Riževa prehrana je že dolgo priznana po vsem svetu kot ena najučinkovitejših. Riž ima v primerjavi z drugimi žiti relativno visoko kalorično vsebnost, ko pa ga zaužijete, lahko meso in ribe zavrnete, zato po takšni dieti lahko zelo hitro shujšate.
Zakaj riževa dieta tako priljubljen? Verjetno je glavni razlog za to uporabnost riža. Na tem izdelku temeljijo vse države. Mimogrede, med zadevnimi Azijci je zelo redko srečati debelo osebo. Nadalje ima riž odlične čistilne lastnosti, s pravilno pripravo odstranjuje strupe iz telesa, sol itd. Se pravi, da s pomočjo riževe diete ne boste le shujšali, temveč tudi očistili in izboljšali svoje telo.
Obstaja več možnosti za riževo dieto, tako da si lahko vsak sam izbere najudobnejši sistem hrane za boj proti odvečnim kilogramom. Med njimi so diete z zelo hudimi razmerami, bolj mirne so. Spoznajte različne možnosti riževe diete.
Riževa dieta "5 zvezkov"
To je najlažji način za hujšanje in izboljšanje zdravja z rižem. Bistvo sistema "5 zvezkov" je naslednje. Vzeti morate pet majhnih kozarcev ali kozarcev in v vsako od njih položiti dve žlici riža, pri čemer jih nalijete 200 g. navadna voda. Tako je treba riž hraniti 4 dni, vsak dan spreminjati vodo. Petega dne zjutraj po odvajanju tekočine iz prve posode morate riž zaužiti v njem, ne da bi kuhali, in spet v žlico položite dve žlici riža, natočite jih 200 g. vode in dal zadnjo cisterno v našo vrsto. Naslednje jutro morate opraviti iste manipulacije z banko, ki je bila prvotno pri nas pri številki dve. Se pravi, da moramo vsak dan jesti riž, ki je bil 4 dni naseljen v različnih vodah.
Kakšna je prednost te možnosti riževe diete? Riž, ki ga branimo v vodi, vstopi v naše telo brez nepotrebnih nečistoč in iz njega odstrani soli, ne da bi to vplivalo na mišično maso. Te diete je treba upoštevati 2 tedna. V tem obdobju je treba zavrniti zajtrk, ves dan, ko jeste drugo hrano, pa morate čim bolj omejiti vnos soli. Brez izpolnjevanja teh pogojev ne bo mogoče doseči posebnega učinka, ker bo potem sol, ki se bo izločila iz telesa, takoj spet padla vanj.
Riževa dieta "Dve jedi"
Očitno je, da bo v tej dieti riž prva jed. Toda kot drugo morate uporabiti morsko hrano ali ribe. Se pravi, če upoštevamo takšno prehrano, je čez dan dovoljena uporaba dveh krožnikov hrane: enega z rižem, drugega z ribami ali morskimi sadeži. Poleg tega teh izdelkov ne morete mešati med seboj, vendar je dodajanje zelenja v vsako od njih dovoljeno. Priporočljivo je, da pri tej dieti 5 dni sledite tej dieti.
Riževa dieta "7 dni"
Ta dieta velja za zelo učinkovito. Vključuje uživanje riža, zajtrk, kosilo in večerjo, skupaj s katero koli svežo zelenjavo in zelišči. Seveda je glede na raznolikost obstoječe zelenjave ta prehrana bolj varčna v primerjavi z zgoraj navedeno, njen jedilnik pa je bolj raznolik. Čeprav dejstvo, da ste na dieti, pomeni, da mora biti količina zaužite hrane majhna. Drugi pogoj je, da ne sme biti več zelenjave kot riž. Ta dieta vključuje tudi popoldanski prigrizek, ki je sestavljen iz majhne količine sadja. Druga hrana ni dovoljena. Riž in zelenjavo je treba začiniti z olivnim oljem in sojino omako, vendar je uporaba začimb, majoneze, omak in soli s prehrano strogo prepovedana.
Riževa dieta Kozarec riža
To je najtežja in najtežja različica riževe diete, ki jo je treba opraviti, zato se je ne morete držati več kot tri dni in se vanj vrniti več kot enkrat na deset dni. Praviloma se tisti, ki se odločijo, da se bodo v kratkem času znebili največje količine odvečne teže, odločijo zateči k temu. Ne govorimo o jedilniku s takšno prehrano: vsakodnevna dieta dietetra je sestavljena iz enega kozarca kuhanega riža, ki ga lahko poje naenkrat in ga lahko jeste v majhnih porcijah čez dan.
Tisti, ki se težko spopadajo z napadi lakote, ki izhajajo iz takšne prehrane, si lahko privoščijo, da svojo prehrano dopolnijo z dvema ali tremi zelenimi jabolki. Če to ne pomaga uskladiti prehrane, obstaja le en izhod - opustiti jo in poskusiti drugo, manj hudo dieto. Vedeti morate, da je med dieto "kozarec riža" bolje zavrniti telesne vadbe in kondicijo.
Kar zadeva uporabo tekočine med dieto "kozarec riža" in med upoštevanjem drugih riževih diet, ni nobenih omejitev. Voda je potrebna za odstranitev soli iz telesa in preprečevanje njihovega odlaganja na drugem mestu. Dovoljena je uporaba čiste pitne vode, pa tudi nesladkanega zelenega ali rdečega čaja. Da pa bi riž lahko opravljal svojo čistilno funkcijo, vam ni treba piti takoj po jedi. To je treba storiti bodisi dvajset minut pred jedjo, bodisi uro in pol po.
Prednosti vsake riževe diete vključujejo visoko učinkovitost, hitro hujšanje in zdravo telo z odstranitvijo strupov in odvečnih soli iz nje.
Pomanjkljivost riževe diete je, da so tako kot druge diete stresne za telo in jih ne smemo jemati brez posvetovanja z zdravnikom, še posebej, če obstajajo težave s prebavili.
Pripombe
