Danes vam želim ponuditi, da skuhate eno od možnosti za okusen prigrizek - smoothie iz melone, grenivke, jabolka, z dodatkom limoninega soka in medu. Takšen smoothie bo odlično zadovoljil vašo lakoto, nasičil telo in vam dal moč in vitalnost. Izdelava smoothijev je hitra in enostavna, še posebej, če imate posebno tehniko.
Smoothieje lahko vzamete s seboj na delo, natočite jih v čudovito steklenico, tudi če nimate časa za jesti, a morate nujno pobegniti po poslu, lahko imate na poti tudi smoothie. Obstaja veliko možnosti za izdelavo smoothijev, pripravljen je iz najrazličnejših jagod, sadja, zelenjave in zelišč. No, predlagam, da nadaljujem.
Čas kuhanja - 15 min
Porcije na posodo - 2
Sestavine:
- Melona - 300 g
- Grenivke - 0,5 kos.
- Jabolka - 2 kos.
- Med po okusu
- Limonin sok - 1 tsp
- Mineralna voda - 70 ml
Postopek kuhanja
Na seznam pripravite vse potrebne sestavine. Izberite najbolj okusno melono, olupite jo, odstranite semena. Melono narežemo na poljubne koščke. Za smoothije lahko vzamete celo ne tako sladko melono, samo dodajte več medu v procesu kuhanja.
Olupite polovico grenivke, vse pregrade narežite na citruse, nato pa grenivko narežite na majhne poljubne koščke.
Olupite zrelo sladko jabolko, odstranite sredico. Jabolko narežemo na poljubne koščke.
Pripravite steklenico za mešanje smoothijev, vanjo vstavite grenivko, jabolko in melono. Dodajte nekaj najljubšega medu, količino usmerite po svojem okusu.
V steklenico nalijte malo mineralne vode, lahko je tudi najljubši sok, le da ne sme biti iz vrečk iz trgovine, ampak naraven. Steklenico zavrite in preuredite v posebnem mešalniku.
Vse sestavine nekaj sekund pretepajte, dokler ne postanejo gladke. Dodamo limonin sok in še enkrat premažemo - vzamemo vzorec.
Slasten smoothie nalijte v kozarce in postrezite.
Dober apetit!
