Lecitin ima pomembno vlogo pri razvoju človeškega telesa.
Njegova optimalna vsebnost v telesu zagotavlja neprekinjeno izvajanje zaščitnih funkcij in sposobnost regeneracije.
Ko lecitina primanjkuje, telo začne hitro starati, je bolj dovzetno za bolezni in slabše zdraviti.
Lecitin: sestava in načini uporabe
Koristne lastnosti lecitina za telo so posledica dejstva, da zahvaljujoč njemu celice prejmejo zadostno količino hranil, ki so vključena v celične procese absolutno vseh notranjih organov.
Lecitin, ki je aktivno prehransko dopolnilo, lahko kupite v lekarni v obliki tablet, kapsul ali gela za dišave, ki je namenjen otrokom. Sestava takega farmacevtskega pripravka vključuje:
• vitamini A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, D;
• folna kislina;
• omega-3 in omega-6;
• fosfatidilholin;
• fosfatidiletanolamin;
• fosfatidilserin;
• fosforjeva kislina;
• inozitol;
• holin;
• višje maščobne kisline;
• ogljikovi hidrati
Pošteno je reči, da to še zdaleč ni popolna sestava zdravila. Sojin lecitin, namreč pod tem imenom je zdravilo splošno znano, vsebuje pomožne maščobe in maščobne kisline, beljakovine in aminokisline, sladkorje.
Brez uporabe kemikalij lahko zdrav lecitin dobimo z uporabo izdelkov, kot so:
• jajca (rumenjak);
• ribje srne;
• mesni klavnični odpadki;
• grah;
• Leča;
• soja;
• oreščki in semena;
• zelje različnih vrst;
• Rastlinsko olje.
Človeška jetra so na pol sestavljena iz lecitina. S svojim normalnim delovanjem je tudi sama dobra producentka. Toda z leti, ob slabi ekologiji, uživanju alkohola, nezdrave hrane in zdravil, jetra izgubijo to sposobnost. Poleg tega prebavne težave in črevesna žlindra zmanjšujejo absorpcijo lecitina iz hrane. Potem nastopi potreba po uporabi farmacevtskega sojinega lecitina.
Lecitin: kakšne so koristi za telo?
Zadostna raven lecitina je izredno pomembna za telo katere koli starosti. Dejansko zahvaljujoč njemu absolutno vsi organi in sistemi ostanejo v zdravem stanju čim dlje. Poleg tega so bile prednosti lecitina opažene med zdravljenjem tegob, preprečevanjem številnih bolezni in celo pri odpravljanju slabih navad:
• obnova jeter - fosfolipidi obnavljajo jetrne celice, odstranjujejo odvečno maščobo in ščitijo ter ji vračajo sposobnost, da izpolni svoj naravni namen čiščenja krvi pred škodljivimi toksini;
• Preprečevanje žolčne kamne - lecitin preprečuje zgoščevanje žolča, kar zmanjšuje tveganje kopičenja trdnih maščobnih oblog v žolčniku in žolčnih kanalih. Če že poteka holelitiaza, bo lecitin skupaj z glavnim zdravljenjem pospešil cepljenje kamnov;
• Preprečevanje ateroskleroze - pomanjkanje lecitina je dober razlog za kopičenje holesterola v krvi. Če se transformira v delce, ki so velike za arterije in žile, se holesterol lepi na njihove stene, kar povzroči oviranje in rupturo. S povečanjem ravni koristnega lecitina v telesu človek zmanjša tveganje za aterosklerozo. Lecitin hitro razgradi škodljiv holesterol in ga odstrani;
• Zmanjšanje tveganja za srčni infarkt - esencialna aminokislina za mišično tkivo L-karnitin nastaja v telesu s sodelovanjem lecitinskih fosfolipidov. Obdarjena je z gibljivostjo, močjo in energijo mišic. To ščiti srčno mišico pred prezgodnjo šibkostjo;
• Preprečevanje diabetesa mellitusa in lajšanje poteka obstoječe bolezni - trebušna slinavka proizvaja naravni inzulin, kar odpravlja tveganje za povišanje krvnega sladkorja pri zdravi osebi, tudi ob prekomernem uživanju ogljikovih hidratov. Če je sladkorna bolezen že prisotna, potem lecitin optimizira proizvodnjo insulina trebušne slinavke. To pomaga zmanjšati potrebo po zdravilih, ki znižujejo krvni sladkor;
• Zaščita živčnega sistema - s pomočjo zdravega lecitina nastane mielin, ki tvori plast živčnih vlaken. Pod mielinsko zaščito živci redno pošiljajo impulze. S starostjo naj bi se povečal vnos lecitina, da bi ohranili optimalno delovanje živčnega sistema;
• Zagotavljanje dobrega delovanja pljuč - pod vplivom lecitina se sintetizirajo površinsko aktivne snovi, na podlagi katerih nastane zaščitni film pljučnih alveolov. To ščiti pljuča pred toksini, preprečuje prezgodnje staranje in zmanjšuje tveganje za nastanek raka;
• Povečano trajanje delovanja reproduktivnega sistema - holin in inozitol, ki sta del lecitina, aktivno raztapljata holesterol, ki je glavna sestavina za proizvodnjo ženskih in moških spolnih hormonov. To podaljša reproduktivno starost človeka in ga zaščiti pred genitalno onkologijo.
Spremljanje ravni lecitina, ki vstopa v telo, je dobro za zdravje nekoga, ki se želi znebiti odvisnosti od tobaka. Celotna skrivnost je, da nikotin draži enake receptorje kot acetilholin, ki ga najdemo v lecitinu. Z dodatnim vnosom sojinega lecitina lahko telo zavedete na fiziološki ravni in premagate slabo navado.
Lecitin: kakšna so tveganja za zdravje?
Ko govorimo o nevarnosti lecitina, je treba spomniti, da je soja surovina za njegovo izdelavo. In zdaj je treba opozoriti, da se dogaja tako kot visokokakovosten naravni izdelek kot gensko spremenjen. Lecitin iz nekvalitetnih surovin lahko povzroči neželene spremembe v človeškem telesu, od alergij do demence v starosti.
Nosečnice naj se izogibajo uživanju lecitina iz gensko spremenjene soje. Sposobna je motiti razvoj plodovega živčnega sistema in nastanek njegovih možganov.
Seznam mednarodnih aditivov za živila vključuje šifro sojinega lecitina E322. Sprejet je v proizvodnjo številnih prehrambenih izdelkov. Ob nakupu pripravljenega zajtrka v škatli ali pakirane torte za čaj v trgovini se raje seznanite s sestavo in se izogibajte nakupu blaga z nizkokakovostnimi sestavnimi deli.
Škoda kakovostnega sojinega lecitina ni bila dokazana. Poleg tega je treba zapomniti, da je jetra polovica, možgani pa 30%. Vsi organi in sistemi potrebujejo zdrav lecitin.
Lecitin za otroke: uporaben ali škodljiv?
Pričakovana mati naj poskrbi za zadosten odstotek zaužitega lecitina, kar je dobro za njegovo zdravje in razvoj nerojenega otroka. Že v maternici je pomembno, da otrok dobi vse sestavine, ki sestavljajo lecitin, kar bo zagotovilo pravilen in pravočasen razvoj vseh sistemov njegovega telesa in tvorbo organov.
V prvem letu življenja dojenček razvije motorične in motorične funkcije, hitrost reakcije in imunost. V tem obdobju svojega življenja prejema lecitin z materinim mlekom in mešanicami.
Poleg tega ima sojin lecitin v starosti treh let pomembno vlogo pri čustveni stabilnosti otroka, razvoju govora in sposobnosti ustreznega odzivanja na okoliške dražljaje.
Starejši kot je otrok, večji stres občuti nase. Vsak dan mora prisvojiti ogromne količine informacij, jih pravilno zaznati in zase določiti najpomembnejše, kar bo v prihodnosti takoj uporabil v praksi.
Na osnovi fosfatidilholina, ki ga najdemo v lecitinu in vitaminu B5, se aminokislina acetilholin pojavi v telesu. To je najpomembnejši nevrotransmiter, zaradi katerega se človek osredotoči na določene naloge in poišče inovativne rešitve.
Vprašanje pomanjkanja lecitina lahko dvomite, če otrok:
• nepazljiv;
• raztreseni in pozabljivi;
• moteče;
• slabo spi;
• pogosto se pritožuje nad glavoboli;
• ima slab apetit.
V tem primeru ne bo narobe obiskati pediatra, da bi jim predpisal lecitin, ki je uporaben za rastoče telo s pravilnim odmerkom.
Prednosti lecitina v kozmetologiji
Kot močan pripomoček, ki prebudi njihovo sposobnost regeneracije v celicah, lecitin preprečuje nastanek gub, gladi obstoječe majhne gube in lajša draženje. V kombinaciji z vitaminoma A in E je uporaba lecitina v kozmetične namene še posebej koristna.
Za staranje kože se običajno uporablja regenerirajoča maska z lecitinom. Kupiti ga ni treba v specializiranih trgovinah. To lecitinsko masko je enostavno narediti doma. Za to bo potrebno:
• rumenjak - 2 kosi;
• Glicerin - 6 ml;
• ricinus - 25 ml;
• karbolična kislina - 10 ml;
• amoniak alkohol - 5 ml;
• limona z lupino - 1 kos;
• pantokrin - 1 tsp;
• Folliculin 5000 enot - 1 ampula.
Vse sestavine je treba nežno mešati. V tem primeru je treba zadnje štiri v mešanico vnesti v vrstnem redu, ki je na koncu na koncu. Takšno masko je treba hraniti na obrazu od 30 do 60 minut. Nato se odstrani z vlažno toplo gobo vzdolž masažnih linij. Splošni potek takšnih dnevnih postopkov je do 25 dni. V tem primeru bo rezultat čez dva tedna očiten. Vse vrste pigmentnih madežev beljene, koža bo pridobila svež zdrav videz. Tkivne celice bodo povrnile svojo naravno sposobnost zadrževanja vlage. Prekomerna mastna koža bo tudi prenehala predstavljati težavo. Maska bo uravnavala lojnice. Zahvaljujoč temu bo koža postala dolgočasna in čista. Ko doma pripravljate regeneracijsko masko s koristnim lecitinom, ste lahko popolnoma prepričani v kakovost vseh komponent.
