Povsod je aktiven boj proti kajenju tobaka. Tudi majhni otroci se zavedajo nevarnosti kajenja. Vendar mnogi odrasli še vedno verjamejo v mite o opuščanju kajenja.
Ko govorimo o kajenju, se takoj pojavi množica mitov. Nič manj kot njihovo število gre za zavrnitev cigaret.
1. Pokajena cigareta vam bo pomagala pri sprostitvi.
Je to znano? Ta mit se neprestano širi okoli nas. Vendar lahko tudi slišite, da bo cigareta pripomogla k koncentraciji. Ali ne vidite nasprotja? Kako lahko ena in ista snov povzroči dva nasprotna učinka?
Da, nikotin resnično prispeva k proizvodnji hormona užitka. Vendar bo to kmalu zahtevalo novo porcijo tega hormona. V tem trenutku se želim spet povleči. Preveč spominja na učinek zdravila.
2. Kajenja ne moremo enačiti s trdimi drogami.
Poglejmo konkretne številke. Trenutno po vsem svetu kadi več kot milijarda ljudi. Ogromno število ljudi! In pri nas je kar 36% odraslih zasvojenih.
Skoraj vsak kadilec se zaveda, da je kajenje izjemno škodljivo. Večina se jih želi odreči odvisnosti. Od tega je le majhna količina sposobna kaditi leto dni. Pogosto so razlog za to nerealna pričakovanja, ki temeljijo na mitih o kajenju.
Kljub dejstvu, da nikotin in amfetamin (in druga zdravila) vplivajo na različne dele možganov, potrebujejo zdravniško pomoč. Po raziskavah so kadilci cigaret bolj zasvojeni kot alkoholiki ali ljudje, ki uživajo kokain, marihuano. Ljudje, ki so premagali odvisnost od kokaina in alkohola, pravijo, da je bilo to storiti veliko lažje kot prenehati s kajenjem.
3. Če prenehate s kajenjem, se potem zredite.
Ta strah, da bi bili videti neprivlačni, je razlog za večino žensk, po katerem sploh ne poskušajo opustiti kajenja.
Pravzaprav nikotin pomaga zmanjšati apetit. Včasih pospeši presnovne procese v telesu. In ko se odrečete nikotinu, se apetit stabilizira in se vrne na posamezno normo. Zakaj je povečanje telesne teže pogosta težava? Človek, ki se odpove cigareti, postane nervozen. Trpi tudi zaradi odtegnitvenega sindroma. Oba dejavnika skupaj privedeta do tega, da se nekdanji kadilec začne naslanjati na hrano. Tako se poskuša znebiti stresa.
Vendar lahko ta postopek vedno nadzorujete. Pristojna izbira izdelkov in športa vam ne bo dala dodatnih kilogramov. Na to temo se lahko posvetujete tudi z zdravnikom, saj je veliko zdravil. sposoben pomagati.
4. Nimate smisla odnehati, ker boste potem spet začeli kaditi.
Tudi če so se vsi prejšnji poskusi izkazali za neuspeh, se še vedno lahko odpovedujte kajenju. Nekateri kadilci se skušajo zasvojiti 8-krat. In le 9-krat jim obljublja uspeh.
V prvi vrsti se mora zavedati, da je kajenje bolezen. Kadilec se mora odločno odločiti glede odneha. In šele nato preizkusite različne metode.
Ljudje preprosto ne razumejo, da je kajenje resna odvisnost, ki je enaka drogam. Medtem je aktivni kadilec oseba, ki je pokadila sto cigaret in še naprej kadi (četudi v skromnih količinah).
5. Najpomembnejše je imeti voljo volje.
V večini primerov ni dovolj le voljna moč, da bi prenehali kaditi. Le majhen delež kadilcev (3% vseh) se spoprijeti z odvisnostjo sam. Vsi ostali potrebujejo pomoč. Že majhen pogovor z zdravnikom o odpuščanju cigaret bo povečal vaše možnosti za 30%. Če se ne želite pogovarjati s svojim zdravnikom, lahko vedno pokličete telefonsko linijo za pomoč. Psihološko vas bodo podprli in dali dragocena priporočila.
Ni treba verjeti nepreverjenim dejstvom. Če se želite odpovedati slabi navadi, potem naredite vse, da to storite. Vrzi te stvari!
