Vizija pomaga človeku pri interakciji z zunanjim svetom.
Ni presenetljivo, da je na očeh postavljen ogromen napor.
V zadnjem času so opazili okvaro vida ne samo pri starostnikih, temveč tudi pri otrocih.
Strokovnjaki ta trend pripisujejo množični informatizaciji.
Ne hitite, da si nataknete očala, ki jih je predpisal zdravnik.
Prva stvar, ki jo naredite, če je vaš vid nekoliko slabši, je, da ga poskusite obnoviti sami.
Izboljšajte vid doma: ali je mogoče?
Približno 50% ljudi na planetu ima težave z vidom. Mnogi od nas poznajo bolezni, kot so miopija, hiperopija, sindrom suhega očesa, astigmatizem. To niso vse patologije oči. Odpravljanje resnih bolezni zahteva posvetovanje z oftalmologom in kompetentno zdravljenje.
Zagotovo ste se že večkrat spraševali, kako izboljšati vid doma samostojno in se znebiti potrebe po nošenju očal in leč. Ni skrivnost, da padca vida ni mogoče ustaviti s pomočjo očal. Izkazalo se je, da obstaja veliko primerov, ko so navadni ljudje, vodeni iz preverjenih priporočil, lahko izboljšali svoj vid. Strokovnjaki menijo, da je veliko odvisno od same osebe.
Vzroki za okvaro vida
Izpostavimo 5 glavnih razlogov, zaradi katerih se ostrina vida zmanjšuje:
1. Očesne mišice delujejo malo. Že dolgo, s poudarkom na besedilu knjige ali na zaslonu monitorja, prikrajšamo mišice, ki nadzorujejo očesno lečo, gibanje. Postanejo oslabljeni in letargični.
Za dobro videnje, tako blizu kot daleč, je treba očesne mišice nenehno trenirati, da jih ohranjamo v dobri formi. To pomaga izmenični koncentraciji pogleda na oddaljene, nato bližnje predmete.
2. Fotosenzibilni pigment, ki je v mrežnici, se s starostjo uničuje.
Pravilna prehrana bo pomagala upočasniti proces staranja. Prehrana mora biti bogata z živili, ki obilujejo vitamin A: jajca, meso, ribe, mleko, korenje, borovnice.
3. Poslabšanje krvnega obtoka v mrežnici.
Posebne diete pomagajo normalizirati proces krvnega obtoka. Tudi za ljudi s takšno težavo je zelo pomembno, da zavrnejo dolgo bivanje v savnah in parnih sobah, v katerih plovila doživljajo močne padce tlaka.
4. Prekomerno obremenitev oči od močne svetlobe ali nezadostne osvetlitve.
Ne pozabite na sončna očala, ki bodo zaščitila vaše oči pred intenzivnim stresom. Pri šibki svetlobi ne poskušajte gledati majhnih predmetov in brati. Preden se naučite izboljšati vid doma, se morate prepustiti branju v vozilih, ki se gibljejo, kjer neenakomerna svetloba in zibanje slabo vplivata na vid.
5. Pomanjkanje vlage zunanjo površino oči s solzno tekočino. Zaradi tega se pojavijo neprijetni pekoč občutek, bolečina in občutek peska v očeh.
Če malo jokate, navlažite oči. Če pa ni razloga, da bi se "trgali", bodo posebne kapljice, ki jih lahko kupite v kateri koli lekarni, pomagale pri soočanju s suhostjo.
Če želite izboljšati vid, potrebujete celostni pristop. Pomembno je razumeti, da ni dovolj kupiti super drage kapljice. Če želite doseči dober rezultat, morate spremeniti svoj življenjski slog, obogatiti svojo prehrano z vitamini in tudi redno izvajati vaje za izboljšanje oči in obnovo vida.
Kako izboljšati vid doma: metode
Preden določite cilj za izboljšanje vida, poskusite delno ali v celoti odpraviti vzroke njegovega poslabšanja. Prva stvar, ki jo lahko naredimo, je zaščititi oči pred dražljivkami - TV zasloni, monitorji in slabo osvetlitvijo.
Med metodami so se še posebej izkazale naslednje:
• gimnastika za oči;
• masaža oči;
• vnos vitaminov;
• prehrana.
Vaje za izboljšanje vida
Posebne vaje za oči bodo pomagale razbremeniti napetost, odpraviti nelagodje, utrujenost in suhost. Po mnenju oftalmologov usposobljene očesne mišice zagotavljajo dober vid.
Vaje, o katerih bomo zdaj razmislili, je treba izvajati vsak dan - bodisi zjutraj bodisi pred spanjem. Ponovite jih od 5 do 30 krat. V prvih dneh naredimo minimalno število ponovitev, v prihodnosti povečamo obremenitev. Kako torej z vadbo izboljšati vid doma?
Pred telovadbo je treba odstraniti kontaktne leče ali očala..
1. "Zavese". 2 minuti hitro in hitro utripajte. Ta preprosta vaja bo vaše oči pripravila na kasnejše delo in izboljšala njihov krvni obtok.
2. Gledamo skozi okno. Za dokončanje te vaje boste potrebovali glino. Naredite majhno točko in jo pritrdite na kozarec. Na ulici izberemo kateri koli oddaljeni predmet. Nekaj sekund ga pogledamo, nato pa pogledamo na točko na steklu.
3. Okrepite mišice vek. Za 5 sekund tesno zapremo oči. Nato široko odprite. Ko izvajamo vajo, sedimo na stolu z ravnim hrbtom.
4. Sprostitev. Samo za nekaj sekund zaprite oči in si predstavljajte nekaj lepega in prijetnega. Ta vaja bo dala večji učinek, če pokrijete oči s toplimi rokami, prekrižate prste obeh rok na sredini čela.
5. Narišite z očmi. Bolje je razumeti, kako in kaj narisati s videzom bo ta slika pomagala.
• Gledamo gor in dol.
• Narišite krog v smeri urinega kazalca.
• Oči premikamo diagonalno.
• Narišite kvadrat.
• Ogledamo lok.
• Narišemo romb.
• Rišemo loke.
• Poskusi narisati črko S.
• Zdaj morate narisati navpične loke.
• Ko prst približamo nosu, zenice minimiziramo do mostu nosu.
• utripati stoletja.
Masaža oči
Po mnenju strokovnjakov je dovolj, da mesečno posvetite masaži 10 minut na dan, da občutno izboljšate vid. Opazili boste, kako bodo vaše izurjene oči manj utrujene, izginile bodo dlesni in suhost. Masaža oči lahko ustavi hiperopijo in kratkovidnost.
Z masažo začnemo s splošno sprostitvijo. Udobno se namestite na stol in šele nato nadaljujte.
Torej bo izboljšanje vida vplivalo na naslednje točke:
1. Pritisnite vdolbino, ki se nahaja na strani nosnega mostu - na notranji strani obrvi.
2. Z rahlim gibom pritisnemo v 2-3 centimetrih od sredine spodnje veke (vdolbina v licih).
3. Zdaj pritisnemo na spodnji rob ličnice.
4. Z rahlim premikom kliknite na votlino med obrvmi, ki se nahaja nad mostom nosu.
5. Delujemo na časovne votline, ki so čim bližje očem.
Hidromasaža za oči
Hidromasaža lahko izboljša ostrino vida s spodbujanjem krvnega obtoka v posodah, ki hranijo oči. To je treba storiti dvakrat na dan: zjutraj in zvečer. Ko se zbudite, si oči najprej sperite s toplo, nato s hladno vodo. Pred spanjem je treba postopek opraviti v obratnem vrstnem redu, začenši s hladno vodo.
Vitamini za vid
Oči lahko pomagate, da postanejo budne in zdrave, če izberete pravi vitaminsko-mineralni kompleks. Za upočasnitev staranja oči in ohranjanje njihovega zdravja je priporočljivo jemati komplekse, ki vsebujejo esencialne karotenoide, encime in antioksidante. Na primer, prehransko dopolnilo Okuvayt® Forte. Njeni sestavni deli - lutein, zeaksantin, vitamina C in E, selen in cink pomagajo pri obvladovanju utrujenosti oči in preprečujejo zmanjšanje ostrine vida *.
Dieta za vid
Še en korak do zdravega vida je uživanje hrane, ki je dobra za oči. Govorimo o zelenjavi, fižolu, marelicah, ribah, semenih in agrumih.
To hrano je treba jesti v skladu z načelom raznolikosti. Hrana bo prinesla največjo korist, če jih boste izmenično in kombinirali.
Kako izboljšati vid doma: ljudska pravna sredstva
Obstaja veliko receptov tradicionalne medicine, ki so usmerjeni v izboljšanje oči. Razmislite o najbolj priljubljenih od njih.
1. Za izboljšanje vida v kakršni koli obliki priporočamo borovnice. Da bi dosegli dober rezultat, je treba borovnice zaužiti v 4 do 7 tednih, 50 gramov dnevno.
2. decokcija kalamusovega močvirja. Zmečkan koren kalama (1 žlica) se 10 minut infundira v enem kozarcu vrele vode. Pijte nastalo juho 1 žlico 3-krat na dan pred obroki.
3. Medene kapljice pomagajo tudi pri lajšanju vnetja in izboljšanju vida. Naravni med vmešajte v močan črni čaj. Zakopajte 5 kapljic v oči. Potem je priporočljivo ležati 10 minut.
4. Medena voda blagodejno vpliva na oči. Morate ga vzeti ponoči. V 1 skodelici tople vode je treba razredčiti 1 žlico medu.
5. Šipkov šipek v kakršni koli obliki z redno uporabo bistveno izboljša vid. Lahko jeste sveže sadje in kuhate kompote. Naredite lahko tudi vitaminsko decokcijo suhih borovnic: 1 žlica suhega sadja prelijte s 400 ml vrele vode. Kuhajte 5 minut, vztrajajte približno eno uro. Nastalo juho pijemo po pol skodelice dvakrat na dan.
6. Infuzija semen kopra. Za eno skodelico vrele vode potrebujete eno žličko zdrobljenih semen kopra. Vztrajamo 15 minut, filtriramo. Po receptu je treba zdravljenje izvajati eno leto v tečajih. Pijemo 3-krat na dan, po 70 ml 10 minut pred obrokom mesec dni, si privoščimo odmor teden dni.
Izboljšanje vida doma: vzroki za neuspeh
Ni uspelo izboljšati vida doma? Razlogi za to so lahko več:
• stalen stres;
• kajenje;
• prekomerno pitje;
• pomanjkanje motorične aktivnosti;
• dednost;
• slabe vizualne razmere.
Stres izzove zmanjšanje ostrine vida. Psiho-čustvena doživetja vodijo k sproščanju adrenalina v telesu. Hormon močno zoži krvne žile, kar povzroči krče. To pogosto vodi do hipertenzije, embolije mrežnice in vaskularne tromboze.
Nikotin in druge škodljive snovi, ki jih vsebuje cigaretni dim, omejujejo krvne žile v mrežnici. To posledično vodi do poškodbe vidnega živca in zamašitve krvnih žil. Zato se kadilci soočajo z ostrimi vidnimi okvarami.
Oftalmologi tudi opozarjajo, da lahko atrofija vidnega živca povzroči alkoholizem. V medicini je ta koncept znan kot zastrupitev vidnih živcev.
Zdaj veste, kako izboljšati vid doma. Potrebujemo kompetenten celostni pristop. Pazite na svoj vid! Pravočasno opravite preventivne preglede, pregledajte svoj življenjski slog in prehrano. Zdravje je v vaših rokah!
* - Navodila za prehransko dopolnilo Okuvayt® Forte
