Ste vedeli, da vam lahko nekatere stvari, ki jih počnete dnevno, škodijo?
Preveč sediš
Sedentarni življenjski slog prispeva k razvoju zlasti hemoroidov, krčnih žil, hipertenzije in sladkorne bolezni tipa 2. Ko sedite, telo ne more porabiti kalorij, ki jih prejme, in jih pretvori v maščobno tkivo. To postopoma poškoduje krvožilni sistem, poudarja hrbtenico, sklepe in ligamente. Pomanjkanje gibanja preprečuje razgradnjo maščob in absorpcijo kalcija. Zato si vsako uro vzemite 5-10 minutni odmor in se ogrejte.
Doma prižgete sveče
Znanstveniki so odkrili, da parafin oddaja strupene pline, vključno z benzenom. Zato med prižiganjem sveč vzdrževajte ustrezno prezračevanje. Na splošno poskusite omejiti uporabo teh pripomočkov za dom, vključno z dišečimi svečami. Zakaj izpostavljate svoje gospodinjstvo strupenim hlapom?
Uporabljate alarm
Naglo prebujanje iz spanja zviša krvni tlak. Študije japonskih znanstvenikov so pokazale, da to neposredno vpliva na pojav številnih srčnih bolezni. Zato, če se morate zbuditi zgodaj zjutraj, potem je bolje, da to storite počasi in postopoma. Vedite, da pomanjkanje spanja med tednom in spanje samo ob koncih tedna vodi v motenje naravnega cirkadianega ritma, kar lahko vodi v debelost.
Pišete s flomastri
Pogosto v pisarnah, bankah ali na pošti za nekaj pisanja uporabljate skupno pisalo. Ne delaj več tega! Zdravniki opozarjajo, da so žarišče bakterij in mikrobov. Če se želite izogniti boleznim, ki se prenašajo z umazanimi rokami (kot je gripa), vedno nosite peresnik.
Pogosto se tuširate
Prekomerna higiena je škodljiva. Na vašem telesu je veliko prijaznih bakterij, potrebnih za pravilno delovanje telesa. Pogosta uporaba mila jih izpere in po nepotrebnem izsuši kožo. To lahko privede do dermatitisa.
Napačno nosite nahrbtnik
Če je nahrbtnik pretežek, lahko to povzroči stalne bolečine v hrbtu. Zato v njem nosite le najbolj potrebne stvari - to bo zmanjšalo njegovo težo. Prilagodite napetost jermena tako, da je spodnji rob nahrbtnika približno 5 centimetrov nad pasom. Nahrbtnik z nepravilno nastavljenimi naramnicami bo dodatno obremenil spodnji del hrbta.
Nenehno hodiš v copatih
So udobni, vendar nikakor niso koristni za noge. Strigi, zlasti med prsti, lahko drgnejo in povzročajo kurje. Tudi pri nošenju takšnih čevljev obstaja veliko tveganje, da se ujame okužba. Stopala ne ohranjajo dovolj stabilnega, kar lahko privede do poškodbe stopal. Najbolje je omejiti obrabo copat in jih uporabljati kot čevlje samo na plaži, bazenu in prhanju.
Ali nosite poceni sončna očala
Če uporabljate sončna očala brez filtra, ki nevtralizira UVA in UVB sevanje, potem naredite sebi več škode kot koristi. Mehanizem je preprost - temna očala omejujejo pretok svetlobe v oči, potem se vaši zenici razširijo in vanje vstopijo nevarnejši ultravijolični žarki kot običajno. Ker noben filter ne moti,
prodirajo globlje v mrežnico in lečo ter jih poškodujejo.
Standardi zaščite ustrezajo le tistim steklom, ki absorbirajo 99% sevanja. Najpogosteje so to očala znanih podjetij.
Resnica je, da očala z dobrimi kozarci ne kupujete na bazarju ali v supermarketu. Zato je bolje, da očala sploh ne nosite, kot da uporabljate tista, ki nimajo ustreznega filtra.
