Božič, novo leto, poroke, rojstni dnevi in drugi prazniki so dnevi, napolnjeni z alkoholom. Če druženja ne stanejo 1 kozarec vina, zjutraj pride do "šopek" simptomov mamitve: glavobol, prebavne težave in žeja. Najlažji in najbolj zdrav nasvet je omejiti vnos alkohola.
Kaj storiti zjutraj za tiste, ki želijo veliko hoditi in piti?
Zakaj se pojavi mamarski sindrom?
Razlog za mamico so snovi, ki nastanejo pri razpadu alkohola v jetrih: metanol, acetaldehid in polifenoli. Ko razpadejo, proizvajajo tudi različne strupene snovi za telo.
Mačka je pogostejša pri ženskah kot pri moških, ker moška jetra učinkoviteje predelajo in razgradijo alkohol /
POZOR! Ni dokazano, da mešanje različnih alkoholnih pijač povečuje simptome mamitve.
Kako preprečiti neprijeten mamar?
Glavna metoda preprečevanja je dolg interval med uživanjem alkoholnih pijač. Med praznično pojedino je priporočljivo piti dovolj vode. Mineralna voda, vzeta pred spanjem, pomaga preprečiti morebitno dehidracijo.
Nikotin in etilni alkohol sta nezdružljivi snovi.
POZOR! Veliko število prekajenih cigaret poslabša mamanje. V znanstveni skupnosti obstaja hipoteza, da večino simptomov motnje povzroča zastrupitev z nikotinom in ne sam alkohol.
Maščobna hrana je treba jemati pred ali med pitjem alkohola, ker upočasni njegovo absorpcijo. Z daljšim bivanjem etanola v želodcu del uniči alkohol dehidrogenaza. Posledično nižja koncentracija etilnega alkohola vstopi v krvni obtok.
Namizni sladkor in ogljikov dioksid pospešiti absorpcijo alkohola. Mešanje vodke s pivom ali šampanjcem je strogo prepovedano. Med praznično pojedino je treba pustiti ob strani čokoladne palice, sladkarije, piškote in sladke obkladke.
Izbira alkoholnih pijač igra tudi odločilno vlogo pri razvoju mamice. Konjak, viski ali temni rum pogosto vsebujejo posebno veliko strupenih alkoholov. Številni koktajli in sladka vina (zlasti kuhano vino) povzročajo zelo močan mamar zaradi visoke vsebnosti fuselnih olj in metanola.
Hangover zajtrk
Zajtrk naj bo sestavljen iz velike količine vode, pa tudi beljakovinskih in maščobnih živil. Sled, kislo zelje ali rolamo - Idealne možnosti, ki vsebujejo veliko soli, kisline in tekočine. Vendar je učinek rib in kisline posreden, saj oboje vodi v občutek žeje.
Z medicinskega vidika je dokazano, da alkohol blokira hormon vazopresin, ki zadržuje vodo v telesu. Zato priporočamo, da uporabite "zajtrk z mamico", bogat s hranili in maščobami, da obnovite izgubljeno vodno-solno ravnovesje.
Katera domača zdravila vam bodo pomagala pozabiti na mamico?
Proti glavobolu bodo pomagali hladni obkladki, ki jih moramo 3-5 minut nanesti na templje. Bolečine v želodcu učinkovito odpravimo z uživanjem maščobne hrane in čaja iz limoninega balzama.
Sodobna zdravila proti bolečinam učinkovito zmanjšujejo intenzivnost glavobolov. Uporaba acetilsalicilne kisline pa je povezana s povečanim tveganjem za poškodbe želodca zaradi možne krvavitve.
POZOR! Paracetamol je dodatno breme za jetra, zato ga zdravniki ne priporočajo.
Ibuprofen - Eno najvarnejših zdravil pri mačji sindromu. Ne vpliva bistveno niti na jetra niti na koagulacijski sistem krvi. Zdravilo je priporočljivo kombinirati z vitaminskimi dopolnili in minerali.
Alkohol torej znižuje krvni sladkor uživanje sladkega sadja, čokolade ali medu zjutraj pospeši okrevanje telesa.
POZOR! Po mnenju Svetovne zdravstvene organizacije je nenadzorovano pitje pogost vzrok smrti zaradi vseh vzrokov.
Edini način popolnega preprečevanja mamurluka je, da se odpovemo alkoholu. Če se alkohola ne morete popolnoma vzdržati, ga morate omejiti na 10 g za ženske in 20 g za moške. Govorimo o ponovnem preračunu pijanih na čisti etanol.
