Da ne bi zjutraj trpel zaradi mamitve, večina ljudi raje sploh ne pije. Toda v življenju vsake osebe obstajajo situacije, ko je treba piti alkohol, ne pa se napiti. V tem primeru morate vedeti in uporabiti nekaj trikov, ki vam bodo pomagali ohraniti popolno samokontrolo in treznost uma.
Kaj storiti pred pitjem alkohola
Obstaja nekaj preprostih pravil, katerih izvajanje bo pred pričetkom predlagane pogostitve pripomoglo k preprečevanju opijanj in mamurluka. Na primer:
- Šport Nekaj ur pred načrtovanim dogodkom lahko naredite vaje, tečete, naredite moč ali kardio vadbe. To bo telesu pomagalo učinkovitejše in hitreje predelati alkohol, ki je vstopil v krvni obtok.
- Surovo jajce. Sirovo jajce lahko pijete tik pred pitjem alkohola. Rumenjak, pomešan z alkoholnimi pijačami, tvori mešanico, ki preprečuje absorpcijo alkohola skozi želodčno sluznico.
- Aperitiv. Pred pogostitvijo lahko spijete malo tiste pijače, ki jo boste kasneje zaužili na festivalu. To bo telesu omogočilo, da se pripravi na vnos alkohola in spodbudi proizvodnjo encimov, potrebnih za njegovo predelavo.
- Aktivno oglje. Glede na težo morate vzeti vsaj 5-7 tablet. Vpojni učinek zdravila bo pomagal ostati trezen dlje.
- Olje. Nekaj žlic zelenjave ali masla preprečuje absorpcijo alkohola skozi stene želodca. Pomembna pomanjkljivost te metode je njen kratkotrajni učinek - olje se bo raztopilo in predelalo v največ 2-3 urah.
- Encimski pripravki. Pred pitjem lahko vzamete tableto Mezima, Festal ali Creon. Ta zdravila normalizirajo prebavni trakt in pospešijo predelavo hrane in alkohola.
- Jajčna kislina. Orodje, ki ga lahko najdemo v skoraj kateri koli lekarni, bo pomagalo, da ostanemo trezen dlje in zjutraj omili mamico.
V izjemnih primerih lahko kapalko postavite neposredno na dan pogostitve. Intravensko dajanje zdravila Pyrodoxin s fiziološko raztopino ali "Mexidol" bo pomagalo ohraniti dobro zdravje na počitnicah. Samo narkolog lahko predpiše odmerek in postavi kapalko.
Kaj storiti med pitjem alkohola
Obstaja več pravil, ki jih je treba med praznikom upoštevati neposredno. Takšni triki vam omogočajo, da skozi praznik ohranjate samokontrolo in treznost uma. Na primer:
- Pijte kvaliteten alkohol. Dobra žganja vsebujejo manj gnojnih olj, ki negativno vplivajo na možgane in celotno telo.
- Ne pijte na prazen želodec. Za vzdrževanje bistre glave ne pijte alkohola na prazen želodec. Na začetku pogostitve morate pojesti nekaj maščobnega in v prihodnosti dati prednost lažjim prigrizkom.
- Ne obupaj vroče. Tekoče vroče jedi - rezanci, mešanice kopriv, juhe - bodo telesu pomagale, da se vzdrži negativnih učinkov alkohola.
- Piti v enem požirku. Alkohol se absorbira v kri preko kapilar, ki jih je veliko ne le v stenah želodca, ampak tudi v ustih. Iz istega razloga ni priporočljivo pitje alkoholnih pijač skozi tubo.
- Ne mešajte različnih pijač. Izbiro morate ustaviti na eni vrsti alkoholnih pijač in jo uživati ves čas pogostitve. Če je mešanje potrebno, je treba uporabiti pravilo piramide - pijte pijače z večjo vsebnostjo alkohola.
- Zavrnite nikotin. Kajenje pripomore k hitrejšemu zastrupitvi. Če je mogoče, poskusite čim manj pobrati cigareto.
- Ne pijte alkohola. Zmanjšanje koncentracije alkohola v želodcu preprečuje njegovo normalno prebavo. Zato je bolje, da se gnetemo s kumaricami, gobami ali olivami. Če je to problematično, se morate odpovedati vsaj gaziranim pijačam, opranim z naravnim sadnim sokom.
- Premakni se več. Zapušča mizo, človek najprej preneha piti. Ples ali sprehod na svežem zraku vam bo pomagal, da bo vaš um trezen dlje.
- Razvijte občutek za sorazmerje. Morate poskusiti prenehati piti alkohol, ko telo že noče jemati.
Če zgrešite naslednji toast, ni možnosti, lahko poskusite alkohol v kozarcu zamenjati z drugo podobno pijačo. Češnjev sok vizualno izgleda kot rdeče vino, mineralna voda pa brez plina - kot vodka.
Kaj storiti po pitju alkohola
Zbujanje zjutraj brez mačka in glavobola lahko pomaga še nekaj trikov, ki si jih je treba zapomniti po koncu počitnic. Na primer:
- če je mogoče, je bolje, da zavrnete taksi in se peš odpravite domov - telesna aktivnost bo pripomogla k treznjenju;
- doma lahko ponovite vnos adsorbentov in encimskih pripravkov;
- obiščite stranišče, da sprostite telo nakopičenih toksinov in alkoholnih presnovkov;
- pijte skodelico zelenega ali zeliščnega čaja - to bo stabiliziralo prebavni trakt;
- Uporabljate lahko specializirane lekarniške izdelke - Alkozeltser, AlkaPrim ali Zenalk;
- povzročite bruhanje - po prekomernem uživanju alkohola je bolje, da se telesu še vedno pomagate znebiti;
- v prostor zagotovite svež hladen zrak.
Po koncu počitnic morate čim prej poskusiti iti v posteljo. Spanje je v tem primeru najboljše zdravilo. S hudo zastrupitvijo lahko poskusite spati, ko sedite ali naslonite roko na tla.
Če želite ostati trezni dlje, morate v procesu priprave na dogodek poskusiti olajšati jetrni proces predelave alkohola in njegovih presnovkov. Neposredno za mizo je pomembno zagotoviti učinkovito odstranjevanje alkoholnih izdelkov iz jeter.
Na koncu je treba pospešiti metabolične in oksidativne procese v telesu.
Med pogostitvijo je treba nujno nadzorovati količino zaužitega alkohola in ne presegati priporočenega največjega odmerka: 170 g čistega etilnega alkohola na dan. Ta stopnja je zasnovana za osebo, ki tehta približno 75 kg.
