Tuš ... vroč, hladen, kontrast!
Ni osebe, ki bi bila do tega postopka ravnodušna ali je nikoli ni uporabila. Pomaga pri lajšanju utrujenosti, povečanju splošnega telesnega tonusa in prinaša zdravstvene koristi.
Različne temperature na različne načine vplivajo na človeško telo. Po branju tega članka ponovno premislite nekaj dejstev.
Tuš: vrste vodnih postopkov v korist telesa
Na začetku je tuš vrsta čiščenja vode. Slednje pa predstavlja kompleks higienskih in rekreacijskih dejavnosti, povezanih z zunanjo uporabo vode. Sem spadajo: medicinski bazen, hidroterapevtske kopeli (mineralne, blato, vrtine), različne termalne vode - kopeli, pa tudi tuš.
Voda je lahko hladno, vroče ali vroče. Prha je sestavni in sestavni del zdravega načina življenja, ki prinaša zdravstvene koristi. Glede na temperaturo ima lahko čas, preživet pod vodo, različne prednosti. Pomembno je tudi, kakšno vodo imajo najraje vaše telo in duša, rezultat pa je, kakšen tuš lahko koristi vašemu telesu.
Vrste prha:
1) Vroča prha (temperatura od 40 ° C do 50 ° C, zgoraj - možno je izgorevanje.) - odpira in čisti pore, širi krvne žile in pospešuje izločanje toksinov.
2) Hladna prha - zoži in zoži pore, očisti površinsko plast povrhnjice kožnih celic.
3) Kontrastni tuš - to je prha okrevanja. Njegov koncept je preprost: "kontrast" od vročega do hladnega. Glavna ideja je, da kri "dobite" s toplo vodo, saj bo topla temperatura odprla krvne žile in očistila telo. Nato preklopite na hladno, kar bo usmerilo kri navznoter, da se segreje in zaščiti notranje organe pred mrazom. Po tem se postopek vrne in ponovi, da se ogreje in se spet premakne kri itd. Načelo uporabe je zelo preprosto. Če želite vzeti zavojček s prednostjo, morate upoštevati pravilo "trije v enem", torej mora biti vroča voda 3-krat več kot hladna voda. To so lahko 3 minute vročih tušev, sledi 1 minuta hladne vode ali celo 90 sekund tople vode, ki ji sledi 30 sekund hladne vode. To je treba ponoviti 3-4 cikla.
4) Ena od sort kontrastne duše je Charcotov duš. Načelo njegovega delovanja je, da "udarni" curek vode deluje na omejeno območje telesa. Temperaturni kontrast je na pragu občutljivosti od najbolj vročega do hladnega. Zaradi določenega kontrasta in doseženega želenega terapevtskega učinka. Na začetku je zdravljenje z ventilatorjem, nato pa - posebej za vsa problematična področja. Postopek traja od 2 do 5 minut in vključuje cikel, sestavljen 10-krat. Zdravstvene koristi tega prhanja so neprecenljive.
Tuš: kakšna je korist za telo?
Hladna prha:
1) z energijo. To je glavna naloga, ki je, da vsak tuš, ne glede na temperaturo, napolni naše telo z življenjsko silo. Jutranji "šok" poleg tega zbudi telo.
2) pospeši metabolizem, torej prispeva k pospešenemu presnovnemu procesu. To vpliva na proces izgorevanja nepotrebnih kalorij in se znebite celulita.
3) pomaga izboljšati dihanje in oksigenacijo telesa. Te veščine vam bodo pomagale pravilno dihati in v resnejših, vznemirljivih trenutkih. Če se spomnite te tehnike dihanja, se v trenutkih panike zlahka obvladate.
4) Krepi imunski sistem. Če pogosto trpite zaradi prehlada in menite, da so obrambne reakcije telesa šibke, začnite se hladno tuširati. Uporaba kaljenja se je v življenju potrdila že pred mnogimi leti. In sodba, da lahko zboliš, je mit, ki je že zdavnaj razpršen. Glavna stvar je, da pravilno sledite postopku priprave na ta postopek. Začnite tako, da stojite pod tušem z vodo pri normalni (zmerno topli) temperaturi. Nato spravite pipo na sprejemljivo raven hladne vode, najprej umijte noge, roke, obraz. Pustite, da se vaše telo aklimatizira, tako da se navadi na hladno vodo. In šele nato pojdite pod tuš s celim telesom. Pet sekund je dovolj za začetek. Potem ko se previdno obrišete z brisačo z močnimi segrevalnimi gibi. To je vse - prvi korak k utrjevanju je že opravljen.
5) normalizira krvni tlak. Ta metoda ni primerna za vsakogar, zato se previdno vzemite tako, da ne bi škodovali.
6) izboljša prekrvavitev in jo očisti pred škodljivimi okužbami.
7) lahko spodbudi izločanje norepinefrina v možganih, kar je povezano z izboljšanim razpoloženjem pri motnjah in depresiji.
8) bo pomagal pri razcepljenih koncih las in suhi koži. Vroča voda odvzame lase zaščitnim oljem in s tem naravnemu sijaju. To ne pomeni, da bi morali trpeti pod hladnim tušem, vendar za umivanje las uporabite vsaj toplo vodo. In razvajajte lasišče, tako da ga masirate med umivanjem.
Vroča prha:
1) Ima pomirjevalni učinek. Če ste navdušeni in se tega občutka ne morete znebiti, sprejmite to vodno zdravljenje. Povečala bo raven oksitocina v krvi, zaradi česar bodo ljudje prijaznejši, nežnejši in jim daje samozavest. Spustite se pod vročo vodo in pustite, da voda teče po hrbtenici. Ta masaža bo oprala vsa vaša negativna čustva.
2) Odstrani odmrle kožne celice, ki zamašijo pore s prahom in drugimi toksini. Takoj boste opazili učinek uporabe čistilnega pilinga v povezavi z vodnimi postopki.
3) Takšno prho si vzemite med mrazom (samo če ni visoke temperature). Kot kaže praksa, bo njegova enkratna uporaba očistila sluznico nosu in olajšala dihanje. Je naravno dekongestivo. Nekaj kapljic eteričnega olja (na primer evkaliptusa ali brina) bo le še okrepilo ta učinek.
4) Ljudje, ki trpijo zaradi migrene, že dolgo opažajo, da jemanje vročega tuša lajša glavobol, saj lajša napetost v mišicah. S to boleznijo pošljite močan tok vode v ramena, vrat in hrbet.
Kontrastna prha:
1) Spodbuja kurjenje maščob in hujšanje. To dejstvo je že dolgo dokazano in ga povsod uporabljajo sodobni ljudje.
2) Živčni končiči, ki vplivajo na to prho, izzovejo "hormone sreče." Vzemite, če se počutite potrti ali utrujeni od življenja. Verjemite mi, to vas bo spet pripeljalo nazaj.
3) Takšno prho si vzemite po vadbi ali vadbi. Začutili boste, kako se je vaš krvni obtok povečal in bolečine v mišicah so omilile.
4) Dajanje miselne dejavnosti. Jutranji tuš bo zagotovo otežil delovanje vaših možganskih celic.
5) Pomaga povečati raven testosterona v krvi, kar je pomemben dejavnik za dvig razpoloženja in samozavesti.
6) Koža postane elastična. Kontrastni tuš izmenično spodbudi stanje žil: zdaj jih zoži, nato razširi. Že po mesecu vsakodnevnega nanašanja vodnih tretmajev boste opazili, da se elastičnost in mehkoba vračata na kožo.
Tuš: možna škoda za zdravje
Najprej želim upoštevati glavno pravilo pri prhanju - ne delajte škode To pomeni, da lahko večja uporaba vodnih postopkov škodi zdravju. Na primer:
1) vsak dan se tuširati bolj škodi kot koristi. Sodobni dermatologi verjamejo, da je dovolj, da uporabljamo bide vsak dan in potem bo celo dvakratno kopanje na teden dovolj, da ohranimo zdravo čistočo telesa (v tem primeru nihče ne govori o duši po telovadnici itd.). Znanstvene študije kažejo, da bo slabo vplival na vašo kožo in zdravje. Pogosto kopanje lahko kožo izsuši in na njej povzroči draženje, izpere dobre bakterije in celo poveča tveganje za okužbo v primeru majhnih razpok na koži.
2) splošne kontraindikacije: srčni infarkt (možganska kap), hipertenzivne krize, nalezljive bolezni.
3) oslabitev imunskega sistema. Tveganje v tem primeru je možno le s hipertrofiranim občutkom Moidodirja.
4) težave s kožo. Vroči tuš izsuši kožo in lase. Hladna voda zaostri kožo in pore. To lahko privede do prezgodnjih znakov staranja kože, kot so razbarvanje in pojav gub.
5) ženskam med menstrualnim ciklom kontrastni tuš ni priporočljiv.
6) žal lahko kemična in druga običajna kemična razkužila, zlasti klor, škodljivo vplivajo na koristne bakterije našega telesa.
Kontrastna prha za otroke: koristna ali škodljiva
Kontrastne duše so na splošno neprecenljive koristi za telo in ne samo za otroke. Starši morajo ta postopek pravilno predstaviti svojemu otroku.
Pomembno je: Pred začetkom obiščite svojega pediatra in se pozanimajte o možnostih in pravilih za uporabo kontrastnega tuša.
Ne čakajte na rezultate takoj, tukaj velja pravilo kumulativnega učinka.
Optimističen otrok, ki redno sprejema kontrastni tuš, uživa v vseh vrstah vremena in se ne trese, ko temperatura pade.
Takšno kaljenje mu bo pomagalo, da ne bo zbolel in se izognil sezonskemu kroničnemu rinitisu.
Tako življenje vnašajte v življenje svojega otroka in on se vam bo odzval s svojim zdravjem in uspehom.
