Z nastopom dolgo pričakovanega poletja se takoj želim znebiti zimske bledice in pojavijo se misli, kako hitreje porjaveti.
Kako pravilno sončiti, da je porjavelost popolna, kako videti lepo in naravno in ne videti kot sveže kuhan rak po sončenju?
Za porjavitev obstajajo določena pravila. Če se jih držite, se bo porjavitev resnično izkazala kot popolna
Pravzaprav le malokdo razmišlja o tem, kako pravilno sončiti, da bo porjavitev popolna. Tudi resne posledice prevelikega odmerka sončne svetlobe ne ustavljajo užitka, če več ur ležimo pod žgočim soncem v upanju na bronast porjav.
Tan - To je zaščitna reakcija telesa na ultravijolično sončno sevanje. Ko vstopi v kožo, ultravijolična svetloba prodre v celice in uniči DNK. Zaščitna reakcija telesa je proizvodnja melanina. Zahvaljujoč tej snovi koža pridobi čudovit bronast odtenek.
Vendar je nemogoče in celo škodljivo, da se popolnoma zaščitimo pred soncem, saj pomanjkanje sončne svetlobe prinese tudi določene negativne posledice.
Poleg melanina nastaja vitamin D pod vplivom ultravijoličnega sevanja.Odgovoren je za kosti, mišice, prisotnost vitamina D je preprečevanje rahitisa.
Poleg tega se pod vplivom sončne svetlobe v koži izboljšuje prekrvavitev in s tem tudi metabolični procesi, spodbudi se delovanje endokrinih žlez. Zahvaljujoč temu se pospeši celjenje takšnih neprijetnih bolezni, kot so akne, glive, ekcemi.
Če se torej držite pravil porjavitve, se lahko izognete negativnim stranskim učinkom. Ali pa jih čim bolj zmanjšati in od sonca dobiti le pozitiven učinek.
Kako pravilno sončiti, da je porjavitev popolna - pomembna pravila porjavitve
Ker je porjavitev nekakšen šok za kožo, je treba nanjo pripraviti vnaprej prihajajoči sončni tretmaji.
Na začetku je treba kožo zdraviti. Ko ste dlje časa na soncu, je koža dehidrirana, postane suha in rahla. Vitamini (C, E), elementi v sledovih (cink, selen) in močan antioksidant likopen posredno sodelujejo pri sintezi melanina. Zato se morate začeti pripravljati na sezono na plaži z multivitamini. To je pomembno pravilo porjavitve, saj mnogi ljudje, ki sanjajo o hitro porjavitvi, pozabijo na zdravo kožo. Zdaj obstaja veliko multivitaminov z mikroelementi, ki negujejo kožo in lase: Vitrum Beauty, Complivit, ConfiVit žvečilni vitamini za kožo / lase / nohte, Kuten, Coenzyme Beauty itd.
Če obstaja taka priložnost, dva meseca pred prihajajočim potovanjem lahko začnete s pohodi v solarij, kjer je treba upoštevati tudi določena pravila strojenja. Seje naj bodo kratkotrajne, začenši z eno do dve minuti dvakrat na teden. Postopoma se lahko bivanje v solariju pripelje do 5 minut. Nastala svetloba porjavi se bo preprečila nadaljnje opekline na soncu, postala bo zaščitna ovira pred škodljivimi vplivi sončnega ultravijoličnega sevanja.
Da bo porjavitev popolna, se morate spomniti čiste kože. Za to obstajajo pilingi. Ko jih uporabimo, odmrle celice izginejo, koža postane enakomerna in gladka, porjavitev pa traja dlje.
Vendar je bolje, da se ne tuširate pred plažo. In alkoholne losjone je tudi bolje izključiti. Po teh postopkih koža izgubi zaščitno plast.
Osnovna pravila strojenja vključujejo obvezna uporaba očal in pokrivala. Na vroč poletni dan ne morete iti na plažo, da bi ohranili mladost in lepoto brez očal in klobuka. Izsušitev bo povzročila, da bodo lasje postali dolgočasni, krhki in brez življenja, na obrazu pa se bodo pojavile gubice.
Ker ste na plaži, morate piti veliko vode. Tako se boste rešili pred pregrevanjem in dehidracijo. Ker alkohol telo še dodatno dehidrira, je bolje, da v vročem vremenu pozabimo nanj.
Kako pravilno sončiti, tako da je porjavitev popolna - najboljši čas za porjavitev
Najboljši čas za porjavitev - pol ure po zajtrku. Lačni na plažo ne priporočamo - to je tudi eno temeljnih pravil porjavitve.
Ker spanje na plaži lahko povzroči opekline, prišli na morje potrebujejo spanje. Za enakomerno porjavelost je bolje ležati z nogami proti soncu in mu slediti ves čas, pogosto se obrniti, spremeniti položaj.
Po terapiji s soncem bolje se pobegniti od neposredne sončne svetlobe v senci.
Resnica, ki nas je naučila že od otroštva, je treba vedno spoštovati najboljši čas za porjavitev - pred 11. uro in po 16. Preostanek dneva (od 11 do 16 ur) je sonce še posebej aktivno in neusmiljeno.
Kako se pravilno sončiti, da bo porumen popoln - zaščititi kožo in pospešiti porjavelost
Za pospešitev porjavitve obstajajo kreme s tako imenovanim učinkom tingle. Te kreme pospešujejo proizvodnjo melanina zaradi povečanega krvnega obtoka v koži. Stranski učinek je lahko pordelost kože, pojavijo se lahko alergije. Zato je pred uporabo potrebno kremo preizkusiti na majhnem predelu kože. Nanašanje na obraz in uporabo pri zelo lahki koži ni priporočljivo.
Da se ne bi sončili na soncu, Obvezna je uporaba posebne kreme ali drugega izdelka za porjavitev.
Krema je izbrana glede na tip kože. Obstajajo kreme z zaščitnim faktorjem od 10 do 50 enot. Stopnja zaščite - SPF (zaščitni faktor pred soncem) - pomeni, kako dolgo lahko varno ostanete na soncu brez nevarnosti sončnih opeklin.
Pri uporabi kreme s specifičnim zaščitnim faktorjem je treba upoštevati, da na primer dve plasti kreme SPF-20 nimata enakega učinka kot nanašanje ene plasti SPF-40.
Kremo je treba nanesti vsaki dve uri. Uporablja se nujno po vsakem bivanju v vodi. Toda število dovoljenih minut ali ur izpostavljenosti soncu se šteje od začetka nanosa kreme.
Pomembna točka, ki jo morate upoštevati pri nakupu kreme: lahko je namenjena strojenju v solariju. In potem v sestavi kreme ne bo zaščitnih komponent pred UV žarki, njegova uporaba na plaži pa bo povzročila opekline.
Kako pravilno sončiti, da je porjavelost popolna - nekaj trikov prehrane
In malo o dieti, ki bo pospešila postopek porjavitve, vam bo hitro in lepo pridobila bronasto barvo kože.
1. Beta karoten - Zmogljiv katalizator naravne porjavitve. Pospeši proizvodnjo melanina. Najdemo ga v rdeči in oranžni zelenjavi in sadju (korenje, rdeča paprika, buča, marelice, breskve, melone, lubenice, jabolka in hruške). Uporaba teh izdelkov prispeva k idealni porjavelosti.
2. L - tirozin - zamenljiva aminokislina. Sodeluje pri tvorbi melanina. Veliko število - v fižolu, mandljih, avokadu. Glavni vir te aminokisline so meso, jetra in nekatere sorte rib - tuna, trska. Poleg tega se dopamin sintetizira iz L - tirozina - močnega antidepresiva: zmanjšuje stres, depresijo, raven tesnobe. To pojasnjuje dobro razpoloženje po porjavitvi.
Kako pravilno sončiti, tako da je porjavitev popolna - nekaj kontraindikacij
In vendar ne predozirajte s sončnimi žarkiker je stres za kožo In od aktivne izpostavljenosti ultravijolični svetlobi se hitro stara.
Med menstruacijo se ne priporoča sončenje.
V tem času se v koži zavira sinteza melanina, zato porjavitev ne bo enakomerna ali se sploh ne bo ulegla. Poleg tega fiziološki procesi, ki se dogajajo v telesu, vodijo do pregrevanja in toplotnega šoka.
Ne smemo pozabiti, da Uralski zvezni okrož, ki je v bistvu porjavi, vodi do preobrazbe molov v maligne tvorbe. Zato ljudje z nevi na koži ne smejo biti dolgo na soncu. Če to ni mogoče, bodo pomagale kreme z najvišjim zaščitnim faktorjem.
Če želite imeti mlado in negovano kožo, se ne smete sončiti sončno. Včasih je bolje, da raje plemiško bledico, ampak da ohranite zdravje.
