Ingver je zelo priljubljena orientalska začimba, ki je našla mesto v kuhinjah ljudstev sveta. Precej pogosto je bistvena sestavina v krožniku. Naša država ni izjema, zato se ingver pogosto uporablja pri pripravi najrazličnejših jedi.
Črno-bele vrste ingverja se razlikujejo po načinu obdelave. Bela se obdeluje bolj previdno, zato ima bolj občutljiv okus, črna pa bolj začinjena in trpka. Na kroju je ingver običajno bel, vendar sčasoma pridobi rumenkast odtenek. Starejša korenina, rumenejša je. Vendar pa se ta izdelek uporablja ne le kot začimba. Je zelo učinkovita zdravilna rastlina. Poleg tega nima majhne koristi za hujšanje. Uporablja se v surovi in mleti obliki.
Ingver za hujšanje - koristi in kontraindikacije
Trenutno ima ingver široko področje uporabe. Odlično pomaga mornarjem in nosečnicam pred slabostjo, omotico. Če pogosto potujete, bo ingver zelo koristen za vas na cesti in vas in vaše ljubljene reši pred gibalno boleznijo. Ta rastlina ima velik odmerek vitaminov, pomaga pospešiti zdravljenje bolezni, ki jih prenašajo kapljice v zraku, zmanjšuje bolečine v sklepih in kar je najpomembneje, izboljša presnovne procese v telesu, prispeva k tej zelo hitri razgradnji telesne maščobe.
Z uporabo ingverja za hujšanje je treba opozoriti, da ima zaradi vseh svojih koristi tudi nekaj kontraindikacij. Priporočljivo je, da se pred uporabo ingverja posvetujete z zdravnikom za osebe z alergijami, saj se verjetno pojavijo izpuščaji. Prav tako se ne priporoča za uporabo pri boleznih jeter in srca, peptičnih razjed, pri ženskih boleznih, krvavitvah. Poleg tega je med nosečnostjo in dojenjem prepovedano uporabljati ingver. Prekomerna uporaba tega akutnega izdelka lahko povzroči zgago in včasih tudi zaprtje, zato je treba pri njegovi uporabi biti previdni.
Ingver za hujšanje - načelo delovanja
Do danes ni nobenih znanstvenih raziskav, ki bi natančno razložile, kako ingver deluje na izgubo kilogramov in pomaga pri kurjenju maščob. Kljub temu so začimbe, korenine in tinkture ingverja presenetljivo koristni dodatki prebavnemu sistemu. Pomagajo očistiti uravnavanje dela in očistiti prebavila, jetra in debelo črevo, odpraviti črevesne zajedavce. Zato je ingver resnično zelo učinkovit pri hujšanju, omogoča zmanjšanje nezdrave teže, pa tudi odstranjevanje odvečne maščobe s trebuha in stegen. Ta izdelek lahko varno vključite v zdravo prehrano.
Ingver za hujšanje je eden najpreprostejših za uporabo! Vse, kar potrebujete, je okusen obrok, ki dodajate ta izdelek poljubnim jedem in celo čaju. Glavna težava izgube teže je nepravilna izmenjava energije in snovi. Z neuravnoteženo in nepravilno prehrano se presnovni procesi motijo, kar vodi v nabiranje kilogramov, poleg tega pa se izločanje škodljivih snovi iz telesa upočasni. Redno dodajanje ingverja v prehrano stabilizira presnovo in s tem prispeva k izgubi teže.
Stres - zavezniki odvečne teže, ki izzovejo povečanje apetita. Da se znebite tega neprijetnega pojava, morate samo pogosteje piti čudovit čaj iz ingverjeve korenine. Pitje te pijače pred katerim koli pomembnim dogodkom se bo sprostilo in dalo mir zaradi visoke vsebnosti antioksidantov.
Ingver za hujšanje - aplikacija
Ingver za hujšanje lahko uživamo na različne načine. Odlično poudarja okus različnih jedi, dodan kot začimba. Na primer naribano zelenjavo lahko dodate nariban ingver. Žvečenje kosa ingverjeve korenine pred glavnimi obroki prav tako daje dober učinek. Drug način je, da nariban koren začinimo s soljo in limoninim sokom ter ga pijemo tik pred obroki v majhnih porcijah.
V postnih dneh bo dober rezultat pomagal doseči solato z ingverjem. Pripravimo ga tako: vzemite enako količino pomarančne lupine, zelene in korenine ingverja, dvakrat več limone in pečene pese ter trikrat več korenja. Vse te sestavine je treba narezati, premešati in začiniti z oljem (rastlinskim).
Ingverjev hujšanje - ingverjev čaj
Ingverjev čaj je zelo priljubljen izdelek za hujšanje. Zakaj se tako pogosto priporoča? Po tibetanskih idejah je ingver vroč, segrevajoč izdelek, ki spodbuja krvni obtok in pospeši presnovo. Tradicionalna medicina pravi, da ta čaj deluje zahvaljujoč eteričnemu olju, ki ga vsebuje ingver, pa tudi aktivnim snovem, ki krepijo presnovne procese. Poleg tega ingverjeva korenina pomaga koži, da ostane dlje mladostna, zato mora biti nenehno prisotna v prehrani. Obstaja precej veliko receptov ingverjevega čaja.
Ingverjev čaj - možnost ena
To je najlažji način za pripravo pijače za hujšanje: ingverjeve korenine morate drobno sesekljati in dati v termos, naliti vrelo vodo, pustiti, da se kuha vsaj 30 minut, in piti čez dan. Med dieto ga lahko pijete kadarkoli, ob običajni prehrani pa pol ure pred obrokom. Proporcije: dve žlici nasekljanega ingverja na liter vode.
Ingverjev čaj - možnost drugič
Ingverjevo korenino narežemo na tanke trakove, prelijemo s čisto vodo in na nizkem ognju zavremo. Kuhajte četrtino ure. Potem ko se ingverjev čaj ohladi na telesno temperaturo, dodajte limonin sok in med. Tudi ta recept lahko razširite z dodajanjem različnih zelišč, na primer mete ali limoninega balzama, in da izboljšate delovanje mehurja in ledvic, lahko ingverjev čaj razredčite z listi listov borovnice.
Ingverjev čaj - možnost tretji
Ta metoda je priporočljiva za tiste, ki morajo izgubiti veliko odvečnih kilogramov. Tu sta glavni sestavini ingver in česen. Morate vzeti en del teh izdelkov in naliti dvajset delov vode. Sestavine vztrajajte v termosu 15 minut, nato pa jih odcedite in pijte čez dan.
Ingverjev čaj - možnost štiri
Za ta recept boste potrebovali približno 60 gramov metinih listov, ki jih je treba zelo dobro zmleti. Njim dodamo polovico ingverjeve korenine, prav tako nasekljane. V to zmes vlijemo ščepec mletega kardamoma in nalijemo vrelo vodo. Vztrajajte pri tej pijači 30 minut, sev. Dodajte tretjino kozarca limoninega soka, četrtino skodelice pomarančnega soka. Pijte hladno.
Kar nekaj pomembnih točk je glede čaja za hujšanje ingverja. Uporabljamo ga lahko ne le ob dnevih, ki so namenjeni aktivnemu hujšanju, temveč tudi nenehno, dodajamo pa ga navadnemu črnemu ali zelenemu čaju. Če imate radi med, potem je bolje, da ga gojite v topli infuziji ali pa jeste iz žlice. Limone ni treba dodati preveč, dovolj je le ena rezina na skodelico. Tak čaj je treba filtrirati, sicer bo preveč nasičen. Ta pijača ima poživljajoč učinek, zato je bolje, da je ne uporabljate zvečer. Če želite narediti ingverjev čaj, je treba ingverjevo korenino narezati na zelo tanke rezine, po volumnu pa je potrebno vzeti koren velikosti majhne slive za približno dva litra vode.
Hujšanje ingverja - nasveti in opozorila
Ingverjeve korenine je najbolje hraniti v hladilniku in jih uporabljati teden dni, z daljšim skladiščenjem pa izgubi učinkovitost. V zamrzovalniku ga lahko zamrznete tudi do tri mesece, tako da ga tesno ovijete s oprijeto folijo. Če pri roki nimate svežega ingverja, ga lahko nadomestite z mletim ingverjem. 1/8 dela čajne žličke mletega izdelka bo nadomestilo žlico svežega. Vendar pa mletega ingverja ne priporočamo pri pripravi ingverjevega čaja, saj se njegova učinkovitost znatno zmanjša.
Ingverjev čaj se lahko uporablja za lajšanje simptomov jutranje slabosti, pa tudi gibalne slabosti. Če želite to narediti, ga pijte v majhnih požirkih. Prekomerno uživanje ingverja lahko izzove slabost, draženje v ustih in zgago. Preden ga vnesete v prehrano v velikih količinah, je bolje, da se posvetujete z zdravnikom. Prav tako ni priporočljivo uporabljati ingverja hkrati z jemanjem aspirina ali drugih zdravil za redčenje krvi, ne da bi se predhodno posvetovali s specialistom.
Pripombe
