Prekomerna teža, ki se pojavi po doseženi srednji starosti, postane muha v mazilu za mnoge ženske. Na žalost je spopadanje z njim pogosto veliko težje kot pet ali deset let prej, vendar se zdi, da so brazilski raziskovalci našli težavo za to težavo.
Da bi se znebila odvečnih kilogramov v srednji starosti, mora ženska po njihovem mnenju le najti čas za dokončanje 6000 korakov na dan, kar bo poleg izgube teže pripomoglo tudi k zmanjšanju verjetnosti srčnih bolezni, diabetesa in njegovih presnovnih učinkov sindrom.
Preden so brazilski znanstveniki sklepali, so pregledali 292 žensk, starih od 45 do 72 let. Vsak od njih je bil opravljen zdravniški pregled, v katerem so bili zabeleženi takšni kazalci zdravstvenega stanja, kot so holesterol in krvni sladkor. Poleg tega so zdravniki izmerili pas in boke, da so ugotovili stopnjo trebušne debelosti, ki je eden glavnih vzrokov za diabetes in bolezni srca in ožilja.
Po vseh analizah so ženske dobile pedometre, ki jih morajo uporabljati določen čas, vsakič, ko so bile v gibanju, in do konca dneva zapisati podatke iz naprave v svoj dnevnik. V zadnji fazi eksperimenta so strokovnjaki znova pregledali vse ženske in pri tem upoštevali podatke, ki so jih udeleženci zabeležili s pedometra. Tako so strokovnjaki ugotovili, da so imeli tisti, ki so naredili 6000 ali več korakov na dan, veliko manjše tveganje za diabetes in metabolični sindrom kot pri začetni analizi. Poleg tega so lahko znatno zmanjšali svojo prostornino v pasu in bokih ter s tem zmanjšali raven trebušne debelosti. Omeniti velja, da so največ koristi od tistih, ki so bili bolj aktivni in so se poskušali čim hitreje premikati.
Poročilo o rezultatih eksperimenta pravi: "Očitno se pri ženskah srednjih let pot do zdravja začne s 6000 koraki na dan. Študija je pokazala, da izpolnjevanje te norme ne pomaga le pri hujšanju, ampak lahko tudi zmanjša tveganje za diabetes in srčne bolezni, celo 50%. Daljši so razredi, bolj vidni so rezultati, vendar spremembe v telesu občutite že po 2-3 mesecih, pod pogojem, da se standard dnevno izpolnjuje. "
