Borovnice so divje jagode z bogato vsebnostjo vitaminov.
Listi in plodovi se pogosto uporabljajo v ljudski medicini za zdravljenje številnih bolezni. Iz borovnic lahko pripravite zdravilne decokcije, žele, sadne napitke in infuzije.
Koristne lastnosti ne premore samo jagodičje, temveč tudi njegovi listi v posušeni obliki.
Borovnice priporočamo med nosečnostjo, saj njihova uporaba ugodno vpliva na materino telo in splošno zdravje ploda v maternici. Uporabljati ga je treba previdno, presežek jagod lahko povzroči zaprtje in druge nezaželene posledice.
Okrepljena sestava borovnic
1. Antioksidanti - vplivajo na telo na celični ravni. Vzdrževanje dobrega ravnovesja pomaga preprečiti razvoj tumorjev (malignih).
2. jabolčna, citronska in oksalna kislina, ki ugodno vplivajo na imunski sistem.
3. Od vitaminov - PP, K, A, B6, askorbinska kislina.
4. Od elementov v sledovih - fosfor, baker, železo, kalij, baker, mangan.
5. Snovi pektina, katerih prisotnost prispeva k izboljšanju prebavil, odstranjevanju strupov in toksinov.
6. Tanini - ugodno vplivajo na strukturo sluznic.
Omeniti velja tudi, da so sveže borovnice nizkokalorični izdelek, energijska vrednost na 100 gramov je le 44 Kcal.
Borovnice med nosečnostjo: blagodejno vplivajo na telo
Ko ženska nosi v maternici, potrebuje več vitaminov, da se lahko plod normalno razvija. Borovnica je jagodičje, katere uživanje v določeni količini ugodno vpliva na telo bodoče matere in njenega otroka.
1. Sestava vsebuje kalcij v velikih količinah, zaradi česar se kosti otroka in matere krepijo. Izboljša se tudi stanje ženskih las in nohtov, koža pridobi zdrav odtenek, utrujen videz izgine.
2. Spodbuja delo srčno-žilnega sistema.
3. Borovnice med nosečnostjo pomagajo ženskemu telesu v boju proti boleznim nalezljivega in virusnega tipa.
4. Infuzija, narejena iz listov jagodičja, uravnava raven holesterola v krvi.
5. Vsebnost železa v sestavku pomaga preprečiti razvoj anemije pri nosečnicah.
6. Borovničev kompot preprečuje toksikozo. Enak učinek bomo dosegli z uživanjem sadnih pijač iz svežih jagod, kuhanih doma.
7. Izboljša presnovne procese v telesu, pomirja živčni sistem.
Nosečnost borovnic: negativni učinki
Poleg koristnih lastnosti lahko borovnice med nosečnostjo negativno vplivajo tudi na stanje matere in njenega otroka. To se zgodi v primeru zlorabe izdelka. Pomembno je razumeti, da tudi najbolj neškodljive jagode ne bodo koristne, če jih pojeste preveč.
Posledice zlorabe borovnic
1. Manifestacija alergijske reakcije. Lahko pride v obliki izpuščaja, anafilaktičnega šoka ali urtikarije. Vsak od teh primerov je nevaren za nosečnico in otroka v maternici.
2. Hiperkalcemija. Kalcij je dober za telo, vendar ne v presežku. Prekomerni vnos snovi lahko privede do zapletov med porodom.
3. Oksalaturija. Prekomerno uživanje borovnic vodi v kopičenje oksalne kisline v ledvicah. Kadar jo je veliko, nima časa, da bi se pravočasno umaknila. To vodi do kopičenja škodljivih snovi v telesu in nastanka ledvičnih kamnov.
4. Prenajedanje borovnic med nosečnostjo vodi do zaprtja in poslabšanja prebavil.
! V primeru urolitiaze ali ob prisotnosti posamezne intolerance na jagode je strogo prepovedana uporaba žensk v obdobju gestacije.
Koliko lahko pojeste borovnice med nosečnostjo
Obstaja mnenje, da če nosečnica želi nekaj pojesti, sama sebi ne bi smela zanikati. To je pravzaprav tako, a vse bi moralo biti v zmernosti. Borovnice med nosečnostjo pozitivno vplivajo na mater in njenega dojenčka le, če ga pravilno jeste.
Dovoljeno je pojesti največ 3 žlice jagod na dan po glavnem obroku kot sladico. Tudi decokcije listov jagodičja, marmelade ali borovnice, pire s sladkorjem, niso prepovedane. Vsekakor morate upoštevati osnovno pravilo - ne pretiravajte.
Borovnice med nosečnostjo: recepti za bodoče matere
1. preventivna infuzija borovnic
Priprava je zelo preprosta, pijača je izjemno koristna za nosečnice. Boste morali drobno zdrobiti 1 žlico svežih jagod, nato dobljeno maso vlijemo z vrelo vodo. Posodo je treba pokriti s krožnikom in pustiti stati, dokler se popolnoma ne ohladi. Da bo infuzija bolj prijetna, ji lahko dodate majhno količino medu. Nastalo pijačo je priporočljivo piti 1 žlico 3-krat na dan po obrokih. Je odlična preventiva prehladov.
2. decokcija listov borovnice za nosečnice
1 žlico mletih posušenih listov borovnice zavremo z vrelo vodo (en kozarec), pustimo, da se kuha 20-30 minut. Juho je treba filtrirati in zaužiti v pol kozarca 3-krat na dan. To orodje nosečnico lajša drisko, reši težavo zaprtja.
3. Naribane jagode s sladkorjem
Borovnice so zelo koristne sveže, toda v zimskem času je zelo težko najti naraven izdelek, zato je bolje, da se pripravite vnaprej. Poleti kupite borovnice in jih mletite s sladkorjem - v tej obliki se odlično shrani v hladilniku. Kozarec jagodičja potrebuje 1 žlico sladkorja. Takšno jed lahko med nosečnostjo uporabite največ 3 žlice na dan.
Borovnice med nosečnostjo: pomembne točke za uživanje jagodičja
1. Jagode, ki se prodajajo v trgovini v zamrznjeni obliki, so popolnoma neuporabne, zato jih ženskam v obdobju dojenja otroka ne priporočajo. Bolje je, da poleti kupite borovnice in jih sami zamrznete v plastični posodi ali pa mletite s sladkorjem in jeste v obliki marmelade.
2. Tudi če ženska prej ni doživela alergijske reakcije na izdelek, se lahko med nosečnostjo vse spremeni. Iz tega razloga, da bi se izognili pojavu izpuščaja, morate najprej pojesti več jagodičja in čez dan opazovati reakcijo telesa.
3. Borovnice med nosečnostjo lahko uživamo ne samo sveže. Koristno je tudi dodajanje posušenih listov v čaj.
4. Uporaba jagodičja povzroči pogosto uriniranje, zato morate popiti 1,5-2 litra vode, da napolnite ravnovesje. To bi morala biti čista negazirana voda.
5. Pogosto se nosečnice srečujejo s težavo, kot je hemoroid. Da bi zmanjšali tveganje za nastanek tegobe, je priporočljivo v obdobju gestacije piti kozarec svežega borovničevega soka na dan. Izboljšal bo motiliteto črevesja in njegovo mikrofloro.
Borovnice med nosečnostjo bodo koristne v kakršni koli obliki, tako za bodočo mamo, kot tudi za njenega otroka. Glavna stvar je upoštevati dnevno dovoljeno normo jagodičja (3 žlice), da se izognete negativnim posledicam.
