Ščetkanje zob redno je najučinkovitejši način za preprečevanje zobnih težav. Higiena ustne votline mora vključevati tudi čiščenje medzobnih prostorov - zobne nitke. V ZDA je učinkovitost zobnih nitk postavljena pod vprašaj. Vendar nemški zobozdravniki poudarjajo njen pomen pri vsakodnevnem čiščenju ustne votline.
Ustna higiena ni samo ščetkanje zob
Nič ne preprečuje propadanja zob, gingivitisa in zobobola, kot redno ščetkanje. Po mnenju strokovnjakov je higiena pomembnejša zvečer kot naslednje jutro. Ustna votlina je ponoči bolj dovzetna za bakterijsko kolonizacijo.
Vendar učinkovita ustna higiena pomeni več kot le ščetkanje z zobnimi ščetkami.
Enkrat na dan bi morala oseba tudi pravilno očistiti medzobne prostore - z zobnimi nitkami ali medzobnimi ščetkami. V ZDA je učinkovitost zobnih nitk trenutno dvomljiva.
Je zobna nitka staro in nepreverjeno zdravilo?
Ameriško ministrstvo za zdravje že desetletja priporoča, da se nitke podajajo v Ameriški vodič o prehrani. Znanstvene prednosti zobnih nitk kljub številnim raziskavam še vedno niso jasne.
Obstajajo študije, ki kažejo, da zobna nitka za zdrave zobe ni potrebna. V primerjalni študiji znanstveniki Cochrane Collaboration niso našli jasne povezave med nitkami in zmanjšanjem težav z dlesni ali zobmi.
Raziskava je bila "zelo slabe kakovosti"
Ocena znanstvenikov je pokazala, da uporaba zobnih nitk v zelo majhnem obsegu zmanjša plak in gingivitis. Nekatere študije so bile po mnenju avtorjev "zelo slabe kakovosti", njihovi sklepi pa so nezanesljivi.
Ameriško zobozdravstveno združenje ADA je zaskrbljeno zaradi nedavnih poročil. Pritožila se je javnosti in objavila izjavo Pro Floss-a. Po njihovem mnenju so si rezultate napačno razlagali, zato še naprej priporočajo vsakodnevno uporabo zobnih nitk.
Dobra ustna higiena
Nemški strokovnjaki menijo, da je zobna nitka pomemben sestavni del vsakodnevne ustne higiene. Zvezno zobozdravstveno združenje poroča: "V vsakdanji praksi je očitno, da je zobna nitka koristno orodje za čiščenje medzobnih prostorov."
Zobna ščetka čisti samo približno 70% površine zob. Vendar se karies in parodontalna bolezen pri odraslih pojavita tudi v medzobnem prostoru. Zato je treba medzobne prostore enkrat dnevno temeljito očistiti.
Po mnenju strokovnjakov zobna nitka "ostane najboljša rešitev" v ozkih grlih za odstranitev kontaminacije. Po njihovih lastnih izjavah se Zvezno zobozdravstveno združenje zavzema za nadaljnje raziskave, da bi preučili učinkovitost.
Samo čiščenje zob ni dovolj za učinkovito čiščenje medzobnih prostorov, zato zobozdravniki priporočajo dodatne izdelke. Pravi preventivni učinek pa se lahko pokaže šele v študijah, ko strokovni strokovnjak očisti prostor z zobnimi nitkami.
Glede na poročila so študije pokazale, da uporaba nitke v kombinaciji s ščetkanjem zob izboljša preprečevanje in zdravljenje gingivitisa. Udeleženci študije, ki so uporabljali krtačo, niso dosegli tako dobrih rezultatov kot tisti, ki so uporabljali zobne nitke.
Vendar preventivni učinek zobnih nitk še ni znanstveno dokazan. Ni dovolj opazovalnih študij o pravilni uporabi zobnih nitk, da bi potrdili koristi.
Posamezni nasveti za ustno higieno
Majhne medzobne ščetke lahko vstavite v medzobne prostore in odstranite potrebne ostanke hrane in obloge. Pomembno pa je, da zobozdravnik individualno pokaže pacientu, kako si umiva zobe.
Zaključek: Ne uporabljajte zobnih nitk in ščetk, seveda na napačen način. Bolje bi bilo, da se posvetujete z zobozdravnikom, ki vam bo povedal o pravilni uporabi niti. Specialist lahko tudi svetuje glede osebne higiene.
