Odločili ste se, da boste izgubili težo in se odpravili na dieto, ne da bi vedeli, kakšne so njene posledice, zaradi česar so dobili dolgo pričakovane kilograme, poleg tega pa so bile tudi manj prijetne posledice, kot so krhki nohti in izpadanje las. Razlog je precej nepomemben, običajno diete niso namenjene vzdrževanju optimalnega ravnovesja vitaminov v telesu, posebej so namenjene za hujšanje, kar pomeni, da vitamini, elementi v sledovih in vse uporabne snovi odletijo v kilogramih.
Vzroki za izpadanje las
Sprva izguba ni opazna, ponavadi se zgodi nekaj mesecev po dieti. Še posebej močan učinek na lase ekspresne prehrane, za 10 dni, ki obljubljajo izgubo do 10-20 funtov. Telo preneha sprejemati potrebne snovi v normalni količini in zmanjšuje njihov vnos v lase, kožo in druge "ne-pomembne" dele telesa. To pomeni, da se rast las ustavi, kot tudi razvoj pomembnih in potrebnih snovi v telesu za zdravo kožo in lase.
Če prehrana vključuje izgubo več kot 5 kg na mesec, je verjetnost velike izgube las zagotovljena.
Kaj storiti in kako izgubiti težo brez izgube las?
Če želite postati lepi, ampak tudi, da ostanejo z lase izbiri prehrane, morate paziti na niz dovoljenih izdelkov. Najbolje je, da ustvarite svojo prehrano za hujšanje, ki je, da bi vključili v naročilo:
- Na dan, se prepričajte, da jedo žlico zelenjave ali oljčnega olja (na primer, solate za preliv).
- Vsak dan morate jesti tudi približno 100 gramov mesa ali jeter.
- Enako količino rib ali alg.
- Uporabite zelenjavo, kot je brokoli, cvetača ali paprika v količini do 200 gramov.
- Sveže sadje v količini 100 gramov (vse) ali 20 gramov suhega sadja.
- Pol skodelice ovsene kaše (normalizirajo delo želodca).
- Pol skodelice skute na dan.
- Ne prikrajšajte se za okusne orehe: orehe, mandlje, lešnike, gozd, dovolj vse žličke.
Navedeni izdelki so minimum, ki ga telo potrebuje za normalno delovanje in oskrbo vseh organov z vitamini in mikroelementi.
Kaj se zgodi, če se ta živila ne zaužijejo?
Brez uživanja orehov in morskih sadežev bodo lasje postali neposlušni, če ne boste jedli mesa, bodo konice razcepljene in lomljivi lasje bodo opazovani po vsej dolžini. Če izključimo vse zgoraj naštete izdelke, bodo lasje rasli počasneje, bolj bo padel in izgubil svoj lesk in lepoto.
V času prehrane dobite posebne obogatene šampone, ki bodo zaščitili lase zunaj.
Če pravilno pristopite k prehrani, povežite dobrega nutricionista, vzemite kompleks vitaminov, potem izguba teže ne bo breme in vaša lepota ne bo zbledela.
Besedilo: Ksenia Alexandrovna
