Človeško telo ne porabi vse energije, ki je shranjena v notranjosti.
Vključitev latentne moči pomaga kratkoročnemu "hladnemu šoku".
Če vsako jutro nalijete hladno vodo, boste ves dan živahni in energični.
Vlivanje: kaj je, kako se uporablja
Sezonske omejitve zdravstvenega varstva ne obstajajo: izvajajo se vse leto v zaprtih prostorih ali na prostem. Prednost izlivanja je torej dosežena, ko se postopek izvede pravilno, torej pomembno je upoštevati osnovna pravila.
Prelivanje poteka na različne načine, odvisno od namena:
1. Splošni duš.
Pri izvajanju splošnega polivanja je pogoj sprememba temperature vode tako med enim postopkom kot pri ponavljanju postopkov.
Zalivanje se začne z vodo pri temperaturi 30 ° C in postopoma nižje na 20 ° C. Postopek splošnega tuširanja traja od tri do pet minut in se ponavlja dvakrat na dan.
Splošna duša pomaga pri nevrozi z inhibicijo živčnega sistema in za krepitev telesa.
2. delno zadušitev.
Izvajamo jih z zniževanjem temperature v enem postopku od 30 ° C do 25 ° C. Postopek traja 13 minut na katerem koli delu telesa.
Uporabljajo se za zdravljenje nevroze z oslabljenim stanjem telesa in s širjenjem žil v nogah.
Pri izvajanju delnega tuširanja je pomembno upoštevati vpliv vode na cone telesa. Vpliv toka vode na predel ovratnice se odraža na organih prsnega koša in pomaga znebiti glavobolov, za odstranjevanje znaka revmatizma in osteohondroze pa se naredi duši.
3. Vaško stanovanje.
Metodologija vpliva na telo se ne razlikuje zelo od duše, vendar so pravila za izvajanje drugačna.
Nalivanje poteka iz primerne posode, v vlogi katere je lahko vedro, korita ali zalivalka.
Pri usihanju je posoda z vodo oddaljena 25 centimetrov od telesa. Med postopkom se voda valja po telesu in se ne razlije po straneh.
Vaško stanovanje porabi vodo učinkoviteje in prinaša večje rezultate.
Resno vlogo igra vrstni red, po katerem voda vstopa v telo. Najprej voda deluje na prsni koš in hrbet, nato na želodec in šele nato na roke in noge.
Pomembno je, da glava v času splošne seje ni zmočila.
Glede na lokalizacijo izlivkov jih razvrstimo v:
1. Prelivanje po celem telesu.
V celoti vključuje vdor vode po telesu, tudi na glavo in noge. Tok vode se usmeri v hrbtenico, zadnji del glave, v območje solarnega pleksusa in na mesto upogibov rok in nog.
Ima pomirjujoč učinek, primeren za razdražljive ljudi. Voda se uporablja od 15 ° C do 18 ° C.
2. Prelivanje po vrhu.
Voda vpliva na telo samo do pasu. Da voda ne bi stopila na noge, je okoli spodnjega dela hrbta privezana brisača. Najprej se voda izlije na desno ramo: telo nagnite tako, da voda teče iz njega na levo ramo, nato pa navzdol na levo roko. Po tem se cervikalna hrbtenica, hrbtenica in hrbtenica namočijo. Prelivanje se zaključi z levim ramenom, iz katerega voda teče po desni roki.
S tem izlivom glava ostane suha.
Izliv je primeren za ljudi, ki trpijo zaradi pljučnih bolezni, razen za obdobje akutnega poteka bolezni.
3. Prelivanje po spodnjem delu telesa.
Pomagajo ljudem, ki trpijo zaradi okvarjene funkcije črevesja in z žilnimi boleznimi spodnjih okončin.
Dušica se začne z ledveno, nato pa preide na boke, stopala in trebuh. Pred umivanjem je priporočljivo pariti noge.
4. Vlivanje nazaj.
Pomaga krepiti hrbtenico, zdravi osteohondrozo, izboljšuje prekrvavitev, obnavlja živčni sistem, normalizira spanec.
Zapiranje se začne z enakomernim tokom od popka do pete in obratno. Po tem se pozornost posveti vratu, pokostnici in spodnjem delu hrbta.
Prelivanje: kakšne so koristi za telo?
Načelo izlivanja je razlika v telesni temperaturi in vodi. Voda, ki stopi na telo, deluje na toplotne in hladne receptorje, medtem ko pride do refleksnega zoženja kapilar. Kri upočasni hitrost gibanja, temperatura pade, kar telesu omogoča varčevanje s toploto.
To vodi do povečanega pretoka krvi v notranje organe in globoka tkiva. Ko se kapilare ponovno razširijo, se z vzbujanjem receptorjev aktivira delo avtonomnega in živčnega sistema.
Pretok krvi v tkiva izboljša srčno-žilni sistem in poveča tonus živčno-mišičnega sistema.
Pravi pristop do izlivanja koristi telesu:
1. Pozitivno vpliva na polt, zateguje kožo na telesu po porodu in hujšanju.
2. Izboljša metabolizem v telesu, odpravi celulit in maščobne obloge.
3. Izboljša prekrvavitev preprečevanje krčnih žil in hipertenzija.
4. Daje energijo lajša depresijo. Izpostavljenost hladni vodi vpliva na področja možganov, ki so odgovorna za proizvodnjo norepinefrina, hormona, ki zavira depresijo.
5. Izboljša stanje las.
6. Pomirja živčni sistem.
7. Krepi imunski sistem. Če se je telo prilagodilo dnevnemu tuširanju, se preneha odzivati na mraz, zato z nastopom hladnih in deževnih dni telo ne bo pozoreno na vlago.
Žal ne zagotavlja zaščite telesa pred SARS, vendar lahko otrdeli ljudje lažje prenašajo potek bolezni, hitro okrevajo in ne dobijo zapletov.
Stanovanje: možna nevarnost za zdravje?
Ne začnite tuširati s kontraindikacijami:
1. Obdobje poslabšanja kroničnih bolezni.
2. Kožne bolezni.
3. Obdobje SARS in gripe.
4. Zvišan očesni tlak zaradi nevarnosti zamašitve mrežnice.
5. Bolezni srca: tahikardija, ishemija, srčno popuščanje.
6. Hipertenzija.
7. Tuberkuloza v odprti obliki.
8. Bolezni genitourinarnega sistema.
9. Onkološke bolezni.
10. Epilepsija.
11. Atrijska fibrilacija.
12. Bolezni ščitnice.
13. Pretekla kap ali srčni infarkt.
14. Tromboflebitis.
Deloma je vlaganje škodljivo, saj je občutek živahnosti po posegu posledica sproščanja nadledvičnih hormonov. Redno spodbujanje njihovega dela zasvoji in izčrpa. Presežek hormonov v telesu poveča trombozo krvnih žil in kapilar.
Stanovanje, tako kot drugi wellness tretmaji, zahteva natančnost in izvajanje. Če ni očitnih bolezni, zdravja prej ne moremo imenovati dobrega se posvetujte z zdravnikom, da ne bi s polivanjem povzročili škode telesu.
Za noseče in doječe matere: ali so dvojice koristne?
Ko izvajate duš med nosečnostjo, se spomnite zdravja otroka. Z napačnim pristopom obstaja nevarnost prehlada, ki je v tem obdobju izredno nezaželen.
Nosečnicam priporočamo, da si udomačijo noge, kar preprečuje krčne žile.
V ta namen voda teče od kolena ali stegna navzdol do stopala.
Takšno vlaženje pomaga izboljšati prekrvavitev v okončinah, lajša občutke utrujenosti in težnosti v nogah. Hlad povečuje tonus žil in krvnih žil, preprečuje njihov videz.
Izpuščanje med nosečnostjo je koristno tako za bodočo mamo kot otroka. Edino opozorilo je, da je prhanje samo za zdrave ženske.
Nosečnost sama po sebi ni kontraindikacija za tuširanje, vendar če se vlaganje ni izvajalo pred nosečnostjo, to obdobje ni primerno za začetek. Med nosečnostjo telo prenaša velike obremenitve in tega obdobja se ne splača obremenjevati.
Če je bilo tuširanje pred nosečnostjo, ga ne smemo prenehati z njegovim začetkom.
Drug argument v prid dušilu je povečanje dojenja, zato, če je mlada mati zdrava, vendar ima težave s hranjenjem, bo tuširanje koristilo telesu.
Stanovanje za otroke: koristno ali škodljivo
Zalivanje otrok je zanesljiv način za njihovo kaljenje. Splošno je prepričanje, da otrok pred enim letom starosti ne smemo pretiravati, saj so temperaturne razlike za dojenčke škodljive. V bistvu je dojenček že ob rojstvu doživel prvo kaljenje, saj je s telesne temperature 36,6 ° C padel iz materinega telesa v sobo s temperaturo 25 ° C in se počutil zdravega. Če se torej dojenčkov razvoj normalno odvija, jedo, pridobiva na teži in ne kaže resnih težav z živčnim sistemom, lahko začnete dušiti.
Majhnega otroka takoj po kopanju namažemo s hladno vodo (35 ° C). Ko se ogreje, se ponovno zalije s pete, voda se porabi hladnejša za 7-10ºC. Po tem je zavit v plenico, brez brisanja. Temperatura izlivanja pade za stopinjo vsake tri dni, upoštevajte to pod 20 ° C ne znižajte temperature.
Starejši otroci se podvržejo tuširanju v obliki kontrastnega tuša. Otrok se mora najprej ogreti v topli vodi, po kateri se stopala, dlani in ovratnice prelijejo s hladno vodo. Po dušenju otrok spet vstane pod toplim tušem. Ponavljanje teh korakov je priporočljivo pet do sedemkrat. Glavna stvar je začeti s segrevanjem telesa, končati pa z dušenjem.
V nobenem primeru ne smete prhati otrok s kašljem ali vročino. Ko si otrok opomore, se morate na začetku navaditi nalivanja. Začnite mazati noge z vodo sobne temperature, postopoma znižajte temperaturo.
Zalivanje je dobro za zdravje in razvoj otrok, vendar je nujno Vredno je upoštevati štiri načela:
1. Sistematično izvajanje izlivanja.
2. Postopno povečanje časa.
3. Za otroka nalivanje ne bi smelo biti presenečenje. Otroka se nikoli ne bi bilo treba bati - to poškoduje njegov živčni sistem. Pojasnite mu načelo postopka, zamislite si dušenje na igriv način.
4. Ne dušite, če je otrok prehlajen. Izogibajte se hipotermiji.
