Gripa je akutna virusna okužba dihal, ki povzroča virus gripe. Jesen in zima sta letna obdobja z največjo razširjenostjo okužb z gripo.
WHO ocenjuje, da od akutnih virusnih bolezni dihal vsako leto umre približno milijon ljudi. Dobra novica je: gripo lahko preprečimo s cepljenjem, pravilno higieno in vedenjem.
Bo cepivo pomagalo preprečiti nastanek gripe?
Najboljši način za zaščito pred gripo je cepljenje. Idealno obdobje za preventivno cepljenje proti gripi je jesen - oktober ali november. Cepivo proti gripi začne delovati v 10-14 dneh.
WHO priporoča, da se proti gripi redno cepijo naslednje skupine:
- bolniki, ki živijo v domovih za ostarele;
- starejši (starejši od 60 let);
- nosečnice (običajno od drugega trimesečja);
- ljudje s kroničnimi stanji;
- socialno aktivni ljudje;
- ljudje, ki so posebej ogroženi zaradi okužbe (npr. medicinsko osebje).
Vendar pa cepivo ne more 100% preprečiti pojava gripe. Če kljub cepivu proti gripi pride do okužbe, je potek bolezni običajno precej blažji. Ker se virusi gripe nenehno razvijajo (mutirajo), je treba cepljenje izvajati vsako leto.
Kateri higienski ukrepi vas bodo pozimi rešili pred nalezljivimi boleznimi?
Bolniki z visokim tveganjem ne smejo zanemariti higiene, ko gre za preprečevanje širjenja gripe. Preprosti nasveti vam bodo pomagali preprečiti neprijetne simptome bolezni:
- Redno umivanje rok 20–30 sekund z milom.
- Zmanjša količino dotika ust, čela ali obrazov.
- Med sezono gripe se v največji meri izogibajte tresenju rok. Tudi z rahlim dotikom se virusi gripe lahko širijo od osebe do osebe.
Virusne bolezni se prenašajo tudi po kapljicah v zraku. V običajnem pogovoru, kašlju ali kihanju virusi vstopajo v zrak z drobnimi kapljicami sline.
Da se zaščitite pred boleznijo, je smiselno, da gremo na svež zrak enkrat na uro približno 5 minut.
Zračenje zraka zmanjšuje število mikrobov v zraku in tako pomaga zaščititi pred gripo.
Ne priporočamo bivanja v krajih z velikim številom ljudi: v veleblagovnicah ali javnem prevozu. Pri stiku z bolnimi ljudmi je pomembno držati majhno razdaljo. Da se ne zdi nesramno, je priporočljivo, da na kratko pojasnite vedenje.
Ali je redna hidracija dihalnih poti učinkovit način za preprečevanje gripe?
Suha sluznica je bolj dovzetna za viruse, zato redna hidracija preprečuje okužbe.
Priporočljivo je pitje dovolj vode (približno 2 litra na dan), saj navlaži sluznico. Pozimi je koristno tudi redno prezračevati ali postavljati skodelice vode na grelec.
Suhost v dihalnih poteh je pogosto posledica segretega zraka.
Zdrav življenjski slog lahko pozitivno vpliva na preprečevanje gripe.
Vadba, abstinenca od kajenja in uravnotežena prehrana so dejavniki, ki zmanjšujejo tveganje za okužbo z okužbo.
Kako ne okužiti ljubljene z gripo?
Če se pojavi gripa, je pomembno, da ne okužite drugih ljudi.
Tudi po zmanjšanju simptomov tveganje za okužbo okužb ostane približno 4-7 dni.
Naslednje metode bodo pomagale zaščititi ljubljene pred nalezljivo boleznijo:
- ostanite doma do popolnega okrevanja;
- kašelj in kihanje na komolcu ali na tleh;
- med gripo se ne izogibajte tresenja rok in drugih tesnih stikov s telesom (npr. objemi);
- uporabite papirnate brisače in jih v idealnem primeru odložite takoj po uporabi.
Če sumite na resnično gripo (ki jo povzročajo virusi gripe), priporočamo, da se posvetujete z zdravnikom. Ob sočasni imunski pomanjkljivosti ali nosečnosti je nujno obiskati zdravnika. Če simptomi gripe v 2-3 dneh niso slabši, morate poklicati rešilca. Visoka telesna temperatura ogroža življenje osebe in kaže na možne zaplete.
