Žametna lupina in okusna medena aroma - takšna je zrela rudeča breskev.
Ta sadež je povezan z žensko lepoto, mladostjo, nedolžno svežino.
Dišeče breskve: sestava in vsebnost kalorij
Prednosti breskev so posledica njihove bogate sestave. Sadje vsebuje veliko hranilnih snovi:
• askorbinska kislina (vitamin C);
• retinol (vitamin A), močan antioksidant;
• tokoferol (vitamin E), zlasti potreben med nosečnostjo;
• skrivnostni vitamin K, ki uravnava strjevanje krvi;
• nikotinska kislina (vitamin PP), bistveni element redoks procesov;
• elementi v sledeh: magnezij, kalij, fosfor, kalcij, cink, baker, železo itd .;
• organske kisline;
• eterična olja;
• vlaknine;
• pektin.
Tudi v enem sadežu je toliko koristi, da telo z rednim uživanjem ne bo izkusilo stresa ali pomanjkanja energije.
Koliko kalorij je v breskvi? Zelo malo. Kljub sladkemu soku je v 100 g breskove kaše samo 45 kcal. Torej dva ali tri plodovi (namreč toliko jih priporočamo za varno vsakodnevno uporabo) figuri ne bodo škodovali.
Uporabne lastnosti breskev
Žametni sadeži blagodejno in celo zdravilno vplivajo na človeško telo. Kakšne so prednosti breskev? Najprej s svojo sposobnostjo nasičenja telesa z naravnimi vitamini, kar pomeni boj proti zgodnjemu staranju, letargiji, kronični utrujenosti. Da začutite izrazit splošni krepilni učinek, je dovolj, da dnevno popijete 50 ml sveže stisnjenega naravnega soka ali pojeste dva zrela sadeža.
Koristne lastnosti breskve niso omejene na to. Sadje nam pomaga pri boju proti številnim neprijetnim simptomom in tegobam. Koristi breskve se kažejo v naslednjem:
• se izboljša delo prebavil;
• metabolizem se pospeši;
• telo se očisti strupov in toksinov;
• holesterol se normalizira, kar je preprečevanje ateroskleroze;
• krepijo se srčni, živčni, imunski sistem;
• stanje žil se izboljša, stanje možganskih žil se normalizira;
• spomin se poveča, aktivira se delovanje možganov, pojavi se energija.
Z anemijo pomanjkanja železa breskve pomagajo nadomestiti pomanjkanje železa, medtem ko depresija izboljša razpoloženje in oslabi ob zaprtju. Zaradi ogromne količine antioksidantnih snovi lahko upočasnite staranje telesa, tako da v svojo prehrano vključite sočno kašo in dejansko izboljšate stanje kože.
Obstajajo dokazi, da breskve lahko preprečijo razvoj rakavih tumorjev. Odlično zadovoljijo žejo in lakoto, se zlahka in hitro prebavijo, olajšajo delo jeter pri predelavi maščob.
Breskve ohranijo svoje lastnosti v posušeni in konzervirani obliki. Torej, konzervirano sadje ustavi bruhanje, prispeva k boljši absorpciji maščobne, težke hrane, izboljša izločanje želodčnega soka in prebavo na splošno. Suho sadje ima podoben učinek na telo.
Zdravilne lastnosti breskev
Sladki sadeži so sposobni zagotoviti ne le preventivne, temveč tudi zdravilne učinke na telo. Koristne lastnosti breskve se kažejo v prisotnosti naslednjih tegob:
• aritmija;
• zmanjšana kislost želodca;
• oslabitev srčne mišice;
• zmanjšanje ostrine vida;
• trdovratne prehlade in kronične vnetne bolezni;
• okužba s črevesnimi zajedavci;
• onkološki procesi;
• kronične ledvične bolezni;
• protin in revmo.
Če občutljivo kožo opeče sonce, lahko na opekline nanesete pire svežo breskev. Domače maske, ki temeljijo na tej komponenti, imajo očiščevalni, negovalni, učvrstitveni učinek na staranje kože. S pomočjo breskve lahko celo belite starostne pege, ki se pogosto pojavljajo med nosečnostjo.
Mimogrede ni samostojno vprašanje, koliko kalorij je v breskvi, za tiste, ki želijo shujšati. Dejstvo je, da je to eno redkih sladkih sadežev z negativno vsebnostjo kalorij. To pomeni, da telo porabi več kalorij za prebavo breskev, kot jih dobi iz njih.
Za moške je korist breskev njihova sposobnost lajšanja stanja v primeru težav s sečilnim sistemom. Če so ledvice bolne, bodo breskve pomagale odstraniti soli iz telesa. Če se prostata vname, bodo plodovi pomagali pri celjenju in tudi okrepili potenco. Redno uživanje svežih breskev prispeva k normalizaciji moške hormonske ravni.
V ljudski medicini se aktivno ne uporablja samo sadje, temveč tudi cvetovi, listi breskev. Z decokcijami in obkladki je mogoče zdraviti na primer migreno, revmo, glavobol, furunculozo, ekcem, luskavico, herpes. Čaj z breskovim listjem znižuje temperaturo, pospešuje utekočinjenje in izločanje sputuma iz bronhijev, ima splošno protivnetno delovanje.
Koristi za nosečnice in otroke
Neverjetno značilnost plodov breskev za lajšanje stanja žensk v zgodnjih fazah nosečnosti že dolgo uporabljajo izkušeni ginekologi. Dejstvo je, da breskev zaradi svoje bogate vitaminske in mineralne sestave in nežnega blagega okusa pomaga obvladovati slabost s toksikozo. Dovolj je, da pojeste samo en sadež, da občutite olajšanje.
Pričakovane matere so pogosto nervozne, visoka vsebnost magnezija v breskvi pa pomaga umiriti živčni sistem. Stres postopoma izginja, splošno stanje ženske pa se bistveno izboljša.
Breskve zaradi velike količine kalija pomagajo obvladovati pogost problem nosečnic: edem. Kalij odstranjuje vodo iz telesa, kar pomeni, da zmanjšuje zabuhlost in tveganje za prezgodnji porod.
Kalcij pomaga, da se bodoči materi prepreči katastrofalna izguba kalcija. Če pomanjkanja tega elementa v sledovih ne boste odpravili pravočasno, se bo stanje zob in kosti bistveno poslabšalo. Breskev ima veliko kalcija, kar pomeni, da jo je treba pojesti v celotnem obdobju gestacije.
Koristno za kosti mame in dojenčka fosfor, ki ga vsebuje breskovo meso. In folna kislina je nepogrešljiva za pravilno tvorbo dojenčkovega živčnega sistema in za normalen potek nosečnosti.
Če ima nosečnica zaprtje, je dovolj, da pred jedjo popije četrt skodelice iztisnjenega soka. To bo pomagalo nežno spodbuditi črevesje.
V pozni nosečnosti ženske pogosto občutijo zgago. V tej težavi se tudi breskev spopade.
Kar zadeva otroke, jim lahko sadje predstavite že od desetega meseca. Kakšne so prednosti breskev za otroke? Sadje poveča apetit, pomaga pri soočanju z naraščajočo telesno aktivnostjo. Če je otrok pogosto bolan, se prezgodaj rodi, oslabi, njegov imunski sistem se počasi razvija in deluje nepravilno, morate v otrokovo prehrano vključiti breskve. Mimogrede, ta nasvet je pomemben tudi za ljudi, oslabljene zaradi bolezni, zlasti v starosti.
Pomembno da je v obdobju akutnega vnetja uporaba plodov nezaželena: škoda breskev je v tem primeru lahko večja od njihovih možnih koristi. Najprej se morate ustaviti, ublažiti vnetje, da dosežete izboljšanje.
Breskev škoda
Okusno sočno sadje je lahko ne samo nekoristno, ampak tudi nevarno za zdravje. Škoda breskev je bila dokazana v naslednjih primerih:
• dispepsija (otežena prebava, ki jo spremljajo bolečine, težje in nelagodje v želodcu);
• povečana kislost želodca (breskve bodo še bolj povečale kislost, kar lahko izzove negativno reakcijo telesa);
• diabetes mellitus (v sadju je veliko ogljikovih hidratov in sladkorjev);
• bolezen ščitnice;
• različne bolezni jeter;
• debelost;
• nagnjenost k alergijskim reakcijam na cvetni prah rastlin.
Kljub prijetnemu okusu je breskve nemogoče prenajediti. Vsak presežek vodi do silovite reakcije telesa, do resne prebavne motnje.
Jedi ponoči lahko breskve izzovejo nespečnost, saj so vznemirljive, spodbujajo delovanje možganov in živčnega sistema. Zato je bolje uživati sadje zjutraj. Ne priporočamo obroka v poldnevu ali večerje z breskvami, sicer boste težko zaspali.
Pri zdravljenju diabetikov in ljudi z alergijami na hrano je treba biti zelo previden. Breskve lahko uživamo le po posvetovanju z zdravnikom.
Zdrava oseba brez škode za zdravje lahko zaužije kilogram sladkega sadja na dan. Večja količina lahko povzroči motnjo hranjenja, zato ne prekoračite dovoljene količine.
