Domišljija je tisto, kar neguje kreativnost in omogoča iskanje rešitev za težave. V letu 2018 so objavili rezultate študije strahu in domišljije. Znanstveniki so zaključili, da preproste fantazije pomagajo znebiti skrajne tesnobe.
Moč domišljije
Raziskovalci verjamejo, da je domišljija v središču tistega, kar človeka razlikuje od preostalega živalskega sveta.
Obstoječe študije so pokazale, da fantazije lahko vplivajo na um in telo na zelo specifične načine.
"Zamišljeno delovanje možgani dojemajo kot resnično," - kanadski znanstveniki so do tega sklepa prišli leta 2009. Rezultati druge študije, objavljene v biološki reviji leta 2013, kažejo, da domišljija o zvokih ali slikah spreminja njihovo dojemanje v resničnem svetu.
Ameriške raziskave zdaj dokazujejo, da so fantazije možganom resnične kot fizična izkušnja.
Raziskave potrjujejo, da je domišljija nevrološka resničnost, ki lahko vpliva na možgane in telo. Pri fobijah ali anksioznih motnjah psihologi lahko priporočijo "izpostavljenostno terapijo". Ta pristop je usmerjen v zmanjšanje občutljivosti človeka na dražljaje, ki povzročajo strah. Terapija človeku pomaga ločiti te dražljaje od občutkov grožnje in možnih negativnih posledic.
V novi raziskavi so znanstveniki uporabili funkcionalno MRI, da so pregledali možgane udeležencev. Strokovnjaki so ovrednotili možgansko aktivnost tako v resničnih kot tudi namišljenih situacijah. Cilj je bil ugotoviti, ali lahko domišljija pomaga znebiti se negativnih asociacij.
Nova odkritja premostijo dolgoletno vrzel med klinično prakso in teoretično biologijo. Raziskovalna skupina je zaposlila 68 zdravih udeležencev, ki so po njihovem mnenju določen zvok povezali z električnim udarom.
Nato so udeležence razdelili v 3 skupine. V prvi skupini so udeleženci slišali pravi zvok. V drugi skupini so si morali predstavljati, da so slišali neprijeten zvok. V tretji skupini so udeleženci predstavili prijetne zvoke - petje ptic in dež. Noben od udeležencev ni bil deležen nadaljnjih električnih sunkov.
Zamišljanje grožnje lahko pomaga znebiti se strahov.
Raziskovalci so ocenjevali ljudi, ki so si zamislili zvoke s pomočjo funkcionalne MRI. Ekipa je izmerila tudi njihove fiziološke odzive, tako da so na kožo postavili senzorje. Znanstveniki so ugotovili, da je bila možganska aktivnost zelo podobna udeležencem, ki so si zamislili zvok in ga zares slišali.
Prostovoljci aktivirajo možganske regije, ki obdelujejo zvok, signale strahu in tesnobe. Če so udeleženci večkrat slišali ali zamišljali zvoke, so se prenehali bati. Postopek je porušil povezavo med tem zvokom in neprijetno izkušnjo.
Takšen pojav je v psihologiji znan kot "desenzibilizacija živčnih povezav".
V kontrolni skupini, v kateri so udeleženci predstavili le prijetne zvoke, so se med funkcionalnimi skeniranjem MRI osvetlila druga področja možganov. Zato negativni odnos med zvokom in električnim udarom ni izginil.
Pravi in namišljeni učinki grožnje se na celotni ravni možganov niso razlikovali. Domišljija je delovala kot tudi resnične izkušnje.
Mnogi ljudje predlagajo, da je najboljši način za zmanjšanje strahu ali negativnih čustev predstavitev nečesa dobrega. V resnici je najučinkovitejša strategija fantaziranje resnične nevarnosti.
Priporočljivo je predstavljati grožnjo, vendar brez negativnih posledic.
Kaj svetujejo raziskovalci?
"Prave strahove je mogoče odpraviti s preprosto domišljijo" - glavni sklep raziskovalcev. Vsakodnevna predstavitev resnične grožnje lahko dolgoročno zmanjša odziv nanjo.
Strah pred pajki, psi, višine - vse to lahko ozdravi domišljija. Če želenega rezultata ni, se morate posvetovati s terapevtom. Dolgotrajno samozdravljenje tesnobe ali strahu ni priporočljivo.
