Zdravje in dolgoživost sta odvisna od številnih dejavnikov. Vsi niso podvrženi človeku, vendar smo sposobni narediti veliko, da ohranimo telo v potrebnem ravnovesju. Imuniteta je na straži in pripravljena odvrniti vsako nevarnost, pa naj bo to resna okužba ali navaden prehlad. Naša naloga je, da mu pomagamo pri tem. Po potrebi dajte zagon in priskrbite snovi, potrebne za gradnjo močne notranje zaščite.
Zdi se, da je to težko. Toda kaj bi lahko bilo enostavnejše od skodelice čaja, ki jo tradicionalno pijejo vsak dan? Čaj za izboljšanje imunosti je lahko zelo preprost ali iz več sestavnih delov, vendar bo vaše telo zagotovo cenilo takšno vsakodnevno nego.
Čaj za imuniteto je prav
S pitjem skodelice vašega najljubšega čaja večkrat na dan ohranjamo moč, obnavljamo učinkovitost in hkrati skrbimo za svojo imunost. Navadni čaj za imuniteto je zaradi svoje bogate kemične sestave le darilo.
Iz ene rastline se pridobivajo različne vrste čaja (črni, rdeči, rumeni, zeleni). Razlikujejo se le po stopnji obdelave listov po nabiranju. Zeleni čaj velja za najbolj uporaben, saj najmanj fermentira, ohranja prvotne zdravilne snovi:
• vitamini A, C, P, PP, široka paleta skupine B;
• elementi v sledovih, vključno z jodom, fluorom, magnezijem, cinkom;
• analog kofeina - tein zaradi sočasnih snovi deluje mehkeje kot kava;
• fenoli, katehini, tanini zavirajo patogene in so močni antioksidanti.
V sestavi je le okoli 100 biološko aktivnih snovi. Njihov kompleksen učinek pospešuje presnovo, stimulira možgane, pomaga v boju proti okužbam in zato krepi obrambo telesa.
Če želite dobiti čaj, ki resnično poveča imuniteto, ga pravilno pripravite. Ne napolnite listov z vrelo vodo. Za boljše raztapljanje hranilnih snovi potrebujejo nižjo temperaturo:
• 90 ° С - za črno;
• 80-85 ° С - za zeleno.
Priporočamo, da črni čaj vztrajate do 30 minut, 2 minuti je dovolj za zeleni in ga lahko večkrat skuhate.
Zdravilni učinek lahko okrepite tako, da čaju dodate limono in med. To storite, ko se je pijača nekoliko ohladila. Takrat hranila ne bodo poškodovana zaradi temperature in vitamin C ne bo uničen.
Imunski ingverjev čaj
Dodajanje ingverja v končni čaj je okusno in zdravo. Korenina aktivira presnovne procese, krepi obrambne mehanizme, nasiči z vitamini in minerali. Toda za dosego popolnega učinka pekočih začimb lahko pripravimo le ločeno.
Izdelava ingverjevega čaja:
1. Korenina za čaj je primerna mleta ali sveža (naribana na finem graterju). Za eno skodelico pijače potrebujete 1 tsp. Ingver Ko je suha, je začimba ostrejša, lahko jo vzamete za polovico.
2. Vztrajajte zdrobljene korenine vsaj 15 minut, najbolje jih je pustiti čez noč in uporabiti naslednji dan.
3. Med in limonin sok se tradicionalno dodaja čaju z ingverjem zaradi imunosti, v tej kombinaciji deluje še posebej močno.
4. V pijačo dodajte malo cimeta: okus se bo zmehčal in zdravilni učinek se bo povečal.
Bodite previdni! Med boleznijo lahko pri povišani telesni temperaturi čaj z ingverjem poslabša stanje. Uporabljajte ga le, če temperatura ni višja od 38 °.
Imunostni čaj z ehinacejo
Echinacea je eno najmočnejših zelišč - imunostimulansi, ki povečajo odpornost telesa in obnovijo ravnovesje moči med boleznijo. Jemanje zdravil Echinacea povečuje število levkocitov, spodbuja proizvodnjo hormonov, kar neposredno vpliva na imunske procese.
Zeliščni čaj je dovoljen za uporabo od 2. leta starosti. Za njegovo pripravo je najboljša surovina mešanica korenin, trave in rastlinskih cvetov, vzeta v enakih količinah. Eno žlico mešanice vlijemo v 300 ml vroče vode in pustimo stati približno eno uro. Vso nastalo pijačo lahko pijete v obrokih čez dan.
Pozor! Ob pogosti ali dolgotrajni uporabi ga čaj, ki krepi imunski sistem, začne zavirati. Zdravljenje z ehinacejo dlje kot 20 dni je nevarno.
Ginseng, Eleutherococcus, Rhodiola rosea so tradicionalna in močna sredstva, ki krepijo obrambno sposobnost telesa. Njihove lekarniške tinkture lahko dodate vsakemu čaju, v skladu z navodili. Najpogosteje odmerek ne presega 30 kapljic tinkture na dan. Vsa ta zdravila vzbujajo živčni sistem, piti jih morate pred kosilom, sicer se motenj spanja ne bo mogoče izogniti.
Recepti za imunski čaj
Obstaja veliko zdravil, vendar veliko receptov ne obstaja. Sestavine niso vedno na voljo, okus je moteč ali kakšna močna sestavina ne vpliva na vas. In včasih moraš izbrati recept, ki ga bo otrok ugodno obravnaval.
Čaj iz morske bučke z medom
Čaj iz jagodičjih ogrcev je eden najljubših ljudskih receptov za izboljšanje zdravja. Tu je sodobna različica takega zdravila z zelenim čajem in medom:
• zmeljemo kozarec jagod v homogeno kašo;
• ločeno skuhajte zeleni čaj (za 0,5 l vode - 1 žlica. L.);
• kombinirajte čaj in ogrdo, dodajte med (po okusu),
• pustite, da se kuha še 10 minut, sev.
Pijača iz šipka
Po vsebnosti vitamina C borovnice nimajo enakih. Vso terso, ki jo kuhamo vso terso, jo pijemo kot čaj za preprečevanje prehladov in virusnih okužb. Veliko število mineralov, elementov v sledovih, vitaminov pomaga ohranjati telo v dobri formi in ne zbolevati v hladni, vlažni sezoni.
Da bi ohranili dragocene sestavine, šipkov napolnite z vročo, vendar ne vrelo vodo, v razmerju 1:10. Končano infuzijo lahko dodate navadnemu čaju ali zaužijete kot ločeno pijačo.
Iglavcev čaj
Iz igel, zbranih v gozdu ali parku, dobimo nenavaden čaj, ki krepi imunski sistem: 1 žlica. l igle nalijemo kozarec vrele vode in vztrajamo. Najboljše je, da spomladi naberete mlade, še mehke poganjke iglavcev. Takšno sredstvo poleg tega ima ekspektorans in antiseptični učinek.
Čajni balzam za otroke (povečanje imunosti)
Čaj nima stroge sestave. Vključuje liste sadnih dreves in jagodičja grmovja. Vse, ki so na voljo. Črni in rdeči ribez, maline, jablane, češnje, slive, zelo koristno je dodati jagodne liste in meto. Več komponent, bolj aromatično in zdravo. Balzam kuhamo kot navadni čaj ali ga dodamo črnemu.
Otroci z veseljem pijejo tak čaj, če so mu zaupali njegovo pripravo. Poleti na vasi, na deželi, zberite več listov s katerega koli drevesa in grma, na katerem rastejo jagode ali okusni plodovi. Seveda boste morali slediti sestavi takšne zbirke, toda pozimi boste z veseljem pili dišečo pijačo z vonjem po poletju.
Metin čaj
Zmešajte skupaj eno žlico teh zelišč:
• lipovo cvetje;
• meta;
• limonina mezga;
• šentjanževka.
Mešanico prelijemo z litrom vrele vode in pustimo 20 minut. Tak čaj ne samo krepi telo, ampak tudi pomirja živčni sistem. Dobro razpoloženje je dodaten plus za močno imuniteto.
Moč medu za močan imunski sistem
Med je prisoten v skoraj vsakem receptu za zdravilne infuzije in čaje. Lahko ga dodate v katero koli pijačo, tako da dodate okus in izboljšate delovanje sestavnih delov. Za povečanje imunosti se lahko uporablja kateri koli čebelarski izdelek, med njimi pa je najbolj priročen in okusen med.
Med vsebuje 22 elementov v sledovih od 24, potrebnih za hematopoezo, zato med hitro izboljša sestavo krvi, poveča hemoglobin. Ta lastnost igra pomembno vlogo pri obnovi in krepitvi imunskega sistema.
Medu ni mogoče pregreti. Da bi prisvojili vse aktivne snovi in vitamine, ga dodamo toplemu čaju tik pred zaužitjem.
Opozorila
Zgornji recepti so samo čaj. Toda nekatere komponente imajo učinek, ki je po jakosti primerljiv s farmacevtskimi zdravili, zato previdnost ne bo odveč. Nekaj nasvetov:
1. Uporabljajte samo tiste komponente, za katere ste seznanjeni z reakcijo. Pred uporabo novih sestavin preverite njihovo toleranco v majhnih odmerkih in nato povečajte količino.
2. Vnaprej okrepite imunski sistem, telo se bolje odzove na preventivo kot na nujne intervencije med boleznijo.
3. Čaje za krepitev imunosti je treba zamenjati. Obstaja več najljubših receptov, občasno zamenjajte enega z drugim, s čimer prihranite najmočnejše spojine za "hladno" sezono.
4. Močnih imunostimulantov (ginsenga, ehinaceje) ni mogoče uporabljati dlje kot en mesec.
Enkratni odmerek tudi najbolj čudežnega čaja ne bo imel želenega učinka. Priporočljivo je uporabiti en recept 10-14 dni, po katerem je treba uporabiti druge sestavine.
Če telesu pravočasno zagotovite vso možno pomoč, lahko računate na njegovo hvaležnost v obliki dobrega zdravja, ko na ulico hodi vlaga, mraz ali drug strašen virus.
