Vsak človek je občasno len.
Kaj pa, če apatično nedelovanje postane način življenja?
Kako se v tem primeru znebiti lenobe?
Najprej morate razumeti razloge, zakaj se to zgodi.
Kako se znebiti lenobe: zakaj sem len
Vsak ima svoj razlog za lenobo, vendar obstajajo nesporne dogme, ki veljajo za absolutno vse ljudi. So glavni vzroki, da ničesar ne storite.
Sem spadajo:
• pomanjkanje notranje motivacije;
• kronična utrujenost;
• odlašanje;
• strah pred neuspehom.
Da se znebi lenobe, si mora človek najprej jasno predstavljati, za kaj ga potrebuje. Če posameznik nima resnih motivov in močnih notranjih motivov za ukrepanje, bo slabo navado kmalu premagal.
Mnogi pravi leni ljudje raje odložijo vse do jutri: "jutri bom šel na dieto", "jutri bom šel za šport", "jutri se bom začel učiti tujega jezika" - ta seznam je neskončen. Približno 90% prebivalstva celotne države živi po tem načelu in le 10% jih deluje. Človek je lažje obljubiti, da bo uresničil svoje načrte za prihodnost, kot pa da bo začel zdaj. Zasvojenost destruktivno vpliva na človeka in mu odvzame resnično srečo. Navsezadnje lahko človek občuti resnično veselje šele, ko je aktiven. To daje vitalno energijo in prispeva k notranjemu razvoju posameznika.
A lenoba se vedno ne rodi zaradi pomanjkanja motivacije in navade, da stvari odložijo. Obstaja tudi takšna stvar, kot strah pred neuspehom. Najpogosteje je značilna za neumne in negotove ljudi. Sorodniki jim že od otroštva vsiljujejo misel, da niso sposobni ničesar, zato tudi v življenju ne bi smeli ničesar spremeniti. Kot odrasli ti ljudje raje ostanejo neaktivni in gredo s tokom, ne vedoč, kako se znebiti lenobe in popolne nedejavnosti.
Pogosto odrastejo leni otroci, ki so prejeli pretirano skrbništvo odraslih. Otrok se navadi, da drugi lahko storijo vse zanj in raje ostane neaktiven v prihodnosti. Praviloma iz takšnih otrok zrastejo tipični "vlomilci". Lenoba zanje postane način življenja in le redko si prizadevajo za kakršne koli spremembe.
A zgodi se tudi, da človek, ki veliko dela in se v celoti posveti dejavnosti, čez noč izgori in se zaradi pomanjkanja notranjih sil ne želi nadaljevati. Da bi to preprečili, je treba racionalno razporediti delovni čas in se prepričati, da najdete čas za sprostitev. Privoščite si kratek, vsaj teden dni prostega časa. To ne pomeni, da morate vse dni spuščati vse stvari in se na kavču vrtati. Sprememba aktivnosti je najboljši počitek. To bo dalo nov naboj energije in z novimi silami se bo mogoče vrniti v prejšnje zadeve.
Kako se znebiti lenobe: premagati lahko sam
S takšno navado, kot je lenoba, se človek lahko bori sam. Najprej bi morali obljubiti sebi, nato pa sorodnikom, da ne boste več odložili stvari za pozneje.
Šele ko izkusite resnično željo, da bi premagali svojo brezdelje in apatijo, se lahko spopadete s težavo, ki posega v polno življenje.
Kako se znebiti lenobe, bo naslednje navodilo po korakih samostojno pomagalo, kar naj bi spodbudilo k ukrepanju tudi najbolj zavzeto lenobo.
Kako se znebiti lenobe: navodila po korakih
Samomotivacija
Preden se mora posameznik boriti proti brezdelju, mora jasno razumeti, zakaj to počne, kakšen rezultat ga čaka naprej.
Ker navada delovanja še ni razvita in je postopek že sprožen, se morate vsakodnevno motivirati z vizualizacijo. Predstavljajte si, kaj vas čaka, če boste v bližnji prihodnosti izvajali dosledna, nujna dejanja.
Človek se ob najbolj dolgočasnem, rutinskem delu počuti navdihnjenega, če jasno razume, katera nagrada ga čaka pred seboj. Morate se ogniti in si jasno predstavljati svojo zmago in občutek zadovoljstva od nje: ali gre za uspešen izpit ali pozitivno oceno šefa za opravljeno delo ali pa morda prvi uspehi v lastni podjetniški dejavnosti.
Obljubite si, da boste s takšnim datumom izpolnili to, kar imate v mislih. Vendar tega ni preprosto reči samemu sebi, ampak napišite na papir z velikimi črkami in ga obesite na vidno mesto, na primer v kopalnici. Vsako jutro ob pogledu na opombo se spomnite obljube, ki ste jo dali sami sebi. Po tem si takoj predstavljajte, da ste že dosegli pozitiven rezultat in se počutite, kot da ste nad opravljenim delom preplavili ponos.
Nekateri psihologi predlagajo, da si zamislimo negativni rezultat, najslabšo situacijo, ki čaka na odprto nalogo. Takšna teorija se sama po sebi ne opravičuje. Pozitivna čustva in misli ugodno vplivajo na vse človeške dejavnosti in dajejo energijo za napredek. Ko pa se negativne misli rodijo v glavi in se človek začne figurativno pomikati po najhujših razmerah, ki se lahko zgodijo, pade v paniko ali apatijo (odvisno od temperamenta). Začnejo se obiskovati misli, da je prepozno, da bi vseeno začeli kaj početi. Posameznik nima nobenih notranjih sil, da bi začel delovati, saj je prav vso svojo notranjo energijo porabil za negativne misli.
Ta pristop je v osnovi napačen. Na začetku bi morali biti pozitivno uglašeni in si zapomnite, da za začetek nikoli ni prepozno. Izrazit primer so ljudje, ki si upajo pridobiti drugo, tretje ali morda celo prvo visokošolsko izobrazbo, ki so že v visoki starosti. Mnogi znani ljudje so dosegli uspeh v starosti od 40 do 50 let.
Ljudje, ki jim je dolga dolga služba, razmišljajo o tem, kako dobro bi bilo vse spremeniti, najraje opraviti svojo najljubšo dejavnost, vendar še naprej ostajajo v svojem prejšnjem položaju, ki jih po vsej verjetnosti požene v apatijo in jim odvzame dejanje. Razmišljajo, kako bi se znebili lenobe in začeli spreminjati svoje življenje na bolje, vendar se ne premikajo od tal. In glavni razlog za to je pomanjkanje motivacije.
Želite uspeti, znebite se lenobe - motivirajte se, bodite pozitivni, jasno si predstavljajte najbolj neverjeten, najboljši rezultat.
Pozitivno misleči in samozavestni osebi je lažje samoorganizirati se.
Postavitev ciljev in načrt po korakih za izvajanje
Motivacija je le vrh ledene gore. Najpomembnejše delo na sebi je naprej in globlje.
Ko ste se odločili za cilj, za katerega se borite s svojo lenobo, je čas, da sestavite podroben načrt ukrepanja.
Na list zapišite svoj cilj tako, kot da ste ga že dosegli, in zraven dodajte datum, ko naj bi se pisanje uresničilo. Zapis postavite na najbolj vidno mesto, tako da je redno pred vašimi očmi in opominja nase.
Pridobite si dnevnik ali zvezek, v katerega boste zapisali akcijski načrt za dan, teden, mesec, leto. Na koncu dneva ne pozabite pogledati svoje opombe, analizirati, kaj vam je uspelo narediti in kaj ne, in iz katerega razloga. Očistite svoje misli.
Dnevni načrt mora biti vedno na dosegu roke. To je edini način samoorganiziranja.
Pravilno razvijanje nove navade
V začetni fazi je zelo pomembno, da se ne preobremenite z novimi nalogami. To grozi, da boste lahko zelo hitro izgoreli in vsi napori, da se znebite lenobe, bodo šli v odtok. Začnite z majhnimi cilji in misijami. Takšen pristop bo pripomogel k postopnemu razvijanju nove navade, ki bo sčasoma vstopila v vašo običajno dnevno rutino in postala njen sestavni del.
To je eden najpomembnejših trenutkov v boju proti lenobi. Če navade vsakodnevno ne izvajate določenih dejanj, boste zelo težko dosegli pozitivne rezultate.
Obljubljamo si sebe in ljubljene
Če želite narediti pravi izziv zase, ni dovolj, da si daste samo obljubo. Zagotovo morate izraziti tisto, kar imate v mislih. Povejte svojim najbližjim prijateljem in sorodnikom o svojih ciljih. Obljubite jim ali se z njimi prepirajte, da boste do določenega časa zagotovo dosegli tisto, kar imate v mislih. To je precej drzen korak in o tem se je treba odločiti. Če ste resni in se zavedate, da lenoba ovira vaš razvoj in se premikate k srečnemu uspešnemu življenju, si vsekakor obljubite takšno obljubo. Potem boste težje opustili lastne besede. Nihče si ne želi pogledati v oči drugih ljudi in ljubljene osebe kot poraženca. Zato bo ta pristop zelo spodbuden k ukrepanju.
Kako se znebiti lenobe pri otroku
Odrasla oseba je lažje organizirati sebe in se prisiliti v nekaj. Toda kako se znebiti lenobe pri lastnem otroku?
Popolnoma neoblikovan človek težko prisili, da naredi, kar se mu zdi dolgočasna naloga, saj motivov za delovanje ne vidi. Uživa v dirkanju do pozne ulice, igra računalniške igre ali gleda risanke. Toda takoj ko pride do domačih nalog ali čiščenja v lastni sobi, otrok postane len.
Zelo pomembno je že od zgodnje mladosti učiti otroke vsakodnevne rutine in odgovornosti. V starejši starosti bo to precej težko.
To je treba storiti na prijazen in po možnosti igriv način. Čiščenje v stanovanju mora potekati skupaj z otrokom. Najprej otroku zaupate dokaj preproste naloge. Po zaključku ga ne pozabite pohvaliti. Otrok mora čutiti ne le pomen opravljenega dela in izkusiti občutek ponosa, ampak tudi željo, da bi še naprej pomagal staršem pri gospodinjskih opravilih.
Navaditi mladega pomočnika na gospodinjstva je povsem izvedljivo. Toda kako se znebiti lenobe pri otroku, ko gre za zaključek šolskega pouka? Tu bo pomagalo tudi sodelovanje. Ne zgražajte otroka in ne sprejemajte bolj drastičnih ukrepov. Takšni pristopi ne delujejo in samo ustrahujejo, razvijajo negativen odnos do učenja in dokončanje kakršnih koli nalog. Bodite potrpežljivi. Če otroku v prvi vrsti ne uspe, mu pomagajte, vendar ne opravljajte svojega dela zanj. Spodbujajte njegove prve uspehe, da bo dojenček čutil ponos in motiviran za nadaljnje dosežke. Le potrpljenje, razumevanje, skupne aktivnosti in zmerna strogost bodo prinesli rezultate.
