Med nosečnostjo se pojavijo hormonske spremembe v telesu, ki povzročajo nelagodje pri ženski med spanjem.
Znana drža je zdaj nedostopna, saj trebušček, ki raste vsak mesec, postavlja okvir za bodočo mater.
Ali lahko nosečnice spijo na hrbtu in trebuhu?
To vprašanje je v zanimivem položaju med pripadnicami nežnejšega spola.
Seveda je vse odvisno od trajanja nosečnosti in posameznih značilnosti telesa.
Ali lahko nosečnice spijo na hrbtu in želodcu: zaspanost in nespečnost
V prvem trimesečju nosečnosti je zaspanost pogost pojav. Ni vredno skrbeti za to, še posebej, ker se ne bi morali boriti s spanjem. Če telo potrebuje počitek, potem je to nujno.
Proti koncu gestacijskega obdobja se začnejo druge težave s spanjem - nespečnost. Vzroki pojava so različni. Zaobljen trebuh ne omogoča, da ženska najde udobno držo, v moji glavi kraljujejo tesnoba in različne misli o tem, kako bo potekal porod.
Če se zaspanost ni vredno boriti, potem z nespečnostjo zdravniki močno priporočajo nujne ukrepe.
Kaj morate storiti za kakovosten in poln spanec
1. Svež zrak. Ne glede na vreme, mora ženska najti 10-15 minut, da se zvečer sprehodi po ulici. Lahko tudi preprosto odprete okno široko, prezračite sobo.
2. Toplo mleko z medom, pijano zvečer, se spopada z nespečnostjo. Če mleka ni, lahko preprosto pijete metin čaj.
3. Odvrzite vse slabe misli. Če ženska v duši skrbi, bo to izzvalo slabe sanje. Morate razumeti, da je imeti otroka čudovito, da lahko končno spoznaš sina ali hčer. Pozitivne misli prispevajo k boljšemu spanju.
Ali lahko nosečnice spijo na hrbtu in želodcu: ko se pojavijo omejitve
V prvem trimesečju si ženska lahko privošči spanje na trebuhu, ker se v tem obdobju še vedno ni bistveno povečala. Če pa je ta poza najljubša, je priporočljivo, da jo čim prej odtujimo.
Spim na trebuhu
Na trebuhu lahko spite le v prvih nekaj tednih nosečnosti. Ženska bi se morala zavedati, da zdaj ni sama, notri, tik pod srcem, raste majhen otrok. Nekatere ženske prenehajo spati na trebuhu takoj, ko izvejo za nosečnost. To je prava odločitev.
Spite na hrbtu
Malo ljudi ve, da od drugega trimesečja nosečnosti spanje na hrbtu ni več zelo koristno. Maternica se začne povečevati v velikosti, plod raste in pritiska na črevesje čedalje več. Pojavi se tudi nelagodje v spodnjem delu hrbta in hrbtenici. Vse to lahko privede do dejstva, da plod ne bo imel dovolj kisika.
Včasih dojenček v maternici materi sporoči, da mu je neprijetno, ko leži na hrbtu in se mora prevrniti na bok.
Znaki, ki jasno kažejo, da ne morete spati na hrbtu
1. Pogosto omedlevico in omotico.
2. Nizek tlak.
3. Močan porast srčnega utripa.
4. Zasoplost.
5. poslabšani hemoroidi.
Nekatere ženske simptome pripisujejo nosečnosti. Če imate enega od teh simptomov, morate čim prej prenehati spati na hrbtu, da ne boste poškodovali ploda.
Ali je mogoče, da nosečnice spijo na hrbtu in trebuhu - optimalna drža za dober počitek
Ni več vprašanj, ali nosečnice lahko spijo na hrbtu in želodcu - zdravniki tega ne priporočajo. Ostaja še ugotovitev, kakšna drža bo optimalna za ženske v zanimivem položaju.
Zdravniki so dokazali, da je najbolje, da nosečnice spijo na levi strani, desna noga pa naj bo upognjena ob kolenu.
Kaj daje takšen položaj
1. Reguliran je pretok krvi v posteljico, kar otroku omogoča, da dobi potrebno količino kisika za pravilen razvoj.
2. Bolečine v ledvenem delu izginejo.
3. Zmanjša otekanje v nogah in rokah.
4. Urejeno delovanje ledvic, kar je še posebej pomembno v zadnjem trimesečju.
5. Podpira se normalno delovanje žil srca bodoče matere.
Priporočljivo je tudi izbrati prave blazine. Nosečnica lahko z njimi nekoliko eksperimentira. Na primer, postavite majhno pod trebuh in pod noge. To bo še posebej koristno v zadnjem trimesečju, da se izognemo napadom.
Spanje je za žensko v zanimivem položaju zelo pomembno. Morala bo pridobiti moč, saj delovna aktivnost odvzame veliko energije.
Ali lahko nosečnice spijo na hrbtu in trebuhu: koristni nasveti za bodoče matere
1. Če žensko muči nespečnost, v nobenem primeru ne gre iti v skrajnost in jemati tablete za spanje, ne glede na to, kako varne so. Katero koli zdravilo, ki ga jemljete med nosečnostjo, vpliva na otroka - tega se morate spomniti.
2. Ženske v zanimivem položaju se morajo odpovedati pitju sode in pijačam, ki vsebujejo kofein.
3. Če huda toksikoza trpi pred spanjem, je priporočljivo popiti kozarec kefirja in zaužiti nekaj krekerjev. Ponoči ne morete piti velike količine vode, da ne bi obremenili ledvic.
4. Izmeriti je treba dnevno rutino. Poskusiti morate v postelji in se zbuditi v približno istem časovnem intervalu.
5. Če se krči mučijo ponoči - to pomeni, da telesu primanjkuje kalcija. Ženska bi morala v prehrano dodati več živil, ki vsebujejo ta mikroelement.
6. Strah in tesnoba zaradi poroda sta normalna. Za obvladovanje teh žensk je priporočljivo obiskovati posebne tečaje za bodoče matere.
7. Vsak dan morate hoditi na svežem zraku, še posebej koristno je pred spanjem. Ne glede na to, kako slabo se ženska počuti, bo vdih svežega zraka pozitivno vplival na njeno stanje.
Poštenski spol v zanimivem položaju bi moral skrbeti za svoj spanec. Zelo pomembno je, da otroku v maternici prenašamo le pozitivna čustva, saj je povezan z materino popkovino in čuti vse. Če se ženska dobro spočije, otrok ponoči ne bo pritiskal in motil.
