Olja so različna - esencialna, rastlinska, živalska. Rastlinska in eterična olja so primerna za hujšanje. Če ste še vedno nagnjeni k dvomom - izberite te izdelke kot dodatno orodje za prehrano, vadbo in druge postopke. Na primer, za eterična olja niso potrebni tako ekstremni postopki, kot za rastlinska. Aromatično olje za hujšanje lahko naredi hujšanje zelo prijetno.
Ne pozabite, da je treba vse recepte z uporabo olj odložiti, če obstajajo bolezni jeter ali ledvic. Vsekakor se notranja uporaba maščob pojavi z obremenitvijo na teh organih. Včasih je alergija na določene vrste olja (na primer rastlinsko olje čička). Ustavite postopke, če občutite sumljive simptome. Poleg tega so kontraindikacije za zdravljenje z rastlinskimi olji holicistitis in enterkolitis, črevesne okužbe in individualna nestrpnost. V nasprotnem primeru vas nič ne more ustaviti, da sami preizkusite recepte za olja za hujšanje, tako eterična kot rastlinska.
Eterična olja za hujšanje
Aromaterapija je starodavna metoda, ki pomaga zmanjšati telesno težo. Mehanizem delovanja je zelo preprost. Glavni vzrok za prekomerno telesno težo je praviloma presnovna motnja v telesu, ki izzove bodisi telesne okvare v telesu bodisi stres, ki ga izkoristimo med psihoemocionalnim stresom. Eterična olja za hujšanje naj bi normalizirala metabolizem in delovala kot diuretik. Brinovo olje je dobra možnost. Jemljemo ga peroralno v obliki kapljic (na kos kruha). Posledično se odvečna tekočina odstrani iz telesa in očisti strupene usedline.
Za masažo se pogosto uporabljajo brinovo in čempresovo olje, ki jih mešate z jojobinim oljem:
cipresa - 13 kapljic,
Brinovo olje za hujšanje - 12 kapljic;
- jojoba - 50 ml.
Za pripravo kopeli je dovolj 4-6 kapljic olja. Čistilni učinek je mogoče izboljšati z dodajanjem soli, ki odvečno vodo odvaja iz telesa.
Drugo odlično sredstvo je olje za hujšanje pomaranče. Prav tako učinkovito odstranjuje strupe iz telesa in izboljšuje delovanje črevesja, uravnava presnovo ogljikovih hidratov in maščob. Uporablja se lahko tudi za masažo, drgnjenje v kožo. Masažno mešanico lahko pripravite na ta način - za kopel v vodi je treba dodati 6-10 kapljic olja na 10 gramov masažne kreme, 3-5 kapljic za kopel.
Omenjene vrste eteričnih olj pomagajo ženskam, da ohranijo kožo prožno in se znebijo celulita in strij, kožnih gub, ki so nastale kot posledica hujšanja. S pomočjo aromaterapije izguba teže pride kvalitativno, hkrati pa ohranja tonus kože in po izgubi teže.
Aromatična olja za hujšanje
Aromaterapevti ponujajo, da v notranjosti ne uporabljajo olj za hujšanje, temveč jih tudi vdihnete. To se naredi preprosto - sledi ena nosnica, nato druga. Močno vdihnite zadrževanje ene nosnice, nato pa spremenite način dihanja. Pričevanja ljudi, ki so doživeli psihični stres, kažejo, da takšno dihanje nevtralizira občutek lakote, ko težave preprosto "izkoristimo". Če se vaš apetit zlahka zbudi iz torte, ki leži na pultu - vdihnite eterična olja. Dovolj je 3-4 vdiha v vsako nosnico arom mete, vanilije, zelenega jabolka ali cimeta, ki lahko uro ali dve ublažijo apetit.
Laneno olje za hujšanje
Kot veste, lan vsebuje veliko polinenasičenih maščobnih kislin omega-3, ki prispevajo k normalizaciji ravni holesterola in povečajo absorpcijo esencialnih organskih spojin (vitaminov in snovi, ki sodelujejo pri regeneraciji celic). Normalizirajo postopek izločenega sebuma in krvnega tlaka. Za hujšanje poskrbimo z mehkim delovanjem olja na črevesju, ki se očisti iz nabiranja toksinov in neprebavljivih ostankov.
Pri uporabi lanenega olja se krvni tlak tudi normalizira. Olje nežno deluje na črevesje, ga čisti od toksinov in nebaviziranih ostankov. Laneno olje jemljemo peroralno v terapevtskem tečaju teden dni po žlički, nato pa volumen dovedemo do žlice. To staro metodo klasičnega čiščenja z lanenim oljem so uporabljale naše babice. Tečaj traja dva meseca. V tretjem mesecu se količina olja za hujšanje zmanjša na čajno žličko na dan in popolnoma preneha. Zdravilo morate piti na prazen želodec, po nekaj minutah lahko zajtrkujete.
Mnenja lanenega olja za hujšanje
Nekateri, ki želijo hitro shujšati, so preizkusili več receptov in govorili o nekaterih izmed njih. Dober učinek dobimo, če pijemo tudi dnevno porcijo pred spanjem in sledimo zmerni prehrani. Število kalorij je omejeno, vendar mora biti prehrana uravnotežena. Upoštevati je treba, da če se odločite za uporabo lanenega olja, ga seveda ni mogoče nadomestiti z drugo vrsto, da ne bi mešali učinka različnih lastnosti in različnih trajanj.
Oljčno olje za hujšanje
Oljčno olje Naši predniki so oljčno olje imenovali "tekoče zlato." In to je povsem upravičeno - vsebuje veliko pozitivnih komponent, ki izboljšujejo metabolizem. Vsebuje oleinsko kislino, ki medsebojno deluje s celicami črevesne sluznice in tako pomaga proizvajati oleletanolamid. Z njegovo pomočjo se možganski signal prenaša nasičenost. To pomaga nadzirati apetit, zato se vam ne bo treba boriti s prenajedanjem.
Z olivnim oljem lahko shujšate z rastlinskimi dietami - zelenjavo samo začinite z olivnim oljem in jo pijte na prazen želodec 30 minut pred zajtrkom, 1 čajno žličko. Bolje je izbrati hladno stiskana olja. Oljčno olje za hujšanje telo neguje s koristnimi snovmi - vitamini in makrohranili.
Če samo 3 tedne na prazen želodec jemljete olivno olje, lahko izgubite približno 4 kilograme. Po zavrnitvi izdelkov iz moke in mastnega mesa se lahko v 4-5 dneh znebite 2-3 kilograma. Če ste zdravi, potem lahko dnevno zaužijete približno 30 ml oljčnega olja za hujšanje na dan. Poleg učinka izgube teže lahko ženske pričakujemo izboljšano imunost, izboljšano polt in pomlajevanje kože.
Ricinusovo olje za hujšanje
Za boj proti odvečni teži je ricinusovo olje eden najprimernejših izdelkov. Odlično očisti črevesje in celotno telo kot celoto. Morate ga piti za 2-3 čajne žličke tik pred zajtrkom. Ni jih priporočljivo zlorabljati, saj se zaradi oslabitve črevesja lahko razvije dehidracija telesa. Bolje je piti ricinus teden dni, nato pa si vzeti odmor za en teden in ga začeti piti znova.
V drugem primeru se ricinusovo olje za hujšanje pije zjutraj, telo pa se čisti cel dan. Priporočljivo je biti v tem času, da ne bi prišlo do neprijetnosti.
Dober recept je olje plus radič (1: 1), pijte mesec dni. To učinkovito zdravilo zmanjšuje apetit in znižuje krvni sladkor.
Lahko zmešate dve vrsti - ricinusovo in laneno olje, čajno žličko, ki jo sperete s kozarcem hladne vode.
Črevesno floro lahko normalizirate po tem receptu:
- ricinusovo olje (1 čajna žlička);
- otrobi v prahu (1 žlica);
- kefir z nizko vsebnostjo maščob (1 žlica).
Olje za hujšanje mlečnega dušnika
Mlečni ostriž je dobro znana zdravilna rastlina, ki se že od antičnih časov uporablja za preprečevanje in zdravljenje hipertenzije in zniževanja krvnega sladkorja. Olje se pridobiva iz semen rastline, ki jih kupujemo ne le v lekarnah, temveč tudi na oddelkih zdrave prehrane. Za hujšanje lahko uspešno uporabljate olje mlečnega dušnika, vendar je priporočljivo, da tehniko kombinirate s primerno prehrano in športnimi treningi.
Tudi če sestava olja pospeši presnovne procese v telesu, morate še vedno ustvariti energetski primanjkljaj v telesu, da začnete postopek cepitve maščob. Ta mononenasičena maščoba ohranja tudi hormonsko ravnovesje v telesu. Vitamin F pomaga maščobam pravilno absorbirati, folna kislina ter vitamin C in A pa močan antioksidant. V nujnem hujšanju je zagotovljeno zategovanje kože in hlapna eterična olja blažijo apetit, zmanjšujejo občutljivost na začinjeno in sladko hrano.
Kako jemati to olje za shujševanje? Pol ure pred zajtrkom bi morali piti čajno žličko olja in popiti kozarec vode. Izdelka ne smete uporabljati za oblačenje solat, z njim ne uporabljajte tudi tople vode ali čaja. Šele ko ga jemljemo ločeno, ohranja molekularno strukturo in vitamine.
Zanimivost:
Tudi vonj oljčnega olja pomaga znebiti odvečnih kilogramov.
Izkazalo se je, da olivno olje prinaša občutek polnosti veliko hitreje kot druge maščobe in olja. Takšen zaključek so znanstveniki z dunajske univerze sklenili s podporo nemških kolegov. Po testih raziskovalci pravijo, da lahko okusne spojine uravnavajo nasičenost.
Znanstveniki so preučevali štiri prehranske maščobe: oljčno olje, repično olje, mast in mlečno maščobo. Tri mesece so prostovoljci zaužili 500 gramov jogurta, obogatenega z eno od teh maščob. Največji učinek je pokazalo oljčno olje. Anketiranci, ki so ga uporabljali, so ostali v teži, določeni pred poskusom. Rezultat je paradoksalen, saj sta oljčno in repično olje enaki maščobni kislini.
Na podlagi teh rezultatov so raziskovalci sestavljali dve skupini prostovoljcev. Prvi uživajo navadni jogurt, drugi - jogurt, nasičen z aromami olivnega olja. Kot rezultat tega se je izkazalo, da ljudje, ki so uživali jogurt z olivnim oljem, ne zaužijejo več kalorij, za razliko od druge skupine.
Očitno je, da aromatične spojine uravnavajo raven sladkorja, od katerega je odvisen čas nasičenja. Najučinkovitejše je bilo oljčno olje, zaradi katerega pride do povečane koncentracije serotonina - hormona sreče in sitosti. Ta študija bo zagotovo pomagala tistim ljudem, ki poskušajo zmanjšati vnos kalorij, in v širšem smislu - prispevala k razvoju zdrave nemastne hrane.
Pripombe
