Datlji so okusen in hranljiv izdelek, ki ga najdemo v katerem koli oddelku suhega sadja. Sladke jagode so bile cenjene že od antičnih časov. Imajo zdravilne lastnosti in so povpraševani kot terapevtska komponenta za boj proti številnim boleznim. Ljudje smo navajeni na vzhodnjaške dobrote, vendar malo ljudi ve, kako to vpliva na telo.
Prednosti datljev
Datlji imajo številne lastnosti, ki pozitivno vplivajo na človeško telo. Njihova vrednost je v prisotnosti vitaminov, mineralov, mikro in makrocelic. Tudi na datumih se ne razmnožujejo bakterije in patogeni virusi.
Orientalske jagode imajo naslednje zdravilne lastnosti:
- zmanjšati tveganje za srčni infarkt;
- izboljšati stanje kože;
- okrepiti imuniteto;
- očisti kri toksinov;
- imajo protitumorsko delovanje;
- zavirajo vnetje v dihalnih poteh;
- preprečujejo živčne motnje;
- lajšajo draženje in pordelost oči;
- krepi lasne mešičke in nohte;
- normalizirati visok krvni tlak;
- kvalitativno očisti črevesni trakt;
- zmanjša koncentracijo glukoze v krvi.
Za ženske
Ob redni uporabi plodovi:
- sprostite se po težkem fizičnem in psihološkem stresu;
- pomagajo okrevati od anoreksije;
- upočasniti proces staranja kože;
- dajejo zdravju, sijaju in lepemu negovanem videzu las;
- spodbujajo možgansko aktivnost;
- naj bo koža prožna in dovolj elastična;
- povečati notranjo spolno energijo.
Med nosečnostjo si zmenki nasičijo telo s koristnimi snovmi in minerali. Hkrati orientalske jagode prispevajo k hitremu okrevanju po porodu. Termini so koristni tudi med dojenjem. Redno uživanje sadja bo vzpostavilo popolnoma hormonsko ozadje in normaliziralo stanje živčnega sistema.
Za moške
Predstavniki močnejšega spola strokovnjaki priporočajo uporabo datljev z medom in oreščki. Zahvaljujoč tej kombinaciji izdelkov se vzdržljivost povečuje, utrujenost se po močnih fizičnih naporih zmanjša in pojavi se energija. Poleg tega plodovi:
- izboljšati možgansko aktivnost;
- zmanjšati tveganje za srčno-žilne bolezni in možgansko kap;
- odpraviti vsak stres;
- povečati učinkovitost;
- lajšanje nespečnosti;
- zmanjšati tveganje za nastanek raka;
- normalizirati delo živčnega sistema;
- zmanjšati zastrupitev z alkoholom.
Za otroke
Termini so prava zdrava poslastica za otroke. Jesti jagode:
- krepi kostno tkivo;
- lajša navdušenje;
- krepi otrokov imunski sistem;
- povečuje rezervo energije;
- spodbuja hitro okrevanje po bolezni;
- poveča hemoglobin v krvi.
Da bi datumi prinesli le korist in ne škodili otrokovemu telesu, je treba opraviti test alergije. Za to mora otrok poskusiti eno jagodo. Če reakcije ni, lahko datlje varno vključite v prehrano.
Kako lahko datumi škodijo?
Kljub bogati sestavi hranilnih snovi ne morejo vsi uporabiti datljev. Orientalske jagode so kontraindicirane v prisotnosti:
- Diabetes mellitus. Sadje hitro poveča količino sladkorja v krvi, kar je nesprejemljivo za ljudi z visoko koncentracijo glukoze.
- Debelost. Datlji spadajo v kategorijo visokokaloričnih živil. Uživanje jagodičja lahko povzroči povečanje telesne teže.
- Alergije. Plodovi lahko povzročijo rdeče lise na koži, kašelj ali zadušitev.
- Zobna gniloba. Sladkor, ki ga vsebujejo datlji, agresivno vpliva na zobno sklenino. V prisotnosti kariesa je situacija lahko zapletena.
Prav tako je kontraindicirano hkrati uporabljati datlje in agrume. Ta kombinacija ogljikovih hidratov in kisle hrane lahko povzroči prebavne prebave.
Kako izbrati datume?
V trgovinah se orientalska poslastica ponuja v posušeni obliki. Ob izbiri morate biti pozorni na naslednje kazalnike:
- Barva ploda. Termini ne smejo biti preveč svetli in zeleni. Ta znak bo povedal o nezrelosti jagodičja. Zreli sadeži imajo enotno temno barvo.
- Celovitost embalaže. Treba ga je tesno zapakirati brez naključnih rezov in lukenj. V tem paketu bodo jagode shranjene dlje.
- Splošni pogled na sadež. Termini morajo biti trdni in mehki. Hkrati je vredno dati prednost sadjem z dolgočasno površino. Če plodovi svetijo, potem so jih zdravili z glukoznim sirupom ali maščobo.
- Lupite. Ne sme imeti plesni in drugih napak. Prisotnost plakov ali posameznih belih kristalov kaže, da so plodovi zelo zasajeni in so izgubili lastnosti. Nakupiti morate samo tiste jagode, ki nimajo poškodb vida.
- Prisotnost kosti. Takšni zmenki so veliko bolj zdravi in okusnejši.
Kako uporabljati datume?
Da ne bi škodili telesu, je treba v prehrano postopoma vnašati orientalske jagode. Pred uporabo je treba plodove temeljito oprati, saj umazanija pogosto zadržuje datlje. Koža vsebuje koristne snovi, zato je ni treba odstraniti.
V času uporabe ne morete pretiravati. Dnevna stopnja za odraslo osebo je 5 jagod. Dvojno serviranje je dovoljeno športnikom. Priporočljivo je otroku dati 2-3 ploda na dan. Orientalsko dobroto lahko uživate tako v čisti obliki bodisi skupaj s čajem. Hkrati so jagode odlične za pripravo različnih jedi in peko. Za otroke lahko kuhate kompot iz posušenih datljev. Tudi najbolj spretni otroci bodo pijačo všeč.
Datlji so edinstvene jagode, ki imajo več prednosti kot slabosti. Redno uživanje jagodičja bo pomagalo znebiti depresije, izboljšati delovanje možganov in normalizirati telesno delovanje. Preden vključite datume v svojo prehrano, se morate posvetovati s specialistom. Tako se boste izognili škodljivim učinkom sadja.
