Masažni postopki za večino navadnih ljudi so povezani s prijetnimi manipulacijami, ki omogočajo sprostitev in sproščanje napetosti, tako iz mišičnega tkiva kot iz živčnega sistema.
Vendar pa je pod enim imenom "masaža" zbrala ogromno število različnih metod "ročnih" učinkov na bolnikovo telo oz. namenjena wellnessu, kozmetični, higienski, restavratorski oz terapevtski učinek.
Toda ali so vse vrste in metode masaže koristne za telo?
Značilnosti in vrste masaže
Masaža se nanaša na eno najstarejših umetnosti mnogih narodov. Zato je določiti avtorstvo terapevtskih telesnih manipulacij precej težko.
Trenutno veljajo zdravstveni delavci Vzhodna masažna šolaki temelji na enotnosti fizioloških, duhovnih in nevrogenih procesov v človeškem telesu in Evropski, ki ima dokazna pojasnila o terapevtskem učinku ročne izpostavljenosti določenim tkivom.
Vsaka masaža združuje mehanske in refleksne učinke neposredno na človeško telo. Za dosego terapevtskega učinka se uporabljajo manipulacije s stiskanjem, zvijanjem, božanjem, vibriranjem ali drgnjenjem z rokami ali posebnimi napravami. Masažne akcije se lahko izvajajo tako v zraku kot v podvodnem ali drugem okolju.
Za povečanje blagodejnih učinkov masaže na telo se lahko masažni terapevti zatečejo k uporabi masažnih, aromatičnih in dišečih olj, zdravilnih mazil in gelov ter temperaturnih učinkov.
Vse vrste masaže so glede na namen razdeljene na:
• medicinsko;
• šport;
• kozmetični;
• higienske;
• rehabilitacija.
Osnovne manipulacije se izvajajo z ročnimi (ročnimi), pedalnimi (stopalnimi) ter instrumentalnimi in strojnimi metodami.
Po vrsti strojne vrste masaže lahko izvajate z uporabo:
• vibrirajoče masaže;
• hidromasaža;
• bar masaža.
Med zonsko masažo se lahko uporablja vplivi drugačne narave:
• segmentno;
• miofascialno;
• točka;
• vezivno tkivo;
• mikrozonal;
• periostealno.
Poleg tega v medicinski praksi masažni terapevti zatekajo k specializiranim manipulacijam, s posebnim poudarkom:
• reanimacija;
• zobni;
• urološki;
• govorna terapija;
• ginekološke;
• otolaringološko;
• dermatološke;
• oftalmološke;
• visceralni.
Glede na raznolikost vrst in smeri masaže lahko samo pristojni specialist, ki je opravil posebno usposabljanje, izbere najboljšo možnost udarca, ki telesu resnično koristi.
Masaža: kakšna je korist za telo?
Pravilno izbrane masažne tehnike imajo pozitiven fiziološki in nevrogeni učinek na telo. Med masažnimi sejami obdelamo vse plasti kože, in sicer v obliki znojnih in lojnih žlez, krvnih žil, mišičnega tkiva. Poleg tega lahko masaža zaradi draženja aktivnih točk pozitivno vpliva na delo živčnega sistema in notranjih organov.
Uporabne lastnosti masaže so izražene:
1. V večplastnih fizioloških učinkih na kožo v obliki:
• čiščenje povrhnjice in pore;
• izboljšajo sekretorno funkcijo žlez;
• aktiviranje procesov pretoka krvi in limfe;
• povečajo tonus kože in mišic;
• izboljšanje lokalnih presnovnih procesov.
2. Spremembe v sloju podkožne maščobe, ki se kažejo:
• aktivno cepljenje maščobnih spojin;
• izboljšanje presnove maščob
3. Blagodejni učinki na mišično tkivo v obliki:
• izboljšajo elastičnost mišic;
• počasna atrofija mišic;
• obnovitev tona in uspešnosti.
4. Pomemben učinek na sklepe, ki se izraža:
• izboljšanje krvnega pretoka v prizadetem organu;
• resorpcija izliva;
• krepitev ligamentnega aparata;
• odstranjevanje vnetnih reakcij in bolečin.
Poleg tega se koristi masaže za zdravje telesa izražajo s pozitivnim učinkom na živčni sistem in presnovne procese.
Masaža: kakšna je možna škoda za zdravje?
Kljub vsem pozitivnim lastnostim masaže lahko nezmožne roke amaterja škodijo zdravju. Neusmiljena statistika je objavila zastrašujoče podatke: do 10% bolnikov je po nepoklicnih manipulacijah prisiljeno zdraviti učinke masaže.
Preprosti masažni učinki na kožo na prvi pogled lahko pomembno vplivajo na zdravje. In to niso samo modrice in modrice, s katerimi se pacienti pogosto srečujejo po neprofesionalnih masažah. Toda poškodbe živcev, mišičnega tkiva, krvnih žil, poslabšanje kroničnih patologij, ščepanje živčnih končičev.
A neučinkoviti učinki na hrbtenične sklepe na splošno lahko privede do katastrofalnih posledic v obliki invalidnosti.
Noben masažni terapevt, da ne bi poškodoval pacienta s svojimi dejanji, se ne bo zavezal, da bo izvedel masažno sejo:
• če je bolnikova koža poškodovana;
• če se povečajo temperaturni kazalniki;
• pri poslabšanju kroničnih bolezni;
• med akutnim vnetnim procesom;
• za težave s krvnimi žilami;
• če je bolnik v alkoholu;
• za bolnike z nestabilno mentaliteto;
• za krvne bolezni.
V takih primerih o koristih masaže za telo ne moremo govoriti. Tveganja zapletov in škoda zaradi takšne masaže izničijo vse njene koristne lastnosti.
Za noseče in doječe matere: škoda in koristi masaže
Ženske med nosečnostjo pogosto trpijo zaradi oteklin, krčnih žil, strij, bolečin v hrbtu, nespečnosti, razdražljivosti, zaprtja, depresije, prekomerne teže. Za rešitev teh vprašanj zdravniki priporočajo uporabo masaže. Toda, ali masažne manipulacije ne bodo škodile bodočemu otroku?
Če postopek opravi izkušen specialist, pri čemer upošteva posebnosti ženskega stanja, bo masaža prinesla le zdravstvene koristi bodoči materi in dojenčku. Konec koncev, med masažno sejo proizvaja znatno količino endorfinakar ugodno vpliva na telo.
Vendar je treba upoštevati, da bodo koristi masaže le pri uporabi mehkih sproščujočih tehnik, ki ne povzročajo bolečih občutkov.
Vendar pa zdravniki ne priporočajo masiranja trebuha ženskam, ki so v zgodnji nosečnosti. Takšna masaža lahko znatno škodi in celo izzove splav.
Masaža je odlična alternativa terapiji z zdravili. To je v nekaterih primerih za nosečnice in doječe ženske edini način reševanja težav z zdravljenjem.
Ampak, prevladujoča beseda je tukaj "nežnost." Vsaka aktivna manipulacija kože izzove sproščanje hormona oksitocina. In v takih primerih o kakršnih koli koristih masaže ne more več govoriti.
Oksitocin izzove krčenje maternice, kar pri nosečnici lahko privede do njenega tona ali neželenega splava.
Pri doječi ženski oksitocin povzroči intenzivno sproščanje mleka, kar vodi do prepolnosti mlečnih žlez, uhajanja mleka in celo do laktostaze.
Kadar je masaža preveč intenzivna, povzroča bolečino, nastajajo stresni hormoni, kar je nesprejemljivo tudi za nosečnice in doječe ženske.
Zato, da masaža telesu ne prinese škode, je bolje, da se z zdravnikom pogovorimo o izvedljivosti vsake vrste manipulacije.
Masaža za otroke: koristi in škoda
Načini otroške masaže bi morali biti v lasti vseh staršev. Navsezadnje so koristi masaže za otroško telo ogromne.
Pravilne manipulacije:
• prispevajo k čustvenemu razvoju drobtin;
• so preprečevanje številnih otroških bolezni;
• pozitivno vplivajo na prebavni sistem;
• pomagajo obvladovati težave zaprtja, črevesne kolike;
• ublaži razdražljivost;
• razvijajo gibalno aktivnost;
• izboljšajo držo.
Poleg tega je masaža dodatni način, da starši stopijo v stik z drobtino, odpravljajo psihološke ovire.
Zahvaljujoč uporabnim lastnostim terapevtska masaža se lahko spopade s številnimi otroškimi patologijami v obliki:
• ravnih stopal in skolioze;
• cerebralna paraliza;
• mišični hipertonus;
• živčna prekomerna stimulacija;
• displazija kolkov;
• prirojena dislokacija.
Da ne bi škodili zdravju otroka, lahko posebne vrste masaže zaupate le specializiranemu otroškemu specialistu.
Masaža: koristi za hujšanje
Masaža kot način za hujšanje je zelo priljubljena. Danes obstaja več kot 300 vrst različnih masaž, od katerih se ena tretjina uporablja za oblikovanje telesa.
Razširjeno prepričanje, da se telesna maščoba razgradi s pomočjo masažnih ukrepov, je zmotno. Učinek gorenja maščob in nedvoumne koristi masaže med hujšanjem zaradi aktiviranja lokalnih metaboličnih procesov, pri katerih pride do naleta krvi v tkiva, kar prispeva k povečanju porabe maščob.
Prav tako masažne manipulacije spodbujajo izboljšanje limfnega pretoka, kar obnovi vodno ravnovesje in odpravi zastoj medcelične tekočine in otekanje.
Ne smemo pa pozabiti, da bodo koristi masaže samo za hujšanje v skladu s priporočili za pravilno prehrano in motorično aktivnost.
Oceniti verjetnost koristi ali škode masaže lahko le profil specialist. Zato se pred obiskom masažnega terapevta vsaj posvetujte s terapevtom ali nevrologom, ki bo sposoben pretehtati tveganja in opozoriti na možne posledice.
