Nutricionisti že dolgo opažajo čudežne lastnosti ananasa, ki pomagajo zmanjšati težo.
S takšnim učinkom se na to veže sadje. bromelain.
Aktivira razgradnjo kompleksnih lipidov, zaradi česar je proces hujšanja bolj aktiven.
Poleg nje je ananas bogat z velikim številom uporabnih elementov v sledovih in vitaminov.
Redno uživanje sadja prispeva k normalizaciji prebave in krvnega tlaka, izboljšanju presnovnih procesov v telesu, zmanjšanju ravni holesterola.
Z vključitvijo ananasa v prehrano lahko okrepite imunski sistem in zagotovite preprečevanje številnih bolezni.
Koristne lastnosti ananasove tinkture za hujšanje
Ananas omogoča ne le uživanje v sladkem in sočnem mesu, ampak prinaša tudi telesu velike koristi. Toda ne upajte, da bo eksotično sadje samo po sebi zagotovilo hujšanje. Je le pomoč lepi figuri. Pravilna prehrana in vadba - to je temelj v boju proti prekomerni teži.
Hkrati v prehrani morate za izgubo teže vključiti svež ananas ali ananasovo tinkturo. Deluje kot alternativa sadni kaši in z vsakodnevnim vnosom vnaša bromelain v telo. Zato, če ni mogoče redno jesti svežega ananasa, je vredno pripraviti to orodje na osnovi njega.
Mnoge ženske so že poskusile ananasovo tinkturo za hujšanje in opazile, da kljub uporabnim lastnostim doseči lepo postavo brez športa in prilagoditve prehrane res ni mogoče. Zato je v zgodnjih fazah dovolj, da preprosto zmanjšate količino običajnih porcij hrane in čez nekaj časa poskusite odpraviti napačno in škodljivo hrano, preveč sladko in mastno hrano. Kot vadba vsak dan, da naredite urne sprehode energičen korak. Skupaj z jemanjem ananasove tinkture za hujšanje bodo čez mesec dni opazne tudi prve pozitivne spremembe na figuri.
Vendar je treba opozoriti, da obstajajo številne kontraindikacije za to metodo hujšanja. Uporaba ananasove tinkture za hujšanje ni priporočljiva doječim materam, pa tudi nosečnicam. Če ste alergični na to sadje, bolezni srčno-žilnega sistema in prebavil, vključno z gastritisom, diabetesom mellitusom, intoleranco za alkohol, cirozo jeter, zdravilo ne bo prineslo le pričakovanega učinka, temveč tudi prineslo škodo.
Skrivnosti kuhanja ananasove tinkture za hujšanje
Za pripravo tinkture potrebujete veliko zrelega sadja in pol litra kakovostne vodke. Stopnjo zrelosti ananasa določa barva, ki naj bo z rahlim rdečim odtenkom. Zrelo sadje je praviloma tudi zelo dišeče, za občutek vonja pa ga sploh ni treba rezati.
Najprej je treba sadje dobro oprati in z njega odstraniti liste. Pripravljeno za pripravo ananasove tinkture za shujševanje sadja je treba razrezati na majhne koščke ali sesekljati z mešalnikom z lupino. Nastala masa prelijemo vodko in pustimo, da se infuzira na hladnem mestu. Izdelek shranjujte v steklenici temnega stekla. Ta količina ananasove tinkture za hujšanje zadostuje že dolgo.
Vzemite orodje je treba dvakrat na dan pol ure pred obrokom dva meseca za čajno žličko. Po enem tečaju si morate vzeti odmor. Poleg tega lahko ananasovo tinkturo za hujšanje pijete tudi čez dan pred jedjo preveč mastne ali visoko kalorične hrane. Prispeval bo k boljši absorpciji. Če tinkture, narejene na osnovi vodke, ni mogoče uporabiti, morate jesti svež ananas ali z njim kuhati glavne jedi in sladice. To ne vpliva na učinkovitost encima bromelain: encim bo še vedno prispeval k izgubi teže.
Jedi za shujševanje z ananasom
Piščančji kotleti z ananasom
Poleg ananasove tinkture za hujšanje iz tega sadja lahko kuhate veliko okusnih jedi. Njegova kombinacija z drugimi izdelki vam omogoča, da dosežete nepričakovano svetel in zanimiv okus. Ni naključje, da se ananas pogosto uporablja kot sestavina v mesnih jedeh, na primer piščančje kotlete. So nizkokalorične, vendar sočne in nežne. Da bi jih naredili, je treba piščančji file (300 g) pretepati, posuti s papriko in soljo. Po tem pustite, da se pol ure v hladilniku vlije pod oprijet film.
V tem času lahko omako naredite tako, da zmešate naravni jogurt, zdrobljen česen, baziliko, papriko in sol. Tudi on je pustil stati. File narežemo z omako, damo svež ananas na kolobarje in potresemo z naribanim maščobnim sirom. Pečemo v pečici približno pol ure. Namesto svežega ananasa lahko uporabimo konzerve, za izdelavo pa jih uporabljamo sladkor, ki se mu je med aktivnim hujšanjem najbolje izogniti.
Ananas solata
Recept za to solato upošteva vsa načela pravilne prehrane, kar pa ne vpliva na okus. Za njegovo pripravo boste potrebovali piščančji file (250 g), kup listnate solate, trdi sir (100 g) z vsebnostjo maščobe ne več kot 35%, ananas (300 g) in naravni jogurt za preliv. Liste solate je treba oprati in razrezati na majhne koščke. Piščančji file dobro pregnetemo in popržimo do zlato rjave barve v ponvi brez olja, brez olja, nato pa ga narežemo in zmešamo s sesekljanim ananasom in naribanim sirom na grobi grater. Na koncu dodajte liste solate. Pred serviranjem posodo napolnite z naravnim jogurtom in okrasite z orehi in zelenjavo.
Ananas-bananine muffine
Peka je lahko tudi manj kalorična in si v majhnih količinah privoščite občasno zajtrk. Za izdelavo muffinov gnetite testo iz skute (200 g) z vsebnostjo maščob najmanj 5%, jajca (1 kos), riž ali ovsena kaša (3 žlice), vilice iz pire banane (50 g), drobno sesekljan ananas (150 g ), kokosov čips (1 žlička), ščepec vanilina in sladilo po okusu. Pečemo muffine v pečici pol ure v silikonskih kalupih: ni jih treba oljati. Pripravljene muffine lahko jeste z nizkokalorično marmelado ali medom.
Ananas pica
Za pico potrebujete testo iz piščančjih prsi, zdrobljenih v mešalniku (400 g), jajca (2 kos.), Otrobi (3-4 žlice L.), sol in začimbe. Vse sestavine je treba dobro premešati in v tankem sloju razporediti na silikonski preprogi, pergamentni papir ali folijo. To testo pečemo največ 10 minut. Ko je pripravljen in postane trden, ga je treba na vrhu namazati s paradižnikovo pasto. Lahko ga kuhate sami ali kupite v trgovini, pri tem pa poskrbite, da ne vsebuje konzervansov ali sladkorja. Na pico položite drobno nasekljane gobe, paradižnikove kolobarje, kocke svežega ananasa, olive, zelenice in druge sestavine. Potresemo s fino naribanim sirom in pečemo v pečici še 20 minut. Ananas bo dal pice sladkarije, zaradi česar je okus nekoliko nenavaden, a prijeten.
Dietni zvitki z ananasom
Osnova za zvitke bo palačinka, za pripravo katere morate mešati jajca (2 kosa), ovsene otrobe (3-4 žlice), mleko (4 žlice), sol in začimbe po okusu. Testo vlijemo na protilepilni ponvi in pečemo kot omleto. Ko se palačinka rahlo porjavi, pokrijemo in prepražimo do pripravljenosti. Po vrhu ga razmažite s sirom, nanj položite sveže ananas kocke, koščke rdeče ribe ali pustega mesa, zelenice. Palačinko zvijemo v zvitek in nato narežemo na zvitke. Ta jed je zelo primerna za zajtrk ali prigrizek.
Skutina skuta z ananasom in hruškami
V skuto (200 g) dodamo drobno sesekljane hruške in ananas, ovseno kašo (2 žlici), jajce (1 kos), med (2 žlice) in sladilo. Vse sestavine zmešamo. Hruško narežemo na tanke rezine in damo na dno silikonske oblike, da jo popolnoma zapremo. Zgoraj nežno porazdelite polovico mase skute. Nanjo spet položite tanko narezane koščke hruške. Na koncu bi se moralo izkazati 4 plasti. Vrh ponve bo okrašen s hruškami, orehi ali mandlji. Namesto silikonskega kalupa lahko uporabimo steklovino. Sladico pečemo pol ure v pečici, dokler hruške na vrhu ne postanejo mehke. Preden postrežete, lahko nalijete medeno enolončnico.
