To se sliši čudno, vendar so raziskovalci z univerze v Cincinnatiju ugotovili, da tako imenovane sprostitvene dejavnosti, kot sta globoko dihanje ali joga, ki je pridobila priljubljenost kot sredstvo za spopadanje s stresom, nasprotno pri nekaterih ljudeh povečujejo tesnobo in napetost.
Psihologi so že prej vedeli, da se nekateri začnejo čutiti pod stresom že ob sami misli na sprostitev.
"Sprva res opazimo zmanjšanje srčnega utripa, zmanjšanje hitrosti dihanja, torej vse, kar kaže na popuščanje duševnega stresa," svoja opažanja deli avtorica študije Cristina Lamberto. - "Toda ko se doseže vsaj nekaj sprostitve, se nenadoma vse naglo vrne v prejšnje stanje."
Raziskovalci so izkoristili pomoč 300 dodiplomskim študentom, ki so prvi odgovorili na vprašalnik o tem, kako se počutijo, ko razmišljajo o sprostitvi.
Zahvaljujoč vprašalniku so raziskovalci ugotovili razloge, ki so nekaterim mladim preprečili popolno sprostitev, tako imenovane socialne, kognitivne in fizične težave, ki so jim omogočile oblikovanje orodja, imenovanega „indeks občutljivosti za sprostitev“.
Nekateri se ne radi sproščajo, saj se bojijo sprememb fizičnih občutkov v telesu, na primer med mišično sprostitvijo. Drugi pravijo, da se ne želijo sprostiti, saj jih resnično skrbi, ali to počnejo prav.
Upajmo, da bo indeks pomagal psihologom določiti najboljše zdravljenje za tiste, ki se namesto pomirijo in sprostijo, še bolj pod stresom.
