Pravijo, da smo se začeli manj smejati. Namesto 15 minut na dan, tako kot pred približno 50 leti, se smejimo največ pet minut. To je posledica stresnega ritma življenja, trdijo italijanski raziskovalci z Inštituta za psihosomatsko medicino.
Znanstveniki že dolgo vedo, da pozitivno misleči ljudje živijo dlje. Smeh ne samo ustvarja dobro razpoloženje, ampak tudi na najugodnejši način vpliva na fizično zdravje človeka. To jasno dokazuje poskus, ki je bil izveden na Maryland School of Medicine v Baltimoru (ZDA). Zdravim moškim so ponudili ogled dveh filmov - sprva smešnih, nato pa zaničnih. Med gledanjem smešnega filma se je kroženje ljudi povečalo za 22%, pri gledanju težkega filma pa se je zmanjšalo za 35%.
Smeh pomaga v boju proti vazokonstrikciji, za katero je znano, da je nevarna za zdravje. Zlasti med smehom se posode razširijo, podobno kot se dogaja po aerobiki. Raziskovalci ne smejo smeha nadomestiti športa, vendar priporočajo, da se smej pogosteje. Italijanski strokovnjaki menijo, da bi moral biti dnevni odmerek smeha vsaj pol ure. Nasmehi in ironija ne štejejo.
Smeh spodbuja proizvodnjo takšnih naravnih "zdravil" v telesu, kot so dopamin, endorfin in enkefalin, ki ne samo izboljšajo razpoloženje, temveč tudi ublažijo bolečino. A to niso edine prednosti smeha. To je tudi trening in sprostitev mišic, krepitev imunskega sistema, izboljšanje dihanja, prekrvavitve in delovanja živčnega sistema, povečanje vzdržljivosti, zmanjšanje ravni stresnih hormonov. Psihološko gre za povečanje samozavesti, spodbujanje kreativnega razmišljanja in spomina ter izboljšanje odnosov z ljudmi.
Torej, smejte se in se smejte svojemu zdravju!
