Ko se bliža čas za izpite, otroci postajajo vedno bolj nervozni. To ne velja samo za šibke študente, ampak tudi za močne.
Rahla skrb, ki se pojavi pred odgovornimi zadevami, ni tako slaba. Pomaga pri boljši osredotočenosti in odgovarjanju na vsa potrebna vprašanja. Ko pa tesnoba postane premočna, se že vmešava in ne dovoli ne osredotočenosti ne pravilnega odgovora. To je testna tesnoba, ki se pojavi pred izpiti in drugimi pomembnimi dogodki. Manifestira se z določenimi, zelo specifičnimi simptomi. Najpogosteje zanjo trpijo majhni otroci, pojavlja pa se tudi pri starejših otrocih.
Izpitno tesnobo lahko povzročijo naslednji razlogi.
1. starševski tlak
Če ste starš, ki otroka nenehno sili k učenju, da bi bil najboljši, potem lahko vaš otrok razvije testno tesnobo.
2. Strah pred neuspehom
Otroci, ki jih starši nenehno grajajo zaradi slabih ocen, se strašno bojijo slabega rezultata. Ta strah je tako močan, da otrokom onemogoča delo in ne morejo se spoprijeti z nalogami, ki bi jih zlahka opravili, če se ne bi bali reakcij svojih staršev.
3. Nezmožnost priprave na lekcije
Če odložite zadevo na poznejšo in odložite, je ni mogoče dobro pripraviti na izpit ali preizkus. Otroci odložijo pripravo, ker doživijo neke vrste napad panike, ki jim preprečuje, da bi se osredotočili na gradivo, ki je potrebno za izpit.
To so glavni vzroki testne tesnobe. Drugi razlog so lahko slabe ocene za izpite ali teste v preteklosti.
Kakšni so simptomi testne tesnobe?
S testno tesnobo opazimo naslednje fizične in psihološke simptome:
1. Nenavadna bolečina. Nekateri otroci začnejo doživljati bolečino na različnih delih telesa pred izpitom ali testom. Na primer, njihov želodec, roka ali noga lahko zbolijo. Če pa opravite zdravniški pregled, boste ugotovili, da je otrok popolnoma zdrav. Otrokov strah pred nadzorom je tako velik, da se želi podzavestno na kakršen koli način izogniti delu.
2. Panični napadi. Huda testna anksioznost v nekaterih primerih lahko privede do napadov panike, ki se kažejo s palpitacijami, prekomernim potenjem, zasoplostjo, omotico in celo slabostjo in bruhanjem.
3. Spremembe apetita. Pri otrocih s testno anksiozno motnjo se lahko apetit pred testom močno spremeni. Nekateri začnejo jesti vse po vrsti, medtem ko se drugi sploh ne morejo dotakniti hrane. Če poskušate slednje prisiliti, da jedo, lahko začnejo bruhati.
4. Nespečnost Pri otrocih, ki se bojijo testov, izpitov in testov, je lahko moten spanec. To se ponavadi pokaže nekaj dni pred odločilnim dnem. In v noči pred pisanjem dela otroci sploh ne morejo spati. Glava seveda ne razume nadzora, nemogoče se je skoncentrirati zaradi fizične in duševne utrujenosti, rezultat pa je praviloma obžalovanja vreden.
5. Občutek obupa. Otroci s testno tesnobo se pogosto počutijo zapuščene in nemočne. Niso se več sposobni osredotočiti na svoje študije, strah jih je tako omejen, da ne morejo storiti ničesar. Zaradi tega so pogosto jezni ali samoobtožujoči.
6. Nizka samopodoba. Jeza, krivda in nemoč se otrok počutijo šibke in ničvredne. Torej je to lahko manifestacija testne motnje.
Kot vidite, en simptom vodi k drugemu, drugi pa k tretjemu in tako naprej, kar ima za posledico začaran krog. Ker imajo tisti, ki trpijo zaradi tesnobe, nizko samopodobo, jih je treba podpirati in spodbujati, da imajo pozitivno dojemanje resničnosti.
Če ste starš in ima vaš otrok opisano situacijo, pojdite k učitelju, se pogovorite in prosite, da razvije poseben načrt dela z otrokom, da premagate testno tesnobo.
Doma bi morali kot starš prenehati pritiskati na svojega otroka, da konča lekcije in študij. Ne primerjajte ga z drugimi otroki, bodisi s sošolci ali sosedi. Dober študij ni edina pot do uspeha.
Bolje poiščite talente pri svojem otroku in jih, če boste našli, začnite razvijati.
Morda bo iz tega veliko več smisla.
Če otrok počne svojo najljubšo stvar, se bo znebil tudi testne tesnobe in se bo lažje navezal na študij ter v prihodnosti dosegel boljše rezultate.
