Zmanjšanje imunosti povzroča težave v obliki pogostih prehladov ali izgube moči, dolgoročno pa je krita z razvojem resnih bolezni. Če veste, kako povečati imuniteto odrasle osebe, lahko izboljšate kakovost njegovega življenja, izboljšate zdravje in podaljšate mladost.
Kako se manifestira zmanjšana imuniteta
Če želite ugotoviti, ali je imuniteta znižana, lahko opravite kratek test.
Na primer, odgovorite na preprosta vprašanja:
• Ali doživljate šibkost in izgubo moči?
• Ali imate prehlad več kot enkrat letno?
• ali imate kakršne koli težave s kožo, ki prej niso obstajale;
• Ali trpite zaradi pogostih glavobolov?
• opazite težave s spanjem (nespečnost ali, nasprotno, prekomerna zaspanost);
• Ali opazite, da so dlake postale svetle, nohti so luskasti, koža pa siva ali mozoljna.
Če je odgovor na večino vprašanj pritrdilen, se imunska obramba telesa zmanjša na kritično raven. Nujna potreba, da spremenite svoje življenje, da obnovite naravno imunost na sprejemljivo raven. Nenehni prehlad in nemoč lahko resnično zapleteta življenje odraslega in v vsakdanjem življenju in na delovnem mestu.
Težavo bo treba rešiti celovito. Jasno je, da so razlogi za znižanje imunosti zunanji objektivni dejavniki in subjektivni. Prvi vključujejo nekvalitetno hrano, ogabno ekologijo, stalen stres, resne ali kronične bolezni. Na njih je nemogoče kakor koli vplivati. Subjektivni dejavniki vključujejo slabe navade, pomanjkanje telesne aktivnosti, vitaminsko-mineralne lakote. Tukaj lahko in bi morali delati s to kategorijo dejavnikov.
Kako povečati imuniteto: splošna priporočila
Pravzaprav ni težko odgovoriti na vprašanje, kako povečati imuniteto odrasli osebi. Glavna težava je pravilno določiti prednost. Tisti, ki menijo, da je rešitev problema nekakšen oglašeni imunomodulator ali imunostimulant, se motijo. Na splošno zdravniki še vedno niso dosegli soglasja o učinkovitosti in varnosti takih zdravil. Ni jasno, ali delujejo ali ne, in če delam, kako bo to vplivalo na zdravje ljudi v prihodnosti?
Medtem že stoletja obstaja dokazan mehanizem za oblikovanje in vzdrževanje močne imunosti:
• pravilna prehrana;
• utrjevanje;
• telesna aktivnost;
• zdrav življenjski slog;
• pravilna dnevna rutina, poln spanec;
• uživanje hrane, ki lahko zdravi telo.
Najprej morate odpraviti napako pri prehrani, nato pa po padajočem vrstnem redu izdelati celotno zaporedje ukrepov za dvig imunosti. In upoštevajte: nekaj posebnih sredstev, ki povečujejo imuniteto odrasle osebe, so na zadnjem mestu na seznamu. To pomeni, da če človek vsak dan pije ingverjev čaj, poje medu ali lističa življenjsko dobe aloe, vendar ne preneha jesti kave v ugrizu s cigaretami, ne začne vsaj eno uro na dan preživeti na svežem zraku, telesu ne daje telesne aktivnosti, potem ne bo nobenega smisla.
Pravilna prehrana bo zagotovila vitamine in minerale, ki jih imunski sistem potrebuje za proizvodnjo belih krvnih celic in obrambo pred virusnimi in bakterijskimi napadi. Utrjevanje plus vsaka telesna aktivnost bo usposobila imunsko obrambo, jo okrepila in prispevala k proizvodnji potrebnih hormonov. Zavračanje slabih navad bo postopoma očistilo notranje organe: pljuča, jetra, srce, ledvice - in normaliziralo njihovo delo. Popoln, vsaj sedemurni spanec vam bo omogočil, da dolgo ohranjate normalno hormonsko ozadje in ne boste pred časom obrabljali telesa.
Kako povečati imuniteto s pravilno prehrano
Na stotine knjig je bilo napisanih o dobri prehrani, posnete so bile desetine televizijskih oddaj in na tisoče objav. Pri tem res ni nič zapletenega. Vendar pa morate s pravilno prehrano začeti krepiti imuniteto. Kaj morate storiti:
• iz prehrane odstranite odkrito škodljive izdelke (rafinirane, sladke, gazirane, razvrščene med polizdelke in hitro hrano). Uničujejo endokrini sistem, povzročajo črevesne in želodčne bolezni ter vsebujejo preveč kalorij;
• Bodite prepričani, da jeste živila, ki telesu dobavljajo beljakovine. Zaradi beljakovin imunski sistem sintetizira zaščitne celice - imunoglobuline;
• zagotovite vnos dragocenih maščob, vlaknin, vitaminov in mineralov.
Najbolj dragocene beljakovine so ribe, jajca, oreški, perutnina, rdeče meso, jetra in stročnice. Posebno pozornost je treba nameniti orehom: vsebujejo snovi, ki so še posebej koristne za imunost.
Človeško telo ne proizvaja nenasičenih maščobnih kislin, vendar jih je nujno potrebno. Lahko dobi omega-3 in omega-6 iz nekaterih sort mastnih morskih rib in rastlinskega olja, na primer oljčnega. V prehrano jih je treba vključiti.
Rastlinski ogljikovi hidrati so še ena pomembna sestavina dobre prehrane. Vlaknine, ki jih daje zelenjava, sadje, žita, normalizirajo črevesje, kar pomeni, da telo ne bo trpelo zaradi zastrupitve s toksini. Čisti, delujoči prebavila so osnova močne imunosti.
Naravni proizvodi, ki lahko takoj povečajo odpornost SARS, so jagode in sadje, ki vsebujejo rekordno količino askorbinske kisline. Zdravniki priporočajo ob prvih znakih prehlada zaužiti povečan odmerek vitamina C - 2 grama, po 12 urah pa enako količino. Napad virusov bo zavrnjen. Zato v svojo prehrano vključite čim več imunostimulantnih živil. V vitamini C je veliko ogrde, črnega ribeza, limone in drugih citrusov, borovnic, propolisa.
Kako povečati imuniteto za odrasle z uporabo ljudskih zdravil
Tradicionalna medicina temelji na uporabi naravnih, popolnoma varnih izdelkov. Presenetljivo lahko običajna hrana, med, zelišča postanejo zdravilo za odpornost. Tradicionalni zdravilci imajo veliko načinov za povečanje imunosti za odrasle.
Najdragocenejše sestavine mešanic, decokcij, infuzij so:
• med in čebelarski izdelki (propolis, zabrus, matični mleček, čebelji kruh);
• suho sadje (suhe marelice, rozine, slive);
• svež ingver;
• sveže aloe;
• celi oves;
• rose bokov;
• česen;
• limona.
Pomaga obnoviti zdravje in povečati imuniteto različnih mešanic teh komponent. Priljubljena je na primer naribana mešanica orehov, suhih marelic in medu. Druga enako učinkovita možnost je mešanica ingverjeve korenine z medom in limono. Obe mešanici vzameta 1-2 žlici na dan.
Infuzija ingverjevega korena, divje vrtnice ali ovsa ima odlične imunostimulirajoče lastnosti. Alkoholna tinktura propolisa ali ehinaceje je tudi zelo enostavno in učinkovito orodje, ki v enem mesecu dvigne imuniteto odraslih na visoko raven zaščite. Nakup jih v lekarni ni težaven, čeprav si lahko sami pripravite čudovito imunomodulacijsko infuzijo.
Rastline za krepitev imunosti niso le ehinaceja in domači čudežni zdravilec aloje, katere sok lahko mešamo z medom. Ostala zelišča so neverjetno uporabna za imunski sistem: rodiola, ginseng, šentjanževka, sladko lupinico. Lahko jih pijemo in pijemo kot zdravilni čaj.
Veliko ljudi ve o juhi divje vrtnice in njenem čudovitem učinku na imunost. Toda o takšnem orodju, kot je med s česnom, se ve manj. Medtem je preprosto in zelo učinkovito orodje. Glavo česna, veliko limone morate sesekljati in maso zmešati s štirimi žlicami medu.
Lekarniški izdelki, ki povečajo imunost pri odraslih
Farmacevtska industrija ponuja različna imunomodulatorna zdravila. Večina jih nekako temelji na izkušnjah tradicionalne medicine. Učinkovitost lekarniških izdelkov ni dokazana, vendar se zdravila, ki povečajo imunost odraslim, prodajajo v kateri koli lekarni.
Na kaj morate biti pozorni:
• dobro uravnoteženi vitaminski in mineralni kompleksi;
• izvlečki in sirupi zdravilnih rastlin (na primer grenivke, aloje, sladkega korena itd.);
• alkoholne tinkture imunostimulirajočih rastlin (ehinaceja, ginseng);
• tabletirani bakterijski encimi;
• interferon v različnih oblikah in njegovi derivati (kapljice, supozitorije, dražeje).
V sredstva, ki jih je mogoče uporabiti izključno po navodilih zdravnika, timusov pripravki in biostimulansi, ki jih je treba jemati po posebni shemi.
Ko ste si zastavili cilj dvigniti imuniteto, morate delovati celostno. Telo je zelo prefinjeno, a enostavno nastavljivo orodje.
