Vitamini so pomemben del hranil, ki jih vsak dan zaužijemo s hrano. Potrebni so za vse, ne glede na starost, fizično stanje ali kakršne koli druge dejavnike.
Otroci v prvi vrsti potrebujejo vitamine, saj so zelo aktivni in so v stalni rasti. Zato je vnos vitaminov za rast otrok v kombinaciji z minerali nujen v vsaki starostni kategoriji.
Ali so dodatni vitamini potrebni za rast otrok
V sodobnih okoljskih pogojih vnos vitaminov s hrano ne prekriva njihovih dnevnih potreb, niti pri popolnoma zdravih in telesno dobro razvitih otrocih. To je posledica številnih dejavnikov: ekologije, kakovosti izdelkov (njihov dolg rok trajanja zaradi pasterizacije, sterilizacije, drugih vrst predelave hrane), možnih obstoječih bolezni ali motenj v telesu, zaradi katerih se absorbcija in asimilacija potrebnih snovi upočasni.
Otroci, ki dobijo dovolj vitaminov, potrebnih za njihovo starost, se počutijo energične, so manj dovzetni za okužbe, bolni so veliko manj pogosto kot njihovi vrstniki. Vitamini za rast otrok so zelo pomembni za njihov telesni razvoj ter za duševni in psihični.
Le 2% ljudi je po statističnih podatkih doseglo gensko programirano rast. Ni specifičnega vitamina, ki bi odgovarjal za telesno višino. Vendar obstajajo določeni vitaminski pripravki, ki prispevajo k hitremu in učinkovitemu razvoju telesa, njihova uporaba pa pomaga doseči približno »programirano« gensko rast.
Mehanizem rasti kosti
Intenzivno povečanje rasti traja do 25 let: na koncih kosti (pinealne žleze) se oblikujejo novi osteoblasti - rastne celice. Po 25 letih se te rastne cone "zaprejo" - tvorba osteoblastov v pinealnih žlezah se ustavi. Ta proces je najbolj izrazit v prvem letu življenja, od 4 do 5 in od 14 do 15 let. V teh intervalih bo vnos vitaminov za rast otrok imel najbolj izrazit učinek: kosti in mišična masa bodo aktivno rasle. Ta postopek aktivira poseben "rastni hormon" - somatotropin.
V različnih obdobjih telo potrebuje enake vitamine za rast otrok. Odločilni dejavnik je odmerjanje, količina in razmerje vitaminov in mineralov. Težko je neodvisno izbrati optimalni odmerek - to je pooblastilo zdravnika.
Esencialni vitamini za otroke
Glavni vitamini za rast otrok vključujejo A, D3. Preostali (vitamini E, C, K, B) so pomožni.
Kostni retinoli
Najpomembnejši za spodbujanje rasti otroka v kateri koli starosti je vitamin A - retinol:
• aktivira sintezo osteoblastov;
• začne postopek in mineralizacijo;
• sodeluje pri tvorbi kolagena kože in hrustanca;
• krepi ligamente in mišice.
Tako aktivira rast kosti in mineralizacijo novih področij. To je eno glavnih zdravil za preprečevanje rahitisa.
Poleg tega retinol ohranja vid, pravilno dojemanje barv. Njegovo preveliko odmerjanje je nevarno za otrokovo telo. Presežek vitamina A se kopiči v jetrih, njegov nadaljnji vnos pa še poveča vsebnost vitamina v telesu. To se kaže v enem samem prevelikem odmerjanju slabosti, bruhanja, driske, glavobola, omotičnosti. S kroničnim dajanjem visokih odmerkov zdravila se pojavijo suhost, srbenje in luščenje kože, izguba apetita, šibkost, utrujenost, omotica, različne motnje živčnega sistema. Retinol tesno sodeluje z drugimi vitamini, topnimi v maščobi - D, E, K, pa tudi z vodotopnim vitaminom C.
Kalciferol
Vitamin D3 (kolekalciferol) spodbuja absorpcijo kalcija in magnezija, to je prvo zdravilo za preprečevanje rahitisa. Aktivira nastajanje osteoblastov, iz katerih zaradi hitrega absorpcije kalcija nastane polno območje kosti.
Zaradi vsakodnevne izpostavljenosti neposredni sončni svetlobi v najmanj 20 minutah se v koži sintetizira zadostna količina vitamina D. Preveliko odmerjanje je posledica dolgega bivanja na soncu ali v solariju, medtem ko jemljete vitamin v notranjosti. V takih primerih se hipervitaminoza D manifestira z možnim tvorjenjem ledvičnih kamnov, kalcifikacijo v mehkih tkivih in okostjevanjem pinealne žleze. Največ ga najdemo tudi v maščobnih sortah rib in jetrih trske. Ker se vitamin absorbira v prisotnosti kalcija in sam prispeva k absorpciji tega elementa, se klinična slika hipovitaminoze manifestira s simptomi pomanjkanja kalcija: zlomi, razvoj osteoporoze, upočasnitev rasti, osteomalacija kosti (mehčanje in s tem ukrivljenost), v redkih primerih - znaki rahitisa. Ob pomanjkanju holekalciferola trpijo tudi zobje, nohti in lasje. Rast otroka je upočasnjena.
Vsebuje ga uravnoteženo učinkovitih pripravkov: Vitrum Kalcij D3 forte, Complivit Kalcij D3 forte, Vitrum Osteomag, Vitrum Calcemin Advance, Vitrum Kids, Elkar.
Tokoferol
Vitamin E (tokoferol) kot močan antioksidant blokira proste radikale in ščiti vitamine A, C, eritrocite, ki neposredno spodbudijo rast kosti, pa tudi kostne celice pred uničenjem. Je pomožni vitamin za rast otrok. Neodvisno ne vpliva na rast kosti.
Askorbinska kislina
Vitamin C posredno sodeluje pri obnavljanju okostja in mišično-skeletnega tkiva: povečuje prenos vitaminov A, D3, E in vseh snovi, potrebnih za rast kosti iz črevesja v različna tkiva. Ker je antioksidant, krepi imunski sistem.
Askorbinska kislina (vitamin C) je zelo nestabilna na različne vplive: razpade se pod vplivom svetlobe, toplote, kisika. Zato je treba vse sadje in zelenjavo, v kateri je vsebovano, zaužiti nepredelano, saj pride do uničenja tudi pri pripravi sveže stisnjenih sokov: struktura spojine se moti pod vplivom mehanskega dejavnika. Preveliko odmerjanje vitamina se kaže s slabostjo, bruhanjem, nadutostjo, napihnjenostjo, drisko. Pri dolgotrajnem kroničnem prevelikem odmerjanju se kalkuli lahko tvorijo v ledvicah in žolčniku.
B vitamini
Zdravila skupine B (od B1 do B12) spadajo tudi med vitamine za rast otrok. To je posledica njihove udeležbe v vseh oksidativnih reakcijah. Posredno spodbujajo rast kostnih in mišičnih celic, povečujejo telesno in duševno aktivnost. V starosti 0 - 1, 4 - 5, 13 - 15 let otrok najbolj aktivno raste. Da bi dosegel rast, ki jo določajo dedni programi, je v tem obdobju potrebna okrepljena vitaminska terapija.
1. Vitamin B1 (tiamin) pospešuje rast kosti z izboljšanjem prebave, absorpcijo hranil, vključno z vitamini in minerali v želodčni sluznici, ki so potrebni za podaljševanje kosti.
2. Vitamin B2 aktivira metabolizem in posredno spodbuja rast telesa.
3. Vitamin B6 zagotavlja prenos impulzov v tkiva in celice vseh organov, vključno s kostmi. Uravnava pravilno konstrukcijo kostne strukture, zagotavlja vključitev receptorjev vanjo, vzdolž katerih se bodo živčni impulzi prenašali v prihodnosti.
Vitamin K
Vitamin K zaradi zmanjšanja strjevanja krvi izboljša mikrocirkulacijo v vseh tkivih, vključno s kostmi. Okrepi krvni obtok v najmanjših žilah, to pospeši in rast kosti. Vitamin K je kontraindiciran pri otrocih zaradi velikega tveganja krvavitve. Odvisno je od njihovih še nerazvitih regulativnih sistemov. Zato so vitaminski kompleksi za rast otrok izbrani brez vitamina K v njih: Vitrum Calcemin, Calcium D3 Classic, Complivit Calcium D3, Unicap Yu.
Poleg teh so učinkovita zdravila: Pikovit, AlfaVIT, Multi-Tabs. Kateri koli vitamini so zdravila, ne morejo jih jemati nenadzorovano. Nesprejemljivo je jemati več vitaminskih pripravkov hkrati. Potrebno je posvetovanje s pediaterom in dosledno upoštevanje odmerka, pogostosti dajanja in trajanja tečaja.
