Motnja hiperaktivnosti pomanjkanja pozornosti (kratica: ADHD) je težava mnogih staršev in otrok, ki jo pogosto poslabšajo z uživanjem novoletnih pijač.
Sladila, kofein in saharoza so kemikalije, ki lahko ovirajo otrokovo pozornost. Katere pijače mora otrok popolnoma zavrniti?
Ali sladke pijače povečajo neprevidnost in hiperaktivnost otrok?
Raziskave iz prejšnjega stoletja so potrdile koncept, da lahko povečan vnos sladkorja igra vlogo pri razvoju ADHD. Glavni zaključek znanstvenikov: "otroci, ki jemljejo veliko količino saharoze, kažejo močno hiperaktivnost."
V drugi raziskavi so starši ocenili otroke z "občutljivostjo na sladkor" glede na "hiperaktivnost".
Starši so se soglasno strinjali, da saharoza povečuje otrokovo nepazljivost in impulzivnost.
Vendar pa je znanstveni pregled kliničnih preskušanj, opravljen pred 15 leti, ugotovil, da sladkor ni glavni vzrok za ADHD. Izkazalo se je, da enkratna uporaba velikega odmerka saharoze ne vpliva na pozornost otrok. Vendar so raziskovalci prišli do drugih zaključkov: "Dolgoročni vnos sladkorja v velikih odmerkih je dejavnik tveganja za ADHD."
Sladkor močno poveča koncentracijo dopamina, ki je pomanjkljiv pri otrocih z ADHD. V tem primeru lahko otroci z ADHD zaužijejo več sladkorja kot drugi, da bi odpravili pomanjkanje dopamina. V prejšnjih študijah bi lahko izpustili morebitno vzročno zvezo med saharozo in ADHD.
Najbolj sladke novoletne pijače so jabolčno kuhano vino, punč, brezalkoholni mojito in milkshake. 1-2 skodelice ne bodo škodovali, če otrok normalno ne zlorablja sladkorja.
Če ima otrok zasvojenost s sladkorjem, ga omejite na sladko.
Brezalkoholni šampanjec s sladili
Sponzorji raziskav, znanstveniki in kliniki že približno 40 let preučujejo razmerje med sladili in ADHD.Aspartam in natrijev ciklamat sta sladila, ki kratkoročno prekinejo otrokovo pozornost.
V neki študiji so korejski znanstveniki ugotovili, da "dajanje velikega odmerka aspartama okrepi simptome ADHD."
Možen vzrok je zmanjšanje občutljivosti dopaminskih receptorjev, ki uravnavajo otrokovo pozornost.
Coca-Cola brez sladkorja, sprite, brezalkoholnega šampanjca, pehtrana - pijače, bogate s sladili.
Kofeinske pijače - ali je to mogoče ali ne?
V zadnjih 30 letih se je poraba kofeina med otroki povečala za 70%. Glavni razlog je razvoj energijskih pijač, ki vsebujejo "čisti" kofein. Povprečna koncentracija psihotropne snovi se začne od 45 mg na 100 ml. Energijske pijače so bogate ne le s kofeinom, ampak tudi z velikimi odmerki sladkorja.
Od leta 2005 je prodaja energijskih pijač narasla za več kot 50%. Uporaba kofeina pri otrocih in mladostnikih je zaskrbljujoča iz več razlogov.
Nekaj študij je preučilo fiziološke in psihološke učinke kofeina v otroštvu. Čeprav podatki za odrasle kažejo, da je kofein razmeroma varen, otrok ne smemo obravnavati kot "majhne odrasle".
Otroštvo in adolescenca je obdobje hitre rasti in končne faze razvoja možganov. Za čim večjo rast in razvoj sta potrebna ustrezen spanec in prehrana.
Uporaba kofeina moti strukturo spanja, povečuje tveganje za čezmerno težo in zobni karies. Študije na živalih kažejo, da kofein pri otrocih lahko poveča impulzivnost in tesnobo.
Mladostniki so še posebej ranljivi za te posledice, saj so njihovi možgani še vedno v procesu razvoja. Študije so pokazale, da kofein moti možganske regije, ki sodelujejo pri impulzivnem nadzoru in načrtovanju.
Kola, pomarančni in kavni šejk, mlečni pretresi s kavnimi zavitki in celo kakav ali čaj so vir kofeina.
Visoki odmerki ne samo motijo otrokovo pozornost, ampak tudi povzročajo napade panike.
Da bi ohranili zdravje otrok in razpoloženje staršev, je priporočljivo opustiti zgornje izdelke.
