V boju proti prekomerni teži pogosto najdemo priporočila za uporabo navadne sode bikarbone za hujšanje. Glavne metode so kopeli, ki vsebujejo soda, morsko sol in ingver, ali soda pijače, podobne tistim, ki jih babice priporočajo jemati pri želodčnih težavah. Medicinske študije kažejo, da učinek le-teh nedvomno je, toda kaj ga povzroča in kakšne kontraindikacije so, je treba podrobneje analizirati.
Zakaj je priporočljivo uporabljati sodo bikarbono za hujšanje
Glavni argument je trditev, da soda lahko razgradi maščobe in jih izloči iz telesa. Del pregledov hkrati pravi, da deluje sam, brez dodatnih vaj in diet, drugi pa trdijo, da bo rezultat opazen le z radikalno spremembo življenjskega sloga. To vključuje redno vadbo, pravilno prehrano, opustitev alkohola in kajenja, mastne hrane in izdelkov iz moke. I.e. vse isto, kar priporočajo nutricionisti brez uporabe sode.
Znanstvena utemeljitev uporabe pecilne sode za hujšanje temelji na njegovih kemijskih lastnostih. To je alkalija, ki delno ali v celoti nevtralizira kisline in maščobe ter deluje enako dobro od znotraj in navzven. Kot rezultat tega je treba pričakovati naslednji učinek:
• soli, ki nastanejo med reakcijo sode z želodčnim sokom, se absorbirajo v kri, kar poveča aktivnost limfnega sistema;
• celice se očistijo toksinov in toksinov zaradi razpada maščob, ki ovirajo normalno delovanje telesa;
• presnova se izboljša, ker soda telesu povrne potrebne vrednosti PH;
• vroče kopeli poleg neposrednega učinka sode na podkožno maščobo sproščajo in lajšajo stres, kar je eden od vzrokov za povečan apetit.
Zdi se, da so koristne lastnosti sode namensko skriti. Zakaj bi vsem povedali o brezplačnem načinu izgube sovražnih odvečnih kilogramov, izboljšanju stanja kože in telesa? Raje vsi uporabimo nasvete nutricionistov in plačamo telovadnice.
Če želite razumeti, kako drži ta trditev, je dovolj, da osvežite šolsko znanje iz kemije in biologije, kar bo pomagalo simulirati učinke sode v obliki pijače za peroralno dajanje in ko jo dodate v kopel.
Zakaj in kako piti sodo bikarbono za hujšanje - miti in resničnost
Razvili so celotne sheme za jemanje sode, ki kažejo, kdaj in kako jo piti. Nujno upoštevajo njegov alkalni učinek in povedo vam, komu je soda kontraindicirana - na splošno so to vse bolezni, zaradi katerih se v prebavilih pojavi nizka kislost. Če je z želodcem vse v redu, je priporočljivo upoštevati dva osnovna pravila:
1. Ne morete piti sode pred obrokom in po njem, da izključite njegovo sodelovanje v procesu prebave - kislo okolje natrijevega bikarbonata ne bo prispevalo k dobri absorpciji izdelkov.
2. Pri interakciji sode in želodčnega soka pride do kemične reakcije, ki jo spremlja aktivno sproščanje ogljikovega dioksida. Zaradi tega želodec proizvaja nove dele kisline (ki tvori želodčni sok), kar vodi v draženje. Zato je treba soda jemati le, kadar je želodec v nevtralnem okolju - približno uro in pol po jedi.
Vpliv sode na telo je primerljiv z vplivom soli, seveda potrebnih elementov. Soda bikarbona nevtralizira kislo okolje in poveča rezervo alkalij, pri čemer ohranja ravnovesje med njimi. V alkaliji voda razpade na vodikove ione, pozitivno nabiti in HO-, elemente, ki prispevajo k izboljšanju biokemičnih procesov.
Naslednji element verige je dvanajstnik, ki hrano, ki do njega pride, prebavi v alkalnem okolju, kar spet prispeva k sodi. Alkali tudi pomagajo ohranjati zobe in preprečujejo pojav črvov in podobnih zajedavcev, ki se dobro počutijo v kislem okolju.
Kaj bi si mislili
Vse to se sliši lepo in vsebuje zrno resnice - raziskave resnično kažejo, da ljudje, ki uporabljajo pecilno soda za hujšanje, hitro izgubijo nekaj kilogramov teže. Žal ti rezultati prikrijejo glavni pomen učinkov sode na telo. Ko vstopi v želodec, se razgradi v nevtralno snov in soli, ki vstopijo v krvni obtok in se širijo naprej skozi celice.
Toda učinek alkalnih soli je enak - prispevajo k dehidraciji. Kot rezultat, telo začne izgubljati vlago, nabrano v tkivih, kar vpliva na skupno telesno težo. Dejstvo, da se maščobne obloge hkrati ne odstranijo, sprva nikogar ne moti, ker je glavno, da se je teža začela zmanjševati ... Res je, to ne traja dolgo in posledično vodi do težav s kožo, ki izsušijo in osrečujejo dermatitis z drugimi težavami.
Soda za shujševalno kopel
To je mogoče šteti za idealen recept za hujšanje. Strošek je 200 gramov sode na kopalno vodo, medtem ko natrijev bikarbonat deluje samo na tiste dele telesa, ki so potopljeni v vodo. Dodatni učinki metode so uničenje celulita, čiščenje limfnega sistema, odstranjevanje radionuklidov, zategovanje in glajenje kože. Poleg tega samo vodni postopki pomagajo znebiti edema. Tudi kopanje omogoča odstranjevanje fizičnega in čustvenega stresa, kar nič manj vpliva na zdravje.
Priporočljivo je vzdrževati temperaturo vode na ravni "še ni vroča, vendar ne samo topla" - običajno je 37-38 stopinj. Drug ukrep je vzdrževanje temperature, da je toplo, vendar se znojenje ne začne, saj bodo znojne soli reagirale s sodo.
Po kopeli morate sprati pod hladnim tušem, suho obrisati in eno uro ležati pod odejo. Postopek je treba ponoviti vsak drugi dan, učinek njega pa bo opazen po opravljenem celotnem tečaju, ki traja 20 dni. Pred naslednjim tečajem si vzamete odmor za 50-60 dni.
Če se iz nekega razloga ni mogoče kopati, potem je dovoljeno, da se omejite na preprosto vlivanje vode s sodo. To velja za hipertenzivne bolnike, nosečnice, tiste, ki imajo na telesu odprte rane, ljudi s sladkorno boleznijo, ženske med menstruacijo in doječe matere. Postopek je potrebno uporabiti na tistih mestih, kjer je potrebno doseči zmanjšanje telesne maščobe.
Kaj pa znanstvene kopeli s sodo za hujšanje pravi znanost
Prva stvar, ki jo morate zapomniti, je struktura človeške kože. Zasnovan je tako, da ničesar ne spusti v telo. Znoj izhaja skozi pore na koži, vendar skozi njih nič ne more prodreti nazaj. V nasprotnem primeru bi človek nenehno prejemal zastrupitev - nikoli ne veš, s čim je nenehno v stiku.
Za zagotovitev te zaščite je zunanja plast kože prekrita z zaščitnim filmom (plaščem), ki temelji na lipidih (maščobah). Njihova sestava se razlikuje od podkožne maščobe in je usmerjena na vlaženje in zaščito zunanjih plasti kože. Prav ti preprečujejo prodiranje okužb in drugih mikroorganizmov v telo.
Medtem ko se kopate s sodo, se ta film uniči, brez njega pa koža hitro izgubi vlago, v posušenem stanju pa je nagnjena k ekcemom, streptodermatitisu in podobnim boleznim. Hkrati ko koža zaščitni film uniči, stisne pore in še vedno ne prepušča nobenih delcev, zato je izključena kakršna koli interakcija sode s podkožno maščobo.
Koža zaradi izpostavljenosti sode izgubi vlago, kar vodi v nepomembno izgubo teže. Še več, nihče ne obljublja super rezultatov - tri tedne sodane kopeli predhodno napovedujejo izgubo dveh ali treh kilogramov teže. Glede na to, da lahko zaradi tega draženje na koži dobite kot bonus, je vredno razmisliti, ali je vredno.
Kratki rezultati - ali bo mogoče uporabljati sodo bikarbono za hujšanje
Soda bikarbona ni mogoče uporabiti za hujšanje. Če ga začnete piti ali kopati z njim, bo to povzročilo nekaj izgube teže zaradi dehidracije. Na fiksiranje rezultata ali na izgorevanje podkožne maščobe ni vredno računati.
Dehidracija dramatično vpliva na kožo, kar se kaže v prekomernem sušenju, ki ga v najboljšem primeru spremljata luščenje in srbenje, v najslabšem primeru pa okužbe, ki povzročajo draženje ali večji izpuščaj ali akme.
Vredno je biti pozoren na oglaševanje te metode hujšanja, saj lahko brezobzirni proizvajalci ponujajo običajne mešanice kopalne soli in sode kot čudežno zdravilo, ki vam omogoča, da v kratkem času brez napora izgubite odvečne kilograme teže. Stroški teh mešanic so praviloma desetkrat dražji od iste soli in sode, ki jo lahko prosto kupite v lekarnah ali trgovini.
