Izraz "s svetlo paro!" poznano vsem.
Ni naključje, da takšen pozdrav osebe, ki zapusti kopel, spominja na čestitko.
Konec koncev po dobri kopeli telo postane mlajše, telo napolni z lahkotnostjo, koža pridobi zdravo barvo in elastičnost, razpoloženje pa se dvigne.
Zakaj mu ne bi čestital?
Da bi bili postopki za kopanje koristni in dajali le pozitivne rezultate, morate vedeti, kako se pari v kopeli.
In kaj je prava kopel brez metle? Metla ni preprost atribut za kopel, povečuje prednosti parne sobe. Iz metle lahko dobite odlično masažo in blagodejni učinek hlapnih izdelkov, ki jih vsebuje listje.
Kaj izbrati metlo, kako jo pripraviti in kako v korist kopeli pariti?
Kako se pari v kopeli: indikacije in kontraindikacije
Že od antičnih časov je postalo znano o zdravilnih lastnostih kopeli. Tam so se zdravile različne bolezni. Trenutno gre v kopalnico, da se sprostite, sprostite ali shujšate, v starih časih pa bi kopeli zlahka nadomestile bolnišnice. Najprej so se na zdravljenje odpravili prehladi in prehladi, v katerih je kopel veljala za nepogrešljivo. S pomočjo kopalne toplotne terapije so se ljudje znebili kroničnega bronhitisa, katarja grla in nosu.
Največji srednjeveški zdravnik Avicena se je spraševal, kako se kopati v kopeli. Priporočil je, da se zdravijo v kopalnici za takšne težave:
- nespečnost, migrena, melanholija;
- paraliza in krči telesa;
- bolezni prebavil, prebavne motnje, izguba apetita, driska in celo kolcanje;
- plevritis;
- bolečine v sklepih in protin;
- izguba glasu ali hripavost;
- zlatenica (zahteva redno kopel);
- krvavi tumorji in diabetes;
- močna bolečina mehurja in težave z uriniranjem zaradi kamna;
- razčlenitev.
Bil je sposoben izolirati in kontraindikacije kopeli za nekatere primere in bolezni. Pogosti izleti v kopel so škodljivi za vid, kategorično so kontraindicirani za glavobole in epilepsijo. S hrupom v ušesih ne smete piti vina v kopeli, prav tako to storite po poškodbah glave. Bolezen, kot je astma, je zelo redko združljiva s kopeljo, še posebej ne priporočamo po obrokih.
Zanimivo je, da so do danes njegova opažanja pomembna, čeprav je od njihovega sestavljanja minilo več kot tisoč let.
Zdaj se verjame, da se z individualnim pristopom v kopeli lahko znebite skoraj vsake vnetosti.
Predpisani so postopki za kopanje:
- s hipertenzijo in hipotenzijo;
- z boleznimi srčno-žilnega sistema;
- s težavami s prekrvavitvijo;
- z revmo in radikulitisom;
- s kožnimi boleznimi;
- z blago obliko sladkorne bolezni;
- z debelostjo;
- z boleznimi ledvic, pa tudi olajšati njihovo delo;
- z boleznimi jeter.
Brez razloga je bil izumljen pregovor: "Par in v kopalnici izide štirideset bolezni.".
Ne opustite se v kopeli, zato sodobni strokovnjaki svetujejo ljudem s:
- hude bolezni srčno-žilnega sistema;
- akutne ali virusne bolezni dihal, maligni tumorji in metastaze;
- bolezni živčnega sistema, kot so Parkinsonova bolezen, epilepsija, miastenija gravis, nevro-vegetativne motnje;
- akutne in kronične bolezni prebavil, melena, proktokolitis, kolostomija in enterostomija;
- hude posledice po porodu, ki jih zaplete nosečnost;
- gnojno vnetje na koži.
Kako paro v ruski kopeli: njegova razlika od savne
1. Ruska kopel ima prostor, napolnjen z vodno paro, temperatura v njej je približno 40-50 °. V parni sobi so klopi na različnih višinah, kjer se temperatura ogrevanja razlikuje tudi po višini. Za hlajenje uporabite vodo, sneg ali svež zrak. Savna ali finska kopel se razlikujeta po tem, da se ogreva z vročim, suhim zrakom. V tem primeru se temperatura v parni sobi ohranja na približno 100 °. Po savni se lahko ohladite v vodi ali zraku.
2. Vlažnost v savni je nižja, zato je visoke temperature okoli 100 ° lažje nositi.
3. Naslednja vidna razlika med rusko kopeljo in savno so kamni. V savni praviloma vroči kamni ležijo odprto. Nanje nalijejo vodo in v zameno takoj dobijo vročo paro. V ruski kopeli so kamni nameščeni znotraj pečice z vrati, ki so odprta za dodajanje pare. Z zaprtimi vrati se bo temperatura vzdrževala na isti ravni, kamni pa bodo zadrževali toploto tudi do 4-krat dlje.
4. V savni je bazen obvezen atribut. V ruski kopeli je ta pojav precej redek. Ko so se začele pojavljati prve ruske kopeli, so jih tradicionalno gradili na obrežju jezer ali rek, da bi se po parjenju lahko osvežili v naravi.
5. Težko si je predstavljati rusko kopel brez metle, katere bičanje pomaga izboljšati krvni obtok in potenje, pa tudi splošno korist postopkov kopeli. V savni je metla neprimerna zaradi dejstva, da prevroč zrak preprosto posuši njene liste in se drobijo.
Kako pariti metlo: skrivnosti in triki
Preden se odpravite v kopalnico, se najprej odločite za metlo. Metle lahko običajno delimo na:
1) listavci (breza, hrast, gorski pepel, lipa) - najpogostejša vrsta;
2) zeliščni;
3) iglavcev (smreka brina) - vrsta z baktericidnimi, antiseptičnimi in protivnetnimi lastnostmi;
4) montažne (združujejo več vrst).
Vsaka metla potrebuje predhodno paro. To se naredi tako, da se ob najmanjšem valu ne zruši. Edine izjeme so metle, narejene iz svežih vejic ali zelišč, saj jih lahko pokvarijo ali skuhajo, ko so na pari. Pripraviti bo treba suho metlo. Obstaja več načinov za to.
1. Metlo napolnimo s hladno vodo in jo pustimo 30 minut. Potem ga dobro otresemo, drvarnico damo v vodo in pustimo nekaj časa. Zahvaljujoč tej metodi se voda dvigne glede na potaknjence in naredi vejice mehkejše. Metla je pripravljena, ostane le v kopeli, da jo dobro pretresemo.
2. Druga možnost je primerna za tiste, ki imajo malo časa. Najprej metlo iz suhih vej prelijemo s hladno vodo, po nekaj minutah se premakne v drugo posodo s toplo vodo. Po 2-3 minutah lahko v isti rezervoar dodate več tople vode. Po teh treh korakih lahko uporabite metlo.
3. Najlažja in najhitrejša možnost za mehčanje metle je vrela voda. Takoj je treba opozoriti, da ta metoda ni najbolj pravilna in obstaja nevarnost, da bi metlo pokvarili. Po prihodu v kopalnico zavremo vodo, postavimo metlo v posodo, nalijemo vrelo vodo in pokrijemo. Dajte mu 2 minuti in pripravljen je. Metle ne puščajte dlje časa v vreli vodi, da se ne bi čas pokvaril.
4. Skrajnejši način pare metle - biti v parni sobi. Metlo je treba potopiti v vodo in jo nositi na teži nad kamni. Voda iz vej bo kapljala na kamne in tvorila paro, ki bo parila metlo. Pri tej metodi je vredno paziti, da se ne opečete in pustite listje na vročih kamnih. Ti bodo dišali in oblikovali zelo neprijeten vonj.
Te osnovne tehnike so primerne samo za metle iz listavcev. Toda tukaj je, kako se pari v kopeli z zeliščno metlo, postopek paranja je bistveno drugačen. Dolgega parkiranja ne potrebujejo. Dovolj je, da travno metlo trikrat namočimo v vročo vodo in že je pripravljena za uporabo. V tem primeru je izjema metla iz koprive, ki sama po sebi zelo peče. Najprej ga je treba za nekaj minut spustiti v toplo vodo, nato ga premakniti v hladno. Postopek boste morali ponoviti nekajkrat, šele po tem lahko uporabite metlo koprive.
Trne iglaste metle je treba hraniti v vroči vodi vsaj 15-20 minut, po možnosti pokrite s pokrovom. Šele takrat se bodo iglice zmehčale in namočile s paro.
Če metlo hranite v hladilniku, je sploh ne boste smeli pariti. Dovolj je, da se je samo odtalil. In po kopeli so jo dali v vrečko in jo spet dali v hladilnik.
Kako pariti z metlo: navodila po korakih
1. Prvo fazo lahko imenujemo pripravljalna. Preden vstopite v parno sobo, je nujno, da iz sebe odstranite ves nakit in obiščete toplo prho (približno 36-38 °). Potrebno je, da telo pripravimo na učinke višjih temperatur. Ni vam treba uporabljati mila ali krpe hkrati, pustite jih za kasnejše faze. Bodite prepričani, da se posušite z brisačo. Pomembno je, da si ne umivate las pod tušem, da kasneje v parni sobi ne boste imeli toplotnega udara.
2. Zdaj se oborožite z vsemi potrebnimi stvarmi, na primer s klobukom, metlo, brisačo in pojdite v parno sobo. Prvi pristop je prilagodljiv. Metle še ni treba uporabljati. Telo se v 5-10 minutah ogreje in pripravi na nadaljnje postopke. Začetniki lahko sprva zasedejo spodnje police v parni sobi, saj so spodaj in temperature nižje.
3. Po prvem in vsakem nadaljnjem izhodu iz parne sobe morate telo ohladiti z vodo, snegom ali zrakom, odvisno od opreme kopeli.
4. Pri drugem pristopu boste potrebovali metlo. Zato je pomembno, da kopalnico obiščete vsaj v dvoje. Masaža z metlo pomeni naslednja dejanja:
• nihajni gibi z rahlim dotikom telesa osebe, ki leži na trebuhu;
• Negosta prešita odeja z zajemom vročega zraka pod strop;
• Pazite metlo po celotnem telesu
• prehod na trdo bičanje, izmenično z nekaj sekundami pritiskanja metle na različne dele telesa;
• Kot zadnji korak lahko izberete drgnjenje z metlo telesa.
Celotna masaža naj traja približno 5 minut. Po njem je obvezen ponovljeni postopek hlajenja.
5. Naenkrat obisk kopeli strokovnjaki priporočajo obisk parne sobe 5 do 7-krat.
Kako se pari v kopeli: kaj lahko jeste in pijete
Pomembna točka ob obisku kopeli je sitost. Pomembno je vedeti, kako se pari v kopeli, ne pa da dobivajo obljubljene koristi od postopkov. In vse gre za hrano in pijačo.
Po obilnem obroku ali s težko hrano v želodcu ne morete iti v kopalnico, saj se bo dolgo prebavila. In to obremenjuje srce. Možnost s praznim želodcem tudi takoj odplakne, saj telo potrebuje moč za težaven postopek kopeli. V državah, kot sta Finska in Bolgarija, velja, da je optimalno zaužiti sadje pred odhodom v kopalnico.
V skladu s pravili ne jedo v kopalnici, pijejo samo topel ali vroč čaj. Lahko je zeliščna, meta, črna z limono ali katero koli drugo. Alternativa je kvasov ali brusnični sok. Ne pijte močnih alkoholnih pijač, je zelo nevarno in je lahko usodno. Izogibajte se pivu in mineralni vodi, pa tudi pijačam z okusi.
