Dieta z lubenico - opis in splošna načela
Lubenica ni le užitek, ampak tudi ogromna korist! Jagodičasto črtasto jagodičje, ki smo ga imeli za zelenjavo, je edinstveno tudi po tem, da sok skoraj ne vsebuje naravnih soli in kislin, za razliko od drugega sadja in jagodičja. Toda v njem so prisotne alkalije. Zato je presenetljivo koristen za urinski sistem. Nefrologi priporočajo lubenico ljudem, ki jih sistematično mučijo ledvični kamni (urat in oksalat). Koristila bo tudi zaradi poslabšanj pielonefritisa, nefritisa, cistitisa. Priljubljeni nutricionisti ob podpori zdravnikov svetujejo, da na dan zaužijejo do 2 kg tega zdravila. Za lažjo prenašanje stisk prehrane ga lahko popestrite z lubenicnim sokom (2 kozarca soka in čajno žličko medu).
Lubenica dieta se lahko varno šteje za čistilno mono dieto. Popolnoma očisti od odvečne tekočine in toksinov, zahvaljujoč izrazitemu diuretičnemu učinku. Z njegovo pomočjo lahko izgubite približno 3 kg teže, s kasnejšo posebno prehrano z lubenico - približno 4-5 kg več. Rok njegove uporabe ni več kot 5 dni, hrana z lubenico - 10 dni. Za dieto je strogo prepovedana uporaba zgodnjih lubenic. Lahko vsebujejo nitrate, kar lahko izzove močno zastrupitev telesa. Lubenico lahko celo preverite glede prisotnosti nitratov doma: v vodo potopite kos kaše, pustite nekaj časa. Kaša, ki vsebuje nitrate, se bo malo raztopila in obarvala vodo, medtem ko bo običajna lubenica ohranila obliko.
Priporočljivo je tudi izbrati lubenice, ki tehtajo približno 7-8 kg. Sadje z veliko težo najpogosteje vsebuje kemijo, z manjšo pa nezrelo. Bodite prepričani, da operete lubenice, preden pijete toplo milnico. Lubenica dieta se dobro prenaša in je še posebej prijetna v vročem vremenu.
Lubenica dieta - katero hrano lahko jem
Če sledite dieti, morate čez dan jesti samo kašo lubenice s hitrostjo: 1 kilogram izdelka na 10 kilogramov teže. Kljub temu uživanje več kot 5 kilogramov na dan ni priporočljivo. Potrebno je spremljati svoje stanje. Včasih telo lahko reagira z napihnjenostjo, nadutostjo in drugimi motnjami. Če takšna reakcija ni sledila, potem lahko dieto nadaljujete 5 dni. Za utrditev in nadaljevanje rezultata po dieti je priporočljivo, da se 10 dni držite prehrane lubenice. To bo pomagalo izgubiti še 5 kilogramov.
Lubenica dieta - katere hrane ne bi smeli uživati
Lahko rečemo, da v teh dneh lubenica ostaja edino prehransko sredstvo. Mono diete so zapletene ravno zato, ker se morate zanikati v skoraj vsem - od kruha, vročih jedi in do konca s pijačami s sladkorjem in mlekom. Ampak to je vredno - v samo nekaj dneh se bo pas zmanjšal, v vas se bo pojavila lahkotnost, saj se bo telo začelo osvobajati toksinov in odvečne maščobe, ki ni koristna za dobro počutje. Rezultati prehrane vas bodo zagotovo razveselili - bodite potrpežljivi in hladilnik izpraznite dan prej pred skušnjavami. Načelo takšne prehrane je podobno podobnim metodam hujšanja na sokovih. Tam glavno vlogo igra tekočina, opažamo pa tudi diuretični učinek.
Lubenica dieta - Primeri menija
Čez dan uporabite kašo iz lubenice (ne več kot 5 kilogramov na dan). Če vas močno muči lakota, lahko za vsak obrok uporabite nekaj rezin črnega kruha.
Jedilnik nestabilne diete z lubenico je mehkejši - za zajtrk se na 3 srednje rezine lubenice doda 150 do 250 gramov skute z nizko vsebnostjo maščob. Za kosilo le rezino ali dve lubenice, za kosilo lahko že dodate krožnik riževe kaše. Lahko ji celo rahlo dodate sol. Sledi popoldanski prigrizek s skuto z nizko vsebnostjo maščob in večerja z riževo kašo. Glavna sestavina se uživa v vseh obrokih.
Meni za kasnejšo prehrano lubenice:
Zajtrk: nesladkana ovsena kaša in nekaj sira.
Kosilo: kos ribe, perutnine ali mesa, zelenjavna solata z prelivom z nizko vsebnostjo maščob.
Večerja: porcija lubenice kaše s hitrostjo 1 kilogram na 30 kilogramov teže.
Lubenica dieta - koristni nasveti in pregledi
Glede na preglede ljudi, ki so šli skozi vse faze prehrane, lahko sklepamo, da je posledični diuretični učinek močnejši kot pri kateri koli drugi rastlini. Ta lastnost nima samo celuloze, ampak tudi skorjo. Obloga skorje bo lajšala edeme pri boleznih srca in ledvic. Po sušenju skorj v pečici jih lahko uporabite kadar koli v letu. Za pripravo juhe suho skorjo zalijemo z vodo (1:10), kuhamo približno 5 minut. Ohlajeno in filtrirano juho vzamemo 3-4 krat na dan po pol kozarca. Uporablja se tudi pri revmi in protinu. Proti helminthom so učinkovita lubenicna semena vsaj bučnih semen. Posušena semena zdrobimo v mlinčku za kavo ali mesu in zmešamo z mlekom (1:10). Takšno naravno zdravilo morate vzeti 2 kozarca ločeno od hrane, 2-krat na dan.
In še več o koristnih lastnostih lubenice
Lubenica je privlačna za ljudi, ki želijo shujšati. 100 g kaše vsebuje le 38 kcal. Ta izdelek hitro nasiči in tudi zmanjša apetit. Folna kislina, ki je del tega, normalizira presnovo maščob. Lubenica se uporablja tudi v kozmetologiji. Maska iz celuloze, nanesena 20 minut, kožo pomlajuje.
Ta nenavadna jagodičja je shramba magnezija. Samo 150 gramov kaše je dovolj za zadovoljevanje dnevnih potreb zdravega človeka v tem elementu v sledovih. Priporočljivo je ljudem z arterijsko hipertenzijo in mora biti vključeno v prehrano. Poleg tega lubenica odstranjuje holesterol, ki je pomemben pri boleznih srca in ožilja. Lubenic sok ima sposobnost raztapljanja in odstranjevanja toksinov iz jeter. S svojimi kroničnimi boleznimi je treba v prehrano vključiti lubenice. Priporočljivo je tudi uživanje lubenic po jemanju antibiotikov.
Kontraindikacije lubenica prehrana
Ljudje s kronično črevesno boleznijo se ne smejo zajemati z lubenicami. Lahko povzročijo napihnjenost. Prav tako je bolje, da se vzdržite lubenice pri sladkorni bolezni, z edemi v zadnjem trimesečju nosečnosti. Po vsebnosti železa so na drugem mestu po špinači in solati.
Lubeno železo je organsko in ga zato telo zelo dobro absorbira, kar veliko pomaga pri preprečevanju in zdravljenju slabokrvnosti. Pri uživanju nezrelih lubenic je treba biti previden. Zadrževanje tekočine v telesu izzove sol, to vodi v nastanek edema. Preden začnete z dieto, poskusite, da najprej ne jeste zelo slane hrane, po zaužitju pa zapustite tudi slane oreščke, čips in vobla.
Kako izbrati zrelo sadje
Če se dotaknete lupine, se oglasi zvok, ki določa zrelost lubenice. Preveč zvočne lubenice so prezrele, z dolgočasnim zvokom pa nezrele. Izbrati bi morali nekaj vmes. Poleg tega ima zrela lubenica počasen, zatemnjen rep, elastičen olupek. Naravno obdobje zorenja je avgust-september.
Pripombe
