcijo. Temperatura naj bo normalna, niti hladna niti vroča.
Poleg tega je priporočljivo zagotoviti nizko kalorično prehrano, izključiti vse maščobne, slane, kisle in omejene moke. Obilje tekočine je kontraindicirano za ljudi z ledvičnimi kamni (nevarnost je, da bolezni morda ne bomo diagnosticirali in jo bomo odkrili že med dieto) in visokim krvnim tlakom.
Koliko lahko shujšate na vodi, če jo pijete po eni od zgornjih shem, je odvisno od začetne teže, količine žlindre in celo letnega časa. Tako vodna dieta kot prehrana za lene vam bosta omogočila, da se boste v enem tednu znebili treh ali štirih kilogramov odvečne teže (in to na žalost sploh ne bo maščobe), v treh tednih pa - od sedem do deset kilogramov.
Pomembno je poznati nekaj pravil za vnos vode čez dan:
• če ste lačni, pijte vodo, vendar le pri sobni temperaturi. Hladna voda spodbuja apetit;
• ljubitelji kave se morajo naučiti pravila: za vsako skodelico kave morate spiti kozarec vode zunaj glavne prostornine. Kava dehidrira telo;
• dolgo delo pred računalnikom tudi dehidrira, zato morate vsakih petnajst minut spiti nekaj življenjske vlage;
• Ne pijte hrane. Če je bil obrok ogljikov hidrat, ga lahko pijete v pol ure, če beljakovine - v dveh. Voda razredči normalno koncentracijo kislin in alkalij, ki razgradijo hrano, preden vstopi v črevesje; koristne snovi se ne absorbirajo.
Vodna dieta ne bo pomagala toliko izgubiti teže, kot normalizirati težo, jo vrniti na normalno raven. Zato, če se morate samo spraviti v stare kavbojke, rahlo odstranite trebuh, potem je ta možnost idealna.
Koliko lahko shujšate na vodi s sedemdnevnim mokrim postom
Mokro stradanje je zavračanje hrane in zaužitje zadostne količine vode sedem dni. Ta možnost izgube teže na vodi je primerna samo za popolnoma zdrave ljudi in šele nato po posvetovanju z zdravnikom. Izguba teže je zajamčena, a koliko lahko shujšate na vodi, je odvisno od istih individualnih značilnosti telesa: teže, stopnje telesne aktivnosti, letnega časa, zadostne količine tekočine, ki jo popijete.
Izguba teže v povprečju v sedemdnevni gladovni stavki znaša približno šest kilogramov. Prvih 3,5 kilogramov bo šlo v prvem dnevu: pol litra glikogena bo tri litre vode. Šele ko telo porabi ves glikogen, se začne razgradnja maščobnih depojev in določena količina mišičnih vlaken. Zato je treba vzdrževati mišično aktivnost in jemati vitaminski kompleks, da se telo napolni s potrebnimi snovmi. V samo enem tednu se lahko znebite 2,5 kilograma maščobe. Poleg tega bo telo dnevno izgubilo do 25 g mišic.
Kakšna bo dieta v teh sedmih dneh? Voda, zeliščni čaji (žajbelj, kamilica, hibiskus, meta, limonin balzam, timijan), zeleni čaj. Količina vode na dan je vsaj en in pol litra, do 2,5 - 3 litra.
Koliko lahko shujšate na vodi brez škode za zdravje
Sedem dni - to je toliko, kolikor lahko porabite za mokro postenje, brez znatne škode za zdravje. Še posebej trdovratna dekleta v tem načinu preživijo več časa, vendar je zelo nevarno. Koliko lahko v dveh tednih shujšate na vodi? Za 10-17 kilogramov. Toda to je zelo nevaren poklic in pomembno je, da se ravnate po pravilih za lakoto.
Pred vodno stavko lakote tri do štiri dni morate iz prehrane odstraniti meso in ribje izdelke, maščobne in slane. Morate se več premikati in piti več vode - do dva litra. Zmanjšajte prehrano, preklopite na zelenjavne jedi, uvedite sadne in zelenjavne sokove.
Stradanje spremlja zakisanje telesa (acidoza). Proces spremljajo glavobol, šibkost, pojav neprijetnega vonja, slabost. To se običajno zgodi tretji dan. Telo lahko pomaga klistir, tuš, sprehodi na svežem zraku. Koliko lahko shujšate na vodi, je v veliki meri odvisno od zdravstvenega stanja in stopnje ohlapnosti telesa. Če simptomi ne minejo, so nespečnost, aritmije povezane, glavoboli se povečajo, vlažno postenje je treba takoj ustaviti.
Izhod pred postom z vodo je terapija s sokovi. Za zajtrk, kosilo in večerjo namesto običajne porcije hrane spijemo kozarec svežega soka, po želji ga razredčimo z vodo. Sokovi iz vrečk ne bodo delovali: vsebujejo preveč sladkorja in konzervansov. Poleg tega morate še naprej piti čisto, negazirano in nesladkano vodo.
Prvi dan morate v prehrano vnesti majhne količine sadja, naravnih sokov (jabolko, grozdje, hruške itd.). Drugi dan dodajte zelenjavno juho, tretji - piščančjo zalogo. V naslednjem tednu lahko postopoma uvajate večje količine zelenjave, po možnosti kuhane, pare, v skrajnem primeru pa žar.
V naslednjih dneh se držite zdrave prehrane s poudarkom na mlečnih izdelkih, zelenjavi, sadju, ribah, jajcih, zelenju.
